Як приймати ванну, Корисні властивості ванн, Мільйон порад
Підготовка та правила прийому ванн. Приймати ванну не рекомендується частіше двох разів на тиждень. Це зумовлено тим, що організм після прийому ванни повинен постачати шкіру жиром, щоб вона не сохла і не лущилася. Через частого прийому ванн, організму пом'якшити шкіру в належній мірі, неможливо.
Перед прийняттям ванни найкраще користуватися душем. Він змиє піт, розширить пори та кровоносні судини, а також розслабить м'язи.
Перед прийомом ванни переконайтеся, що температура приміщення не нижче 25 °.
Приймати ванну потрібно за дві години до їжі або за стільки ж часу після нього.
Після прийому ванни тіло потребує зволоження. Найкраще відразу після ванни нанести зволожуючий крем або скористатися спеціальним лосьйоном.
Різновиди ванн. Ванни діляться за температурою води. Існують холодні, прохолодні, звичайні та гарячі.
• прохолодні ванни. Температура холодних ванн вбирається у +20°. Холодні ванни стимулюють нервову та кровоносну систему, покращують обмін речовин. Час прийому холодних ванн – 1-5 хвилин. • прохолодні ванни. Температура холодних ванн +30 °. Хороший засіб від відсутності апетиту, сонливості та апатії. Рекомендується приймати 3-5 хвилин. • звичайні ванни. Температура звичайних ванн +34-36 °. Відмінно борються з головним болем та безсонням. Звичайні ванни заспокоюють шкіру. • гарячі ванни. Температура гарячих ванн +38-40 °. При прийомі гарячої ванни кров від внутрішніх кровоноснихсудин приливає до тих дрібних судин, які розташовані на поверхні організму під шкірою. Цей процес стимулює вихід шлаків та інших шкідливих речовин із організму через піт. Після прийняття гарячої ванни потрібно обдати тіло прохолодним душем.
Холодні та прохолодні тонізуючі ванни краще приймати вранці, тоді як теплі та гарячі ванни приймаються перед сном.
Вплив прийому ванни на організм. При зануренні у воду кістково-м'язова частина скидає з себе напругу і організм розслаблюється.
Прийом ванни сприятливо діє на шкіру, відкриваючи пори, очищаючи їх та нормалізуючи функцію пір на 100%. Розчинені у воді мінерали та кисень краще проникають у шкіру та внутрішні органи.
Вода сприятливо впливає на організм. Здавна відомо, що прийом ванни знімає стрес, нормалізує кровообіг. Завдяки всіляким корисним добавкам у воду можна досягти ефективного результату від прийому ванни.
Ванни з добавками. Існує безліч добавок, які застосовую при прийомі ванн:
• сіль. У природній морській солі міститься криниця корисних для організму речовин: калій, кальцій, магній, бром, йод, Прийом ванни з сіллю тонізує організм, знімає напруженість і біль у м'язах, сприятливо впливає на нервову систему, зміцнюючи її. Інструкція із застосування солі для ванн зазвичай написана на упаковці. • піна. До складу піни входять ароматизатори, які наповнюють ванну приємним запахом, створюючи ефект ароматерапії. Так само в піну для ванн входять миючі речовини та жири. Останні живлять шкіру і створюють додаткове зволоження, яке буде потрібно відразу після прийому ванни. • олія. Ефірні олії рослин мають різне призначення. Як правило, на етикетки від флакона з олією докладнорозписано навіщо і скільки крапель потрібно додати у воду. • рослинно-трав'яні. У травах містяться сприятливі мікроелементи, вітаміни, фітоциди, які вбивають бактерії. Трав'яні ванни також створюють ефект ароматерапії. Крім того, аромат трав лікує застудні захворювання.
Кілька рецептів трав'яних ванн. Ванна з настою трави сушениці. Ванна для боротьби із сухістю шкіри. 250 г сухої трави заливається 2 літрами окропу. Настоюється протягом 40 хвилин. Оптимальний ефект досягається прийому ванни 35-градусної температури.
Ванна зі степових трав. До складу відвару для приготування такої ванни входить материнка, м'ята, чебрець, полин, подорожник і деревій. Все поєднується в рівних частинах. Загальний обсяг отриманої суміші повинен становити 350-400 г. Трави заливаються 2 літрами окропу і настоюються протягом 40-50 хвилин. Ванна зі степових трав тонізує та освіжає організм.
Ванна для приємного сну. Відвар для ванни, яка заспокоює організм і розслаблює його перед сном, входять: ромашка, м'ята, липовий колір та корінь валеріани. Спосіб приготування такий самий, як і у ванни на степових травах. Ця ванна омолоджує шкіру та зміцнює нервову систему.
Після прийому ванни потрібно трохи відпочити. Далі буде.