Як приймати вітамін Е інструкція та правильне дозування
Вітамін Е (токоферол) є популярним антиоксидантом, який має унікальні властивості та деякі особливості застосування. При його надмірному вживанні можна зіткнутися з різноманітними побічними ефектами, тому прийом токоферолу вимагає дотримання деяких правил.
Вітамін Е — це, насамперед, найсильніша речовина, яка стоїть на сторожі здоров'я клітин, загальмовуючи розвиток та енергійність агресивних форм кисню та перекисних сполук в організмі. Звідси випливає, що він позитивно впливає на шкіру, волосся та нігті. Крім цього, вітамін Е – чудовий помічник у запобіганні онкологічних захворювань. Також токоферол сприяє захисту слизових оболонок від різноманітних типів випромінювань.
Вітамін Е необхідно застосовувати людям, які страждають на різноманітні форми дерматозу, псоріазу, себореї, виразок і лишаїв. Він благотворно впливає на стінки кровоносних судин, що сприяє гарному живленню клітин епідермісу, прискоренню відновлювальних процесів та полегшенню лікування багатьох захворювань.
Вживання токоферолу показано при масових захворюваннях ГРВІ та ГРЗ. Він підтримує імунітет, а тому підвищує опірність організму до різноманітних інфекцій.
Дуже корисний вітамін Е при різних формах гіповітамінозу, ревматизмі, міопатії, гіпотрофії, загрозі мимовільного аборту, ускладненнях в період згасання діяльності статевих залоз у жінок, цирозі, жовтяниці тощо. та годівлі.
Токоферол, як правило, виробляється у вигляді пастилок (препарат «Евітол»), що відрізняються приємним солодкуватим смаком, що робить їхчудовим варіантом для дітей. Желатинові капсули - це ще одна форма, в якій може бути представлений вітамін.
У терапевтичних цілях також застосовується розчин вітаміну. Цей засіб вводиться в м'яз або вживається всередину. Це особливо актуально у тих випадках, коли пацієнт не здатний проковтнути капсулу та пастилку.
Вітамін Е: як правильно приймати?
Застосовувати вітамін Е необхідно в залежності від маси тіла – по 0,2-0,3 мг на кожний кг. Середня норма для дорослої людини становить близько 10-12 мг на добу. Під час вагітності та при її плануванні потрібно збільшити цю кількість до 14 мг на добу.
Кожна пастилка "Евітол" містить близько 5 мг вітаміну Е. Якщо взяти до уваги те, що частково речовина не засвоюється, щодня потрібно вживати по 2-3 пастилки - по 1 шт. перед сніданком, обідом та вечерею.
Токоферол безпосередньо впливає на правильний обмін жирних кислот в організмі. А тому, якщо Ви часто вживаєте жирну рибу, м'ясо та олії, збільште добову дозу вітаміну Е на 1-2 пастилки.
Не забувайте, що вітамін Е входить до складу різних продуктів рослинного походження. Тому, якщо Ви не хочете зіткнутися з нестачею токоферолу в організмі, включіть у свій раціон якнайбільше ягід, фруктів, овочів, горіхів, зелені.
Прийом вітаміну Е: протипоказання та побічні дії
Протипоказань до прийому вітаміну Е практично не виявлено, але тільки якщо вживати його правильно, спираючись на рекомендації, які викладає інструкція. Рідко може спостерігатись вроджена алергічна реакція на цей препарат. При введенні вітаміну Е безпосередньо в м'яз на місці ін'єкції може з'явитися набряк і, як наслідок -ущільнення тканини. Це швидко минає, тож не варто турбуватися.
Окремі елементи, на які багаті продукти харчування чи штучні комплекси, сприяють тому, що дія вітаміну посилюється. Наприклад, добре поєднуються з токоферолом вітаміни А і D. Тому до складу багатьох полівітамінних комплексів входять ці два елементи. Вітамін Е має не лише «союзників», а й антагоністи. Наприклад, надлишок в організмі заліза сильно збільшує потребу в токоферолі. А у поєднанні з антикоагулянтами вітамін Е може стати причиною кровотеч.
Головне правило вживання вітаміну Е – це помірність. При прийомі препарату в будь-яких медикаментозних формах не забувайте, що його діюча речовина є також у продуктах харчування, які входять до Вашого раціону. Щоб уникнути передозування, оптимальним буде підбір необхідної дози вітаміну Е Вашим лікарем.