Як продовжити життя простим способом - висновки вчених - Здоров’я на
Дослідники американського Університету Огайо з'ясували, що з віком людям слід розпочинати поступово переходити на здорову їжу. Оскільки молодий організм здатний справлятися з певними продуктами, то дорослий і літній – ні.
Вчені радять включати до раціону більше цільнозернових, фруктів, овочів, риби та горіхів. Цікаво те, що м'ясо не увійшло до цього списку. Червоне м'ясо фахівці взагалі радять прибрати з раціону.
Ідеальним харчуванням для дорослих людей фахівці називають середземноморську дієту.
За словами доцента університету Мерседес Сотос-Прієто, дослідження доводить, що навіть несуттєві зміни раціону харчування за їхньою порадою може суттєво вплинути на ризик смерті.
Однак головне не налягати на певні продукти, а скласти збалансоване харчування, куди включити необхідні овочі та фрукти, горіхи та рибу.
За словами професора Франка Ху, схема здорового харчування не може бути однаково корисною для всіх. Кожна людина має розробити ту, яка індивідуально підходить для її організму.
Журналіст ДжоІнфо Анна Аш нагадує, що раніше вчені довели, щоб бути здоровим, потрібно спати на лівому боці. Люди, які воліють спати на лівому боці, можуть почуватися здоровішими, ніж ті, які уві сні перевертаються на правий бік.