Як робити ванни для ніг
Різноманітних рецептів ванн для ніг існує безліч. Залежно від основної мети розрізняють очищаючі, лікувальні, тонізуючі, контрастні, ванночки, що гартують. Але всі вони повинні проводитись систематично протягом тривалого часу, оскільки від одного окремого заходу жодної особливої користі не буде.
Ніжні ванни проводяться таким чином: в неглибокий тазик наливається вода потрібної температури, залежно від типу процедури додаються необхідні масла, трав'яні відвари, солі та інші компоненти. Стопи ніг опускаються в розчин на глибину, що злегка не доходить до щиколотки і витримуються від 10 до 30 хвилин. Потім ноги витираються насухо, оскільки підвищена вологість приваблює грибок, і змащуються живильним кремом.
Крім косметичних цілей ванни для ніг ефективні при застудних захворюваннях. У цьому випадку вода має бути гаряча, але не обпікаюча. Як добавку можна використовувати суху гірчицю, яка стимулює приплив крові до ніг та інтенсивний прогрів всього організму внаслідок чого запалення зменшується. Після прогріваючої ванни на ноги необхідно надіти теплі шкарпетки або колготки.
Контрастні ванни не тільки є відмінним гігієнічним і загартовуючим засобом, але так само помітно знижують пітливість ніг. Якщо додати відвар дубової кори, ефект буде більш виражений. При набряках та загальної втоми добре допомагають ванни з додаванням морської або харчової солі. Розчин готується із розрахунку дві столові ложки солі на один літр води. Хорошого тонізуючого ефекту можна досягти, якщо додати в сольову ванну хвойний екстракт або кілька крапель ефірної олії евкаліпта, сосни, м'яти.
Важливо пам'ятати, що наскільки корисними іневинними процедурами не були ванни для ніг, вони все ж мають ряд своїх протипоказань, які слід враховувати. Зокрема, гарячі ножні ванни не можна робити людям, які страждають на гіпертонію, варикозне розширення вен, ниркові та серцево-судинні захворювання. Так само протипоказані ванночки, що прогрівають, при високій температурі.