Як розбудити в собі мотивацію до схуднення Щоденники - на
| HTML-код: |
| BB-код для форумів: |
| Дівчатка, допоможіть мені, будь ласка. Проблема в тому, що я з самої молодості борюся із зайвою вагою (хоча зараз я розумію, дивлячись на свої фотографії, що я просто вигадувала його собі - там його взагалі немає до 26 ле!) Зараз мені 39 і руки опустилися. Я дивлюся на себе в дзеркало і мене каламутить від того, що бачу. Але змусити себе сісти на дієту, почати займатися спортом НЕ МОЖУ. Читати повністю |
Щоденник Aglaiy:
Я теж працюю у школі. І теж почала худнути у 40 років. З 91 кг (зріст 158). За 10 місяців успішно скинула 33 кг. Я просто сказала себе одного разу СТОП! Досить! Це шлях у нікуди. Я виглядала старше за свої роки, одягалася в безформні балахони, у мене почав підніматися тиск, з'явилися набряки. Я почувала себе потворною клушею, злилася на себе і. їла ще більше. Треба було заїсти негативні емоції, як я звикла. Я думала, що мені судилося все життя носити 56 розмір. Але мене дуже надихнув приклад жінки з іншої школи, з якою ми часом зустрічалися на нарадах, на ЄДІ. Вона схудла на 53 кг.
Я подумала, чим я гірша! І одного чудового дня, саме після випускного вечора, на прощання смачно поївши востаннє, я взялася за себе серйозно. Села на гречану дієту. Потім додала поступово яблука, огірки, сир, потім салати, курячі грудки. Кожен новий продукт я зустрічала з радістю і захопленням, ніби це казна-яка ресторанна страва. Мій принцип був НЕ ГОЛОДАТИ! Набити шлунок легкою корисною їжею, щоби не хотілося все кинути і зірватися. Перш ніжготувати дочці смачненьке, я набивала шлунок тазом капустяно-огіркового салату із зеленню та курячою грудкою. І нічого, трималася.
До мого виходу з відпустки я вже не мав 10 кг! Це було помітно, і мені на роботі всі вуха загуснули, думали, я сережку для схуднення вставила! Я черпала мотивацію у захоплених і заздрісних поглядах колег, у компліментах учнів та їхніх батьків, у своєму відображенні у дзеркалі, у новому відчутті легкості та молодості, а я стала виглядати набагато молодшою. Можете подивитись мої фото "До і після".
За бажання можна поєднати навчальний процес та схуднення, було б бажання. Я була вчителем і завучем, працювала з 8.00 до 18.00 і успішно худнула. Вранці ситно снідала вдома кашею з сиром, пила каву з молоком. На роботі пила воду. Ходила до класу з маленькою пляшечкою, на перервах підливала води з кулера, я й зараз так роблю. Спочатку деякі сміялися, потім звикли. До їдальні доводилося ходити з класом, але там я нічого не їла. З собою брала 2 зелені яблука та кефір. Перекушувала о 12.00 та о 15.00, пила багато води (2 літри). Після роботи вечеряла десь о 19.00 великою порцією овочів (сирих або тушкованих) та білковою їжею (м'ясо-риба-курка). Десь о 21.00 пила кефір. Голодною не була. Якщо свято-випивки – пила сухе червоне, закушувала фруктами-овочами, сир, маслинки. На НГ навіть тортик дозволила. А так іноді балувала себе смачненьким: часточкою гіркого шоколаду, горіхами, сиром, сухофруктами, медом. Якось так.
На все пішло 10 місяців. І я була щаслива усі ці 10 місяців. Скільки я наслухалася порад "доброзичливців": не знущайся над собою, припини, з'їж булочку. Я їм відповідала, що це вони знущаються з себе, забиваючи організм порожніми калоріями і тягнучи кілограми жиру. Загалом було весело, є щозгадати!
Тепер ношу 46-й розмір, маю тиск, як у космонавта, і шкодую тільки про одне: ЧОМУ Я НЕ ЗРОБИЛА ЦЬОГО РАНЬШЕ.
(Для довідки: з моменту старту минуло майже 5 років)