Як розрізнити артроз або артрит коліна
Болі у колінних суглобах є однією з найчастіших причин звернення до лікаря. Давайте спробуємо розібратися з коліном, тому що у хворого коліна є 2 основні діагнози: артроз (гонартроз) та артрит.
Дуже часто навіть лікарі плутають ці поняття, хоча якщо при артрозі необхідно готуватися до заміни суглоба, то при артриті, а таких більшість, можна лікувати коліно до повного відновлення. Артроз – це деформація суглобових поверхонь, яка не відновлюється.
Короткий лікнеп щодо швидкого визначення артрозу та артриту
Колінний суглоб – блокоподібний, як дверна петля. Він повинен згинатися і розгинатися, обертатися практично не може в прямому стані, тільки в спеціальних позиціях.
Укладаємо пацієнта на спину.
1) Коли коліно хворе при артрозі нога повністю не розгинається, можна спокійно просунути руку під коліно лежачої ноги. Якщо артрозу немає, то руку просунути неможливо.
2) М'яко пальчиками піднімаємо ногу (одна нога притримує ступню інша тримає ногу в ділянці коліна) Пацієнт при цьому робить видих. Намагаємось зігнути коліно до грудей, згинаючи ногу до прямого кута в тазостегновому суглобі. Частина, яку ми утримуємо руками, паралельна до підлоги. Нога і тулуб складають конструкцію схожу на букву Z. Якщо нам це зробити вдалося, тобто суглоб згинається – це свідчить, що артрозу в суглобі немає.
Слабка стопа також може бути причиною захворювання. Стопа має бути пружною, оскільки ми ходимо на стопі і м'язи повинні мати тонус.
При хворих суглобах частенько призначають спортивну ходьбу зміцнення м'язів суглобів і виходить, що людина ходить на кістках завдаючи собі додатковий біль, тоді якє спеціальні вправи які з одного боку розтягують суглобові поверхні, а, з іншого, відновлюють їхню пружність, силу і оформляють так званий корсет колінного суглоба.
3) Робиться проста діагностична вправа на тренажері, що має шкалу, що вказує кілограми. Навантаження приблизно 1 до 4, тобто при вазі 75 кг на задню групу стегна має зробити вправу хоча б 20 кг (20 повторень).
Вправа розтягуючого характеру
Стаємо на лікті під ногу підкладаємо великий м'яч. При цьому ми розтягнули хребет, розтягли колінний суглоб і прикріплюємо навантаження. Вправа силовий стретчінг - воно розтягує, але не навантажує суглоб. Робимо 20 повторень на видиху. Помічник може притримувати ногу на м'ячі, щоб вона не зісковзувала. Якщо м'язи ноги недостатньо укріплені, то пацієнту не вдасться виконати його.
Коліно випрямляється та розтягується повністю. Вага тягне коліно. Зверніть увагу, що оскільки пацієнт не стоїть на підлозі, то вправа робиться без осьового навантаження на суглобові поверхні, тим самим відновлює м'язи задньої поверхні колінного суглоба. Нога згинається до гострого кута зазвичай.
З артрозом цю вправу зробити неможливо.
Ця вправа також має антицелюлітний ефект, корисна при варикозному розширенні вен, оскільки тонізує судини, що проходять в нозі.
Якщо пацієнт виконує вправу, значить основною причиною болю швидше за все є артрит колінного суглоба. Основною причиною артриту є найчастіше слабкі м'язи, які не тримають суглоб і "розвалюються" на всі боки. Тому необхідно виконувати це і подібні вправи, які відновлюють всі м'язи, що оточують колінний суглоб у 4 позиціях: передня,задня та бічні.
Тільки вправи відновлюють колінні суглоби, виводячи з них набряки, відновлюючи еластичність, амортизаційну або ресорну здатність суглоба і дозволяють ногам ходити добре.
Між вправами робимо ковток води. Суглоби люблять вологу.
Тест на шведській стінці
4) Стаємо біля шведської стінки на коліна тримаючись за стінку. Тепер опускаємось на п'яти. При артрозі не можна сісти на п'яти.
Підводячи підсумок
Колінний суглоб при артриті згинається повністю і має розгинатися до прямої лінії. За артрозу це зробити неможливо. Є випадки коли при артриті таке зробити неможливо, тоді допоможе представлена вище вправа силового стретчингу, яка виконує функцію декомпресійного відновлення, відновлення кровообігу в суглобі та дренажу набряків.
Не потрібно проколювати суглоби, ковтати хондропротектори, якщо суглоби можна врятувати за допомогою вправ. Не лінуйтеся, робіть вправи. Рятуйте себе від операції і все буде добре.