Як розвинути стресостійкість і стати більш захищеним
Як розвинути стресостійкість і стати більш захищеним
Як розвинути стресостійкість і стати більш захищеним
Стресостійкість - відмінна і дуже корисна якість для сучасної людини, не так. Більшість людей у наш час дуже сильно схильні до стресу і зовсім не вміють володіти собою, це факт! Тому й хворіють багато і часто.
Чому так відбувається? Відповідь буде банальною: тому що люди не тренуються, не навчаються керувати своїми емоціями та станом загалом. І це лише одна із десятка основних причин.
Як розвинути стресостійкість і невразливість від негативу
Що таке Стресостійкість? Стресостійкість — це внутрішня сила людини, яка робить її невразливою та захищеною від різного роду руйнівних впливів, допомагає залишатися спокійним, захищає її внутрішній світ.
Високий ступінь стресостійкості — дає людині внутрішній спокій, комфорт у будь-якій, навіть найекстремальнішій та стресовій ситуації, можливість зберегти радість у серці, думати головою, приймати адекватні рішення та ефективно діяти, не дозволяючи себе руйнувати емоційно та психологічно.
Низький ступінь стресостійкості - робить людину вразливою, що веде до руйнування її психоемоційного стану, страждань, нервових зривів і, як наслідок, до різноманітних захворювань. Слабка стресостійкість означає, що людина не керує собою, що вона енергетично слабка і не захищена, а так само і те, що всі її дії в житті будуть мало ефективними.
Звичайно, стресостійкість можна і потрібно розвивати! Але для початку визначимося з чого стресостійкість складається.
Складові стресостійкості:
- Здатність керувати своїми емоціями!
- Здатність захищатись від зовнішніх впливів!
- Здатність зберігати внутрішні спокій та радість!
- Віра! Як би дивно для багатьох це не звучало
- Особисті якості людини, які визначають її Силу Духа
- Правильний спосіб життя, розвиток та спорт
По суті, розвиток стресостійкості - це розвиток вище перерахованих її складових.
Як розвинути стресостійкість?
1. Вміння керувати своїми емоціями — прибирати негативні емоції та замінювати їх на позитивні. Вміти не накопичувати у собі гнів, злість, образу, дратівливість, страх. Дані емоції піднімаючись, накопичуючись і закипаючи всередині людини, можуть доводити його до стресу, психозу, руйнуючи його зсередини навіть без особливих зовнішніх подразників.
Тому одне з перших — треба навчитися гасити та прибирати свої негативні емоції, та формувати на їх місці позитивні емоції, почуття та якості: радість, спокій, доброзичливість, прощення, любов. І, звісно, вміти керувати ними.
2. Навчитися захищатися від зовнішніх емоційних та інших негативних впливів. Для цього потрібно напрацювати незалежність від інших людей, навчитися ставити енергетичний захист, загалом не включатися на зовнішній негатив (на провокації злих людей, тощо), зберігаючи в душі спокій, світло, позитив.
3. Культивувати Спокій і Радість. Закономірність проста — чим більше ви утримуєте спокій і радість у серці, тим менше ви схильні до стресу і негативного впливу, як ззовні, так і зсередини.
- Спокій – даєнабір енергії, вимикає внутрішній негатив, розслаблює (прибирає напругу)
- Розслаблення - дає відновлення свідомості та тіла
- Радість - дає позитивну енергію, позитивний погляд на те, що відбувається, і внутрішній комфорт
Внутрішньому спокою, звичайно, потрібно навчатися окремо, цьому обов'язково будуть присвячені кілька статей. Спокій і Радість разом — дають рівний і позитивний психоемоційний стан та можливість ефективно керувати собою.
4. Віра в Бога - дає захист людини Понад і внутрішню впевненість у собі. Чому Віра в Бога? За статистикою, віруючі в Бога люди набагато менше схильні до стресів, психозів і неврозів, ніж люди в яких не Віри.
Якщо в людині немає Віри — в ній, як правило, живе маса страхів, сумнівів та інших негативних емоцій, які є причиною постійних стресів. Людина, яка знаходить Віру в Бога (знаходить внутрішній стрижень), найчастіше практично відразу стає спокійнішою, доброзичливішою і відповідно невразливою для негативу.
Звичайно, вірити в Бога в одній статті не навчиш, але почати хоча б думати на цю тему.
5. Також, Стрессоустойчивость визначають особисті якості людини: Щирість (правдивість), честь, впевненість, спокій, самовладання, відповідальність, інші. Чим більш потужні у людини особисті якості, тим більше в ньому Сили Духа і тим менше в ньому некерованих негативних емоцій, що призводять до стресу (позитив завжди витісняє негатив).
Формування особистих якостей - це не один день, і навіть не один місяць, це шлях розвитку та постійне особистісне зростання.
Хороший приклад сильних особистих якостей та сили духу — це найкращі розвідники, агенти, представники спецслужб, офіцери, лицарі минулого, які небули схильні до стресу, але самі здатні були своєю силою, мужністю, самовладанням і невразливістю доводити до стресу і безсилля тих, хто їх катує. Або найкращі монархи, князі і княгині (аристократи), які здатні триматися гідно в будь-якій ситуації і зберігати своє обличчя і честь навіть перед лицем смерті, ніколи не впадаючи в істерику і ницість через страх і біль.
Бажаю вам саме такої стресостійкості!
6. І звичайно правильний спосіб життя людини теж впливає на його стресостійкість! Постійна робота над собою — розвиток та спорт, допомагають, як знімати стрес, так і ставати більш захищеним від нього, більш невразливим. Спорт, наприклад, допомагає спалювати негативні емоції, що накопичуються, а правильні життєві ритми — набирати енергію і швидко відновлювати сили.
Успіхів, і не нехтуйте жодним з пунктів!