Як схуднути ласунам найбезпечніші для фігури солодощі
Любителі солодкого часто страждають від того, що через свою пристрасть не можуть витримати жодної дієти. Як же бути? Сьогодні ми поговоримо про солодощі, найбільш безпечні для фігуру. Вони допоможуть вам прожити без улюблених тортиків та урізноманітнять однотипну дієту.
Найбезпечніші солодощі
1. Пастила та зефір
Так, вони далеко не корисні, але набагато менш калорійні, ніж торт із кремом та згущеним молоком. Якщо добре пошукати, можна знайти натуральну пастилу (далеко не вся пастила на прилавках такий є), вона зовні нагадує мармелад. Найпопулярніша яблучна пастила дуже смачна, але і їй, звичайно, не варто зловживати.
2. Свіжі фрукти
Схуднення на одних фруктах (а іноді й зовсім на одному виді) — дуже невдала витівка, небезпечна для здоров'я. А ось замінити звичний десерт на соковитий свіжий фрукт — чому б і ні? Якщо є яблука для вас занадто нудно, приготуйте фруктовий салат, заправте його йогуртом. Повірте, це набагато смачніше, ніж здається.
3. Сухофрукти
Далеко не кожному до душі сухофрукти, до того ж вони досить калорійні. Але в невеликих кількостях вони чудово втамовують потяг до солодощів. Спробуйте різні варіанти, можливо ви знайдете свій улюблений сухофрукт, і він допоможе вам утриматися від зриву.
4. Батончики мюслі
Такі батончики стають справжнім порятунком для багатьох, хто худне. Їх можна приготувати самостійно, а можна купити у магазині. Але при покупці ретельно перевірте етикетку - можна помилково купити досить калорійний батончик, який відрізняється від ваших очікувань.
5. Фруктовий лід
Фруктовий лід у магазинахкупувати не варто – такі продукти дуже далекі від натуральних. Найкраще приготуйте такий десерт вдома самостійно, це дуже легко. Для зручності можна придбати спеціальні форми, які продаються практично в будь-якому гіпермаркеті. Фруктовий лід — чудова насолода для любителів морозива.
6. Заморожений йогурт
Останнім часом цей низькокалорійний десерт набрав величезної популярності. Але у закладах, де його продають, він коштує недешево. До того ж, вам запропонують додати в десерт далеко не безпечні для фігури «наповнювачі» на кшталт цукерки. Якщо ви зможете відмовитися від таких добавок, сміливо вирушайте в подібне кафе. В іншому випадку пошукайте в інтернеті рецепти та спробуйте приготувати подобу такого йогурту в домашніх умовах. Так ви будете впевнені у складі та калорійності десерту.
Робимо висновки
Нема чого винаходити велосипед — найкращими друзями ласунів, що худнуть, завжди будуть фрукти і похідні з них. Важливо інше – привабливість такого десерту. З фруктів, ягід, йогурту, води і, припустимо, желатину, ви можете приготувати собі смачний десерт з мінімумом калорій.
А при поході магазинами зверніть увагу на пастилу, зефір, мармеладі сухофрукти. Якщо ви будете їсти такі солодощі у невеликих кількостях, то згодом потяг до шкідливих десертів почне згасати.