Як схуднути після кесарева - поради та рекомендації
Зважившись схуднути після кесаревого розтину, жінка повинна враховувати, що організм після смугової операції відновлюється набагато довше, ніж після природних пологів. Таким чином, перш ніж займатися фізичними вправами для схуднення після кесаревого розтину, слід почекати 2 місяці, за час яких має повністю зникнути біль та дискомфорт у ділянці шва.
Думка про те, що схуднути після кесаревого розтину в ділянці живота і позбутися жирового прошарку можна тільки за допомогою пластичної операції, помилково. Таке твердження в основному поширене серед нетерплячих і лінивих матусь, оскільки пластична операція є не тільки найпростішим способом боротьби з животом, але й ефективним.
Однак слід враховувати, що такий спосіб схуднення після кесаревого розтину в ділянці живота, все ж таки є операцією, і жінці доведеться відновлюватися відразу після двох хірургічних втручань. Досить довго жінка не зможе повноцінно рухатися, через больові відчуття і високу ймовірність розходження швів.
У результаті пластична операція ставати не таким вже й швидким способом відновитися і схуднути після кесаревого розтину. До того ж, такій мамі, швидше за все, доведеться відмовитися від грудного вигодовування, що є найголовнішим недоліком швидкого та радикального.способу позбавлення від живота, що звисає.
Як схуднути після кесаревого розтину
Багато вагітних жінок думають, що набрані за час виношування дитини кілограми з легкістю підуть після пологів. Тому під час вагітності вони дозволяють собі вживати далеко не найкорисніші продукти в необмеженій кількості. Однак така думка далека від істини, вся набрана зайва вага залишається з жінкою і після пологів. Ось чому так важливо планувати вагітність і заздалегідь продумувати свій раціон харчування таким чином, щоб в організм надходили всі необхідні для розвитку плоду вітаміни та мінерали, а вага жінки при цьому зростала не так швидко.
За час вагітності у жінки розтягуються м'язи преса, шкіра та підшкірна тканина, а також відкладається жир у ділянці боків та живота. Найкращими засобами, які допомагають схуднути після кесаревого розтину, є годування дитини грудьми та дотримання принципів правильного харчування.
Протягом тижня жінці необхідно дотримуватись особливої дієти після кесаревого розтину. Після того, як період цієї дієти завершиться, можна починати дотримуватися принципів правильного харчування. Однак таких заходів буде недостатньо для того, щоб зміцнити м'язи преса, тому через 2 місяці після операції необхідно розпочинати комплекс спеціальних вправ.
Протягом перших двох місяців після операції жінці потрібно носити післяпологовий бандаж, який до виконання вправ для схуднення після кесаревого розтину допоможе підтягнути живіт. Після завершення післяопераційного періоду бандаж слід замінити корсетом.
Особливості схуднення після кесаревого розтину
В основному рекомендації щодо схуднення після кесаревого розтину практично повністю збігаються з тими,які даються жінкам після природних пологів. Однак у них є свої особливості, адже жінці роблять смужкову операцію, після якої над швом утворюється жирова складка. Сам шов стає малопомітним вже через кілька місяців після операції, а ось прибрати жировий валик досить складно.
Тим, хто цікавиться, як швидко схуднути після кесаревого розтину, важливо знати, що успіх при реалізації задуманого залежить від ряду факторів, а саме:
- Техніки, що використовується під час операції для зшивання м'язів преса;
- Техніки, з допомогою якої здійснювали розріз для операції;
- Еластичність шкіри жінки.
Під час операції розріз на животі жінки, залежно від виду кесаревого розтину, може бути поперечним або поздовжнім. Найчастіше роблять поперечний розріз черевної стінки, який згодом накладають косметичний шов. Цей шов з часом розсмоктується, а після нього залишається майже непомітний шрам від розрізу.
Для схуднення після кесаревого розтину важливо, щоб торкнуті в ході операції черевні м'язи були правильно пошиті, а потім правильно зрослися. Саме від цього безпосередньо залежить зовнішній вигляд області живота та безпосереднє відновлення нижнього черевного преса.
Отже, тільки після дотримання спеціальної дієти після кесаревого розтину та періоду відновлення організму можна приступати до фази активного схуднення.
Для того щоб зрозуміти, як швидко схуднути після кесаревого розтину, важливо знати, що найбільш ефективним видом фізичної активності після операції вважається плавання в басейні та аквааеробіка.
Також важливо дбати про зовнішній вигляд та стан шкіри в області живота. Підвищити тонус шкіри і позбутися целюліту допоможуть всілякі скраби та маски.для тіла, а також контрастний душ та антицелюлітні креми. Ще корисно регулярно виконувати легкий масаж проблемних зон.
Після пологів, особливо, якщо вони не були природними, відновлення і зміцнення потребують не тільки м'язи живота, але і всього тіла. Якщо протипоказань до фізичного навантаження після періоду реабілітації у жінки немає, можна приступати до виконання нескладних вправ.
Перші кілька місяців під час тренувань для схуднення після кесаревого розтину краще не використовувати гантелі, обтяжувачі та хулахуп, також краще почекати з бігом та стрибками через скакалку.
У прагненні мати струнку фігуру після вагітності та пологів, жінка не повинна забувати про власне здоров'я і про те, що для дитини в перший рік життя особливо важлива увага та турбота матері. Замислюючись над тим, як швидко схуднути після перетину кесарева, важливо підходити до цього питання з розумом. Правильне харчування, носіння бандажа та корсету, легкі фізичні вправи та годування малюка грудьми – найкращі засоби для схуднення після кесаревого розтину.