Як схуднути за допомогою грейпфрутової дієти
За допомогою грейпфрута можна не тільки схуднути, але й очистити організм від шлаків, адже цей цитрус багатий на клітковину, що зв'язує між собою жири. На основі грейпфрута розроблено багато дієт, і всі вони досить швидко допомагають схуднути.
Починати схуднення краще перед початком весни. За один тиждень можна легко скинути від 3 до 5 кг. Сенс дієти полягає у зменшенні кількості щодня споживаної їжі та триразове вживання грейпфрута в їжу. Дієтологи також радять під час цієї дієти пити більше рідини.
Щодня під час сніданку з'їдайте половину грейпфрут або випивайте склянку свіжого грейпфрутового соку. Але прийом їжі не повинен обмежуватися тільки фруктами, тому не завадить і пара варених яєць, кілька шматочків бекону та свіжозаварена чорна кава.
В обід сміливо їжте будь-яку кількість м'яса та салату, але запивайте як мінімум однією склянкою грейпфрутового соку. Намагайтеся не їсти занадто жирну їжу і відмовтеся від борошняних виробів.
Вечеря має складатися з продуктів зеленого чи червоного кольору, виняток становлять лише крохмалисті овочі: боби, горох. Їжте рибу та салати в будь-якій кількості, після їди з'їдайте один грейпфрут.
Під час схуднення за допомогою грейпфрутової дієти допускаються будь-які заправки до салатів, вершкове та олія. Їжу можна готувати будь-яким способом, включаючи смаження.
Якщо між основними прийомами їжі ви відчуватимете голод, побалуйте себе яблуком, апельсином або склянкою кефіру. Відмовтеся від споживання міцного чорного чаю - зелений чай краще поєднується з дієтою грейпфрутової. Намагайтеся не пити чай із цукром, його можна замінити ложкою меду. Сіль гальмує схуднення, намагайтеся її вживати якомога рідше. Усі спеції, крімчервоного перцю, краще не використовувати для приготування їжі.
Дотримуючись цих простих правил, можна схуднути за допомогою дієти грейпфрутової швидко і без виснаження себе голодом.