Як швидко кинути палити
Немає такої людини, яка б не замислювалася над тим, як зберегти своє здоров'я. Але при цьому не перестають вести неправильний спосіб життя, не обмежують себе в їжі, малорухливі й таке інше.
Починати дієтотерапевтичний цикл слід у неділю або в інший вихідний день. Встати потрібно на півгодини раніше, ніж зазвичай, і випити на голодний шлунок дві склянки чистої, не кип'яченої води. На сніданок з'їсти один пшеничний сухар, фруктовий сік. Якщо відчули бажання закурити потрібно випити одну або дві склянки води, можна і сік. На обід обмежитися овочами, бажано сирими або підлозі вареними без солі та з олією. На десерт можна пиріжок із варенням або взагалі без начинки. Якщо цього вам не вистачить, приготуйте для себе рагу і знову запитати все це водою або соком. Звісно ж після обіду бажано прогулятися. Вечеря теж вегетаріанська - рослинні або молочно-рослинні види їжі в сирому або відвареному вигляді, і не пізніше ніж за 2 години до сну. А перед сном – склянка води.
Чотири дні ви повинні дотримуватись вегетаріанської дієти. Але тепер ще треба запровадити і дихальні вправи. Їх потрібно виконувати після кожного сніданку та при кожному бажанні закурити. Обов'язково під час 5-денного циклу виключити перебування в суспільстві людей, що палять, не можна вживати алкогольні напої, не потрібно користуватися для відпочинку зручними м'якими кріслами, не засиджуватися біля телевізора.
Позитивний ефект цієї професійно відпрацьованої розвантажувально-дієтичної терапії дуже великий, якщо людина дійсно вирішила покінчити зі шкідливою звичкою. Побічних дій немає. Як самі бачите цей швидкий спосіб кинути курити не такий складний. Спробуйте таобов'язково напишіть мені, допоміг він чи ні. А коли з'являється сильне бажання піднімити, візьміть у руки месбаха і пограйтеся з ним, перебирайте намистинки, кажуть допомагає відмінно.