Як швидко схуднути до відпустки

Чотири правила схуднення від Лариси Ренар

Лариса Ренар — відома українська письменниця та психолог, яка прославилася своїми енергетичними практиками для жінок. Автор романів-бестселерів для жінок: «Коло жіночої сили», «Відкриваючи нову себе», «Ніч часу», «Еліксир кохання. Роман-рецепт», «Місячні містерії. Енергетичні практики щодня».

1. Повісьте повісити свою фотографію у найулюбленішій сукні або у улюбленому купальнику, де ви в ідеальній вазі (слава Богу, є фотошоп і прибрати зайві кілограми на знімку набагато простіше, ніж у житті) на холодильник. І щоразу, відкриваючи холодильник, кажіть собі: «Я їм і струнка». Повторюйте цю чарівну фразу щоразу, коли ви їсте. Перед будь-яким прийомом їжі закрийте очі, зробіть три глибокі вдихи і три глибокі видихи, подумки подякувавши світу, Всесвіту за ту смачну, корисну їжу, що у вас на столі. Їжте із задоволенням кожен шматочок, насолоджуючись і смакуючи.

Глибоке дихання допомагає перейти і вийти зі стресового стану, в якому ми з'їдаємо набагато більше, ніж потрібно, а задоволення допомагає активізувати ті гормони (фенілетиламін і серотонін), які сприяють розщепленню жирів.

2. Беремо приклад з даосів. Щоб ще сильніше активізувати розщеплення жирів та прискорити метаболізм, щоранку робіть даоську практику «Поцілунок матки». Прокинувшись вранці, просто розплющте очі, зігніть ноги в колінах, зробіть вдих і видих. Затисніть носа, щоб затримати подих і максимально втягніть діафрагму на затримці видиху. Тримайте секунд тридцять. Зробіть п'ять таких підходів. Це займе у вас всього п'ять – сім хвилин, і заразом зміцнить ваші інтимні м'язи,допоможе "напрацювати" матковий оргазм. Навіть якщо не схуднете за допомогою саме цієї техніки, то помолодшаєте, погарнішаєте, почнете отримувати більше задоволення від життя і від себе, і від уваги шанувальників, що приростили блиском ваших очей. Але з досвіду учениць «Академії приватного життя» саме ця практика допомагає усунути зайві жирові відкладення з живота.

3. Додаємо трохи чаклунства. Щоб додати трохи чаклунства в процес жироспалювання, згадайте рецепти наших бабусь. У повний місяць намалюйте на листочку паперу свинцю і урочисто спалить свій малюнок опівночі, повторюючи такі слова: «Хавронья – Савронья, візьми повноту-товщину і з димом віднеси на Місяць!». Повторюйте весь час, поки горить ваш листочок. Подякуйте Місяцю за допомогу і випийте півсклянки джерельної води (звичайно, можна і будь-який інший, але раптом у вас вийде знайти живу воду, а не бутильовану), уявляючи як вода розчиняє все непотрібне.

Протягом двох тижнів Місяця пийте півсклянки води рано вранці, на голодний шлунок, і півсклянки води перед сном, все також уявляючи, як вода розчиняє зайві кілограми.

4. «Я люблю себе будь-яку». І майже засинаючи, скажіть: «Я люблю себе будь-яку» і огорніть себе смарагдовим покривалом своєї любові до себе. Ви стільки всього зробили цього дня – і даоську практику вранці, і дихальні практики перед кожним прийомом їжі, повторюючи «Я їм і стрункішою», і пили воду вранці та ввечері, так що вам є чим пишатися і за що похвалити себе. Дозвольте собі просто поніжитися в потоці свого кохання, уявляючи як смарагдово-рожеве світло наповнює кожну клітинку вашого тіла ніжністю, легкістю і любов'ю, починаючи з верхівки і спускаючись вниз, до п'яти. Ніжно торкаючись тих частин вашого прекрасного тіла, де проходитьце світло, ви кажете собі: «Це Я. Як же я люблю себе - своє чудове обличчя, свою шию, свої плічка, свої руки, свої груди, свій животик, свої стегна, свою попу, свої ніжки. Свої пальчики та свої п'ятки. Це Я, я люблю себе будь-яку. Я кохана просто тому, що я є, така, яка я є. Це я". І ви відчуєте, що ви ніби ширяєте на м'якій рожевій хмарі вашої любові до себе, провалюючись у солодкий сон. Щоб прокинувшись вранці, зустріти ще один чудовий день, наповнений чарами та радістю, яку ви творите самі!