Як швидко схуднути не голодуючи Міланка31 Щоденники - на
Іноді сучасна людина набравши зайві кілограми припускає, що зайва вага виникла від генетичної схильності або від віку, нерідко абсолютно забуваючи поглянути на свій спосіб життя та спосіб харчування. Хтось нескінченно сидить на дієтах або вже махнув на себе рукою, розчарувавшись у всіх чудо-способах. Деякі продовжують вірити шарлатанам, які стверджують, що зайва вага зникне і не повернеться після застосування кремів або таблеток. Але, на щастя, природа диктує власні правила
Досліджуючи проблему ожиріння та зайвої ваги дослідники, нарешті, після довгих досліджень та експериментів, запропонували програму повного позбавлення зайвих кілограмів. Найцікавіше, що ця програма не змусить витрачати гроші на таблетки, добавки, операції і навіть на спортивні тренажери. То яким чином худне організм?
Все виявилось геніально просто! Наш організм мають приголомшливу здатність спалювати зайві жири та завдання кожного, хто носить зайві кілограми, налаштувати цей процес на свою користь. Організм завжди повертається до стрункості, як тільки відновлюється робота гормонів та баланс глюкози у крові. Контролюючи ці дві складові, ви вже в перший тиждень ви помічаєте значне зменшення ваги та підвищення енергії.
Фізіологи розглядають кохання як складний біохімічний процес, що відбувається в організмі. Це типу істинний гормональний вибух, який призводить до нестачі серотоніну та надлишку адреналіну.
Що ж до головного «винуватця» пристрасті – допаміну, він гарантує нам повну «зацикленість» на предметі обожнювання і бажання за будь-яку ціну досягти поставленого завдання. Такий гормональний вибух і зобов'язує нас втрачати апетит від кохання.
Гормони так самосприяють стрімкому засвоєнню та перетравленню їжі. Зрештою зайві кілограми тануть у вас на очах.
Виявляється, коли до рота потрапляє смішниця, ми від неї не повніємо, а худнемо. Ви не повірите, але за 10 хвилин сміху витрачається 50 ккал, що рівноцінно часточці шоколаду. За рік таких щоденних вправ можна додатково скинути 2 кг!
Сміх можна порівняти з бігом підтюпцем - регочучи, ми витрачаємо фізичні зусилля. Під час сміху ритм серцевих скорочень подвоюється, споживання кисню збільшується, м'язи живота та діафрагми активно працюють. Разом 10-хвилинна "порція" сміху рівноцінна 3 хвилинам помірних фізичних вправ.
Купуйте аромалампу, запалюйте в ній свічку і капайте в чашку кілька крапель ефірної олії. Вдихайте – і чекайте на чудеса! Зазвичай, скинути зайву вагу допомагають запахи чорного перцю та свіжомеленого імбиру. Оптимізують обмін речовин цитрусові аромати (лимона чи апельсина).
Грейпфрутова олія проганяє голод. Фіалка та ваніль знижують апетит. Імбир нормалізує травлення. Олії м'яти, меліси, валеріани, сандала розслаблює і позбавляють тривоги (що особливо треба, якщо ви нервуєте, сидячи на дієті). Лаванда, бергамот, ялиця, базилік допомагають пережити депресію. Лаванда виганяє із організму зайву рідину.
Причому, чим дорожче, тим більшого успіху ви досягнете. Головне у складній науці позбутися зайвої ваги – мотивація. Це вам скаже кожен психолог, який консультує товстушок. Чим конкретніше жінка ставить перед собою завдання скинути зайву вагу, тим більше вона до неї прагнути, тим легше дотримуватись низькокалорійної дієти і тим швидше прийде успіх.
Цей метод дуже популярний в Україні. Впливаючи на певні точки в організмі людини, голкотерапевти налаштовуютьенергетичну систему людини, що відновлюють циркуляцію потоків «інь» і «янь», активізують винні у повноті органи, знижують апетит, посилюють обмін речовин.
І зайва вага йде. Голки працюють і в живіт і в вухо. А також медики роблять аплікацію з насіння лікарських рослин на точки, розташовані на вушних раковинах та відповідальні за апетит, обмін речовин, травлення. Тиждень – на одне вухо, тиждень на інше.
Кефір – чудовий дієтичний продукт, корисний здоров'ю. Ось кілька варіантів дієти кефіру. Перший – 1-1,5л протягом 3 днів. Другий - теж плюс до кілограма фруктів і овочів протягом 5 днів. Третій – будь-який день до кефіру додавати чи курку, чи яблука, чи яйця, чи кілька картоплин протягом тижня. Втрата ваги неминуча, а дисбактеріоз – з'явиться.
Придбайте тарілки та філіжанки, як для дюймовочки. Чудово б і дитячі столові прилади купити. Крихітні вилочки з маленького посуду є незручно, і почуття насичення швидше прийде. Так ви непомітно станете малоїжкою.
Пам'ятайте, що апетит збуджують абрикосовий, персиковий, кораловий кольори та особливо жовтий. Тому якщо хочете скинути зайві кілограми, уникайте цих відтінків на своїй кухні. Якщо ви не хочете набрати зайвих кілограмів, вибирайте сині та блакитні шпалери на кухні, подібного ж відтінку купуйте сервірування столу і не помилитеся.
Прикріпіть на кухні магнітом табличку «Холодильник закривається о 20,00». Усім відомо: ніщо так не додає зайвих кілограмів, як пізні вечері та перекушування. А можна прикрасити дверцята фотографією, все одно - колишньою худою вже або вже набрала зайві кілограми.
Такі заходи серйозно "остуджують" апетит. І також – не купуйте продукти на користь. Холодильник має бути наполовинупустим, як і ваш шлунок.
Спробуйте цзяй-фен, це найдавніший китайський спосіб прибрати зайву вагу. Навіть кілька хвилин правильного дихання, що поєднує в собі чоловічий та жіночий типи дихання, посилюють обмінні процеси в організмі, змушують живіт підтягнутися та прибирають жирові складки на стегнах.
Схема китайського ноу-хау така. Для глибокого вдиху насамперед треба вип'ятити живіт, опускаючи діафрагму. Потім заповнити груди повітрям, піднімаючи плечі. Після цього потрібно затримати дихання на кілька секунд і почати видих. Починати видихати потрібно «зверху» - опускаючи плечі, стискати грудну клітку і потім втягувати живіт.
Правильне верхнє (грудне) дихання насичує кров киснем, тому слід, посилює обмінні процеси і спалює жир. Нижнє дихання зобов'язує їжу краще засвоюватися, усуває запори, збільшує тонус м'язів преса.
Відмовтеся від солі
За тиждень без солі можна позбутися до 5 кг і позбутися набряків – адже зайву рідину затримує саме вона. Варені або смажені риба, курка і яловичина, а також сирі яйця, пристойна кількість капусти, моркви, кабачків ... Головне - все без солі!
Заїдьте щоденник схуднення
Записуйте в нього не лише досягнення, а й ганебні вчинки, які заважають вам досягти мети. Щоденник допоможе тримати ситуацію під наглядом.