Як швидше позбутися нежиті
Постарайтеся якнайдовше побути в теплі, рідше виходити на вулицю. Вдягайтесь тепліше. Вдома залишайтесь у вовняних шкарпетках, у них і спите. Корисно тепле питво чай із медом (не гарячий!) або з малиною.
На початку захворювання добре допомагає гаряча ванна для ніг із гірчицею. Однак, така процедура протипоказана при деяких захворюваннях (онкологічних, гінекологічних).
Не поспішайте частувати ніс краплями – до них швидко виникає звикання. Почніть із інгаляцій лужними розчинами (сода) або настоями лікарських трав (ромашка, евкаліпт, м'ята, лавровий лист).
Добре діє в'єтнамська мазь Золота зірка, якщо змащувати нею крила носа або втирати у подушечки великих пальців ніг та в ямки над п'ятами біля кісточок. Цілющою подушкою, що зігріває, служить також мазь календули. Нею треба густо змастити крила носа та перенісся.
У боротьбі з нежиттю допомагає точковий масаж. Його роблять не менше двох разів на день, вранці та ввечері, використовуючи бальзам вітаон чи мазь Золота зірка. Середнім пальцем візьміть трохи бальзаму чи мазі і протягом 20-30 секунд масажуйте середню точку між бровами круговими рухами за годинниковою стрілкою. Наступною порцією мазі розітріть перенісся, помасажуйте крила носа та обидві точки на верхніх кінцях носогубних складок.
Корисно промивати ніс сольовим розчином (1 чайна ложка на 0,5 літра теплої кип'яченої води). Це рекомендується не лише під час хвороби, але й для попередження нежиті в осінньо-зимову пору. Для промивань добре також використовувати настояний і заварити буряк.
Можна перед сном намазати п'яти йодом, приліпити гірчичники (на якийсь час) або перцевий пластир і надіти теплі шкарпетки. Наші бабусі користувалися та таким засобом насипалина ніч у шкарпетки суху гірчицю.
Корисно прогрівати область гайморових пазух двома круто звареними яйцями, прикладаючи їх гарячими на обидва боки носа, і тримати так до остигання. Можна використовувати також мішечок із піском, сіллю або гречкою, добре його прогрівання.
Ті, хто вистачає за судинозвужувальні краплі, не повинні забувати: курс їх застосування 3-5 днів. Краще вдаватися до препаратів на олійній основі.
Народна медицина рекомендує закопувати в ніс свіжий сік з листя мати-й-мачухи і втягувати в ніс відвар мокриці (1 склянка окропу на 2 чайні ложки трави, настояти годину, процідити).
Для лікування нежиті є спеціальна дихальна гімнастика. Глибоко зітхнувши, наскільки дозволяє закладений ніс, максимально довго затримайте дихання, після чого зробіть кілька дрібних поверхневих видихів-вдихів. Повторіть. Така нехитра вправа зменшує набряк у носових пазухах та прочищає їх. Робити дихальну гімнастику можна сидячи, лежачи, під час ходьби, у будь-який час та у будь-якій ситуації. Тривалість вправи 4-5 хвилин.
І, звичайно, намагайтеся уберегти себе від застуди – не переохолоджуйте ноги, бережіть їх від промочування та не розмовляйте на холоді. Перед виходом на вулицю змащуйте слизову оболонку носа оксоліновою маззю або олією, а, повернувшись додому, полощіть рот і горло і промивайте ніс. Зимою важливо привчити себе дихати на морозному повітрі тільки через ніс.