Як стати господарем своєї долі 6 сценаріїв, яких треба уникати
Відповідальність за своє життя: без почуття провини та звинувачення інших
Наше життя - створення власних рук, а не результат злих підступів оточуючих. І зміна її на краще залежить теж тільки від нас. Як це зробити, розповідає у своєму бестселері Сьюзен Джефферс. Насамперед варто навчитися відповідальності. Що це означає?
Багато хто з нас думає, що взяли відповідальність за своє життя, але чи так це? Я переконана, що далеко не всі розуміють, що це насправді означає.
Для більшості з нас, «самостійних» людей, це зазвичай означає, що ми повинні знайти роботу, заробити достатньо грошей, щоб забезпечити себе, і ні від кого не залежати. Але суть проблеми не в цьому — вона набагато масштабніша і розглянути її не так просто. Давайте розглянемо кілька прикладів.
Едвард - винятково багатий, високопоставлений керівник, який живе у постійній тривозі. Коли я запропонувала йому звернутися по допомогу до професійного психотерапевта, він сказав мені, що все в його житті було б нормально, якби оточуючі поводилися по-іншому. Якби дружина почала трохи більше любити його, бос перестав тиснути, якби єдиний син перестав вживати наркотики — ось тоді він зітхнув би з полегшенням. У розумінні Едварда допомога психотерапевта йому ні до чого — адже вони у всьому винні. Чи він бере на себе відповідальність за все те, що відбувається в його житті? Безперечно, ні!
Мара, зважаючи на все, повинна жити приспівуючи. У неї чудова робота, шикарна квартира, вона не знає нестачі у друзях та коханцях. Проте вона продовжує перемивати кісточки своєму колишньому чоловікові: він зробив її нещасною, погано з нею поводився, коливони жили разом, зараз не хоче платити аліменти. А тепер ще й син запеклий проти неї, звинувачує її в егоїзмі. і т.д. і т.п. Чи можна Мару назвати господаркою своєї долі? Ні і ще раз ні.
Я знаю багатьох одиноких чи розлучених людей, які весь час скаржаться на колишніх чоловіків чи дружин, на начальників, на самотність, на неможливість за нинішніх вільних звичаїв створити міцну родину.
Мені знайомі й люди сімейні, які теж усім незадоволені — дітьми, нестачею грошей, відсутністю спільної мови з чоловіком (дружиною). Чи можна сказати, що всі ці люди цілком і повністю беруть на себе відповідальність за свій життєвий досвід? Ні в якому разі! Усі вони так чи інакше відіграють роль жертви.
Свідомо чи несвідомо, з тієї чи іншої причини, але ви вибираєте самі: нецікаву роботу, остогидлу холостяцьке життя, деструктивні відносини, за які вперто продовжуєте чіплятися. Це ваш вибір - і те, що ваша дочка постійно виводить вас із себе, і те, що ви самі відштовхуєте все, що може бути хорошим у вашому житті.
Так, я знаю, це нелегко визнати, що не хто інший, як ви самі, і є причина тих почуттів, які забирають у вас радість життя. Складно тут не засмутитися, коли починаєш бачити в собі свого найлютішого ворога. З іншого боку, це розуміння є найбільшим вашим благословенням. Якщо ви знаєте, як зіпсувати собі життя, можна зробити логічний висновок, що ви здатні творити і свою радість.
Отже, що означає приймати відповідальність? Насамперед — нікого не звинувачувати. Ось два правила, про які варто задуматись.
1. Прийняти на себе відповідальність означає ніколи нікого не звинувачувати в тому, що ви маєте, робите, ким є і що відчуваєте.
Доки ви не усвідомлюєте, щови, і тільки ви відповідаєте за те, що діється у вас у голові, ви ніколи не будете повністю контролювати своє життя. Хочу познайомити вас із кількома сценаріями, які ми розуміємо на моїх семінарах.
Мадлен: «Ну, знаєте, це все мій чоловік винен, цей негідник отруїв останні двадцять п'ять років мого життя!»
Чому ж ти прожила з ним стільки років? Чому не береш до уваги те добре, що він зробив для тебе, а тільки звинувачуєш його у всіх гріхах? І чому його спроби знайти з тобою спільну мову зустрічають таку гнівну відсіч із твого боку?
Девід: "Можете говорити все, що хочете, але це все він, мій син - це через нього я передчасно посивів і роками не знаходив собі місця, турбуючись про нього".
Але чому ти не захотів повірити, що він здатний знайти свій шлях? Чому втручався у його життя? Чому був такий впевнений, що він — це другий ти, і чекав від нього надто багато? Чому не міг просто дозволити йому бути тим, хто він є?
Тоні: «Ніби ви не знаєте, яка зараз ситуація на ринку праці. Цей уряд винен у тому, що хорошу роботу знайти неможливо. Доводиться триматися за своє місце, хоча воно мені давно набридло».
А чому ти не хочеш помічати, що інші знаходять для себе роботу, незважаючи на те, що на ринку праці справи справді не найкращі? І чому не хочеш напружитись, постаратися із захопленням поставитися до тієї роботи, що в тебе вже є? Ти навіть не намагався знайти цю нову роботу? І чому не хочеш просити про підвищення чи надбавку там, де працюєш зараз? Адже ти тільки скаржишся і нічого не робиш!
Еліс: «Мої діти! Це через них я не маю можливостей для кар'єрного зростання».
А чому ти не хочеш помічати, що уінших і діти доглянуті і з кар'єрою повний порядок? Чому не помічаєш, що твій чоловік ніколи не відмовляється побути з дітьми, коли тобі треба попрацювати? І чому навіть не намагалася навчитися чогось такого, що допомогло б тобі знайти роботу до душі? Можливо, тоді б ти все встигала?
Якщо щось ворухнулося у вас у душі, коли ви впізнали себе в одній із цих історій, це добре. Ви просто з'ясували ту область, над якою потрібно буде попрацювати. Тут важливо запам'ятати ось що — щоразу, коли ви звинувачуєте зовнішню силу у своїх переживаннях, то буквально зрікаєтеся своєї власної сили і тим самим створюєте біль, параліч і депресію.
2. Приймати відповідальність не означає звинувачувати себе.
Я знаю, це звучить суперечливо, але насправді жодної суперечності тут немає. Для деяких не звинувачувати себе ще складніше, ніж не звинувачувати інших. Як тільки ви почнете усвідомлювати, якою мірою сама людина є «ковалем свого нещастя», у вас може з'явитися тенденція до самознищення.
Це також не є ухваленням відповідальності за своє життя. Важливо зрозуміти, що ви завжди робили найкраще з того, на що були здатні, як окрема особа в окремо взятий момент часу. Тепер же, коли ви вчитеся новому способу мислення, ви почнете сприймати багато речей інакше і, цілком імовірно, робити багато по-іншому. Немає жодної необхідності засмучуватися через своє минуле, сьогодення чи майбутню поведінку. Це просто частина процесу навчання, і на нього буде потрібен час.
Ви повинні терпляче поставитися до себе. І ніколи – повторюю, ніколи! - Не слід втоптувати себе в бруд. Ви ні в чому не «винні». Так, ви робите себе нещасною, але це зовсім не привід підписувати собі вирок. Ви простостали на шлях більшої самореалізації, а це дорога довга — у тому числі шлях спроб і помилок.