Як убезпечити себе, якщо ви приймаєте протизаплідні засоби
8 красивих способів знизити рівень стресу
Чим небезпечні протизаплідні таблетки, на досвід Сари Готфрід
Це продовження статті (див. тут) про суттєву шкоду, яку завдають нам протизаплідні засоби. Якщо коротенько, то вони не тільки знижують згодом можливість запліднення, викликають сухість піхви, але, що дуже важливо:
1. Знижують синтез найважливіших вітамінів групи B, які не мало не мало відповідають за наш спокій. Ця група так і називається – антистресова.
2. Знижують вироблення найважливіших мінералів, які відповідають за нашу красу та здоров'я, а саме:
- Магній (потрібно 300 мг). Найбільше магнію міститься у кістковій тканині. І саме магній вимивається із кісткової тканини при закисленні нашого організму. Від магнію залежать: обмін речовин (метаболізм), синтез білка, розподіл клітин, нормальна робота нервової системи, ознакою його нестачі може стати і запальність і дратівливість. З погляду жіночого здоров'я, він відповідає за регулярність менструального циклу, овуляцію, зачаття та нормальне перебіг вагітності. Магнієвий дефіцит негативно позначається на зовнішності: хвора блідість, набряки, передчасні зморшки.
- Цинк (потрібна 12 мг на день). Захищає нашу нервову систему, знижує симптоми ПМС. Ознаки нестачі цинку: дратівливість, швидка стомлюваність, депресивний стан, близький до зриву, погіршення зору, сухість шкіри, часті застудні захворювання, висипання на шкірі та випадання волосся.
- Селен (його дуже мало потрібно, всього 80-200 мкг) -антиоксидант, що підвищує нашу опірність несприятливим умовам навколишнього середовища, вірусам і захищає нас від різнихзахворювань. Селен необхідний роботи серцевого м'яза і кровоносних судин, щитовидної залозі, і навіть борець зі старінням.
Отже, нижче наводжу конкретні поради Сари Готфрід про те, що ми можемо зробити, щоб знизити згубний вплив таблеток.
«Якщо ви продовжуєте приймати протизаплідні засоби, робіть таке:
Для деяких жінок протизаплідні таблетки є найпростішим і найзручнішим вибором, і, незважаючи ні на що, я підтримую право жінки на вибір. Я віддаю перевагу негормональній формі контрацепції – внутрішньоматкові засоби, шийкові ковпачки, діафрагми та презервативи, але я розумію, що вони не завжди доступні за ціною або ефективні.
Зосередьтеся на збалансованій їжі, різноманітній дієті, що включає різні групи продуктів харчування для того, щоб наповнити організм живильними мікроелементами. Якщо ви хочете збільшити кількість вітамінів та мінералів, я рекомендую наступний список продуктів:
Підіб'ємо підсумки
Якщо ви приймаєте протизаплідні таблетки, то:
- Додайте продукти, багаті на вітаміни і мінерали, і розглядайте можливість приймати комплекс вітамінів B та інших добавок, згаданих раніше.
- Якщо у вас ПМС і ви хочете прийняти протизаплідну пігулку, вибирайте ту, що містить дросперинон, якщо, звичайно, у вас немає підвищеного ризику утворення тромбів.
- У той час як протизаплідні таблетки можуть знизити ризик розвитку раку яєчників, раку ендометрію та раку щитовидної залози, вони можуть незначно збільшити ризик розвитку раку молочної залози, тому переконайтеся, що в роду не було цієї хвороби, чи немає і у вас схильності.
Моя вам порада - по можливостіуникайте протизаплідних таблеток та вибирайте внутрішньоматкові засоби, цервікальний ковпачок, діафрагму чи презервативи».
Усім нам Краси, Сяйво та корисних знань!