Як уникнути наслідків від вживання алкоголю в період численних

Поради.

Бібліотека документів.

Трудовий договір.

Охорона праці/Безпека.

Напередодні новорічних свят перед прихильниками здорового способу життя постає питання: як уникнути наслідків від вживання алкоголю під час численних застіль? Якщо зовсім не пити не виходить, як знизити негативний вплив випитого спиртного? Єгор Сафригін, директор з маркетингу АльфаСтрахування Медицина, розповість, чи справді такі шкідливі спиртовмісні напої, і як пити, мінімізуючи шкоду для організму.

Алкоголь та ЗОЖ – поняття діаметрально протилежні, проте в період новорічних корпоративів столи буквально ломляться від різних спиртних напоїв. Закінчуються корпоративи – розпочинаються домашні святкування, поїздки у гості, зустрічі з друзями. Рідкісні посиденьки обходяться без міцних напоїв. Від цієї традиції важко відмовитися навіть тим, хто намагається слідувати здоровому способу життя протягом решти року. В результаті виходить, що в період новорічних свят організм отримує не відпочинок та розвантаження, а подвійну порцію стресу – непомірні застілля та алкогольні виливи. Давайте розберемося, які проблеми може спричинити надмірне вживання алкоголю.

Регулярне споживання алкоголю руйнує нашу імунну систему, послаблюючи організм перед зовнішніми негативними факторами. Так, ГРВІ частіше переслідує тих, хто не відмовляє собі в стаканчику-другому хоча б один раз на тиждень. У працівників офісу становище посилюється малорухливим способом життя, частими стресами,неправильним харчуванням та іншим.

Робота вимагає від нас уваги, але випитий напередодні алкоголь сьогодні може зіграти з вами злий жарт, тому що негативно впливає на психіку, пригнічуючи центральну нервову систему. Це означає, що концентрація навіть на нескладних завданнях даватиметься важко. Пам'ятайте, що організм «тримає» в собі продукти розпаду напоїв, що містять спирт, досить довгий час – не варто напередодні важливої події заспокоювати нерви алкоголем. До того ж рідини, що містять спирт, піднімають артеріальний тиск, в результаті судини і серце відчувають подвійне навантаження.

Незручне взуття, нерухомий спосіб життя, стискаючий одяг – це ще одна проблема офісного співробітника, що призводить до утворення кров'яних згустків (тромбів) у глибоких венах нижніх кінцівок. Летальний результат цієї хвороби сумно високий. Часте вживання алкоголю веде до погіршення ситуації. Людині зі схильністю до тромбофлебіту слід повністю відмовитися від вживання спиртовмісних напоїв.

Алкоголь негативно впливає на травну систему: напій пошкоджує клітини внутрішньої поверхні шлунка і не дає всмоктуватися поживним речовинам. При цьому серед органів шлунково-кишкового тракту найбільшого негативного впливу схильна печінка. При частому вживанні алкоголю або рідкісному, але у великих обсягах швидко починає розвиватися ураження печінки. Здорові клітини не відновлюються, гинуть, замінюються жировими. Якогось моменту з'являються перші симптоми порушення роботи печінки. Постійне зловживання алкоголем призводить до цирозу. Захворювання підступне: симптоми з'являються лише на останній стадії, коли хворому вже практично не можна допомогти.

Давайте подивися, скільки часу потрібно організму, щоб повністювивести алкоголь (кількість алкоголю в середньому від 100 до 500 грам, залежно від напою).