Як уникнути похмілля на ранок після вживання алкоголю що робити до, під час та після застілля
Надмірне вживання спиртних напоїв нерідко обертається для людини виникненням похмільного синдрому наступного дня після рясних ливань. Це тяжкий стан, що супроводжується сильною інтоксикацією організму, нудотою, блюванням, головним болем та погіршенням загального самопочуття. Щоб зменшити шкоду, що завдається здоров'ю при вживанні напоїв, що етанол містять, і уникнути похмілля, потрібно заздалегідь підготуватися до прийому алкоголю і дотримуватися деяких важливих рекомендацій під час застілля і після його закінчення.
Надмірне вживання спиртних напоїв нерідко обертається для людини виникненням похмільного синдрому.
Що вжити заздалегідь
Для запобігання розвитку сильного похмілля напередодні вживання алкоголю потрібно прийняти ліки, які прискорять розщеплення та виведення етилового спирту, захистять клітини печінки, шлунка, підшлункової залози та кишечника від негативного впливу токсичної речовини та допоможуть уникнути появи головного болю. З цією метою можна вживати також деякі корисні продукти.
Щоб уранці не виникло похмільного синдрому, за 1-2 години до початку застілля можна прийняти такі види медикаментів:
- жовчогінні та гепатопротекторні засоби (Карсил, таблетки Лів-52, Холосас);
- ентеросорбенти (Полісорб, Ентеросгель, Лактофільтрум);
- ферменти (Панкреатин, Мезім);
- вітаміни групи В;
- метаболічні препарати (таблетки янтарної кислоти, глутаргін).
Щоб після вживання алкоголю не боліла голова, можна прийняти Аспірин. Потрібно випити 1 таблетку за 24 години до початку застілля та ще одну – за 12 годин до прийому спиртного.
Фахівці рекомендуютьприйняти перед гулянням 1 ст. л. оливкової або вершкового масла|мастила|, 1 склянка молока або 1 сире яйце. Ці продукти створюють захисну оболонку на стінках шлунка, уповільнюють всмоктування алкоголю та зменшують його негативний вплив на організм.
Корисна також їжа, що містить йод, - морська капуста, морепродукти, фейхоа, волоські горіхи, морська риба.
Правила поведінки під час свята
Запобігти виникненню похмілля допоможе дотримання простих правил, що стосуються вибору та вживання напоїв, що містять етанол, і закуски.
Які напої вибрати
Найбільш сильне похмілля спостерігається після прийому віскі, бренді та коньяку, тому від таких напоїв під час застілля краще відмовитись.
Шампанське містить вуглекислий газ, що прискорює всмоктування спирту в кров, і теж може спричинити важку інтоксикацію.
Менш шкідливі червоне та біле вино, пиво та горілка, але лише за умови, що ці напої мають високу якість. Не варто вживати продукцію невідомих марок, придбану у дрібних роздрібних магазинах за низькою ціною.
Менш шкідливим напоєм є пиво.
Як правильно пити
Щоб на ранок не виникло похмілля, необхідно:
- вживати лише один вид спиртного, не змішувати різні алкогольні напої;
- закушувати;
- пити багато води;
- робити паузи між прийомом порцій алкоголю;
- обмежити дозу.
Чим закушувати
Важливо підібрати до напою відповідну закуску. Читайте про те, чим закушувати кальвадос.
Ранкові лікувальні процедури
Якщо необхідних заходів щодо запобігання розвитку похмільного синдрому не булоприйнято з вечора, вранці після застілля потрібно обов'язково спробувати уникнути цього неприємного стану або хоча б зменшити його виразність. Прокидаючись і відчуваючи симптоми похмілля, що починається, необхідно:
- Очистити шлунок від алкоголю. Для цього треба випити 2-3 склянки чистої негазованої води та викликати блювоту, натиснувши пальцями на корінь язика.
- Прийняти кілька пігулок активованого вугілля (1 шт. на 10 кг маси тіла).
- Прийняти контрастний душ.
- Здійснити прогулянку у легкому темпі на свіжому повітрі.