Як упоратися з хронічною втомою та апатією, якщо вже не хочеться жити
Як? Важко – ось як. Я так часто з цим стикаюся останнім часом, що вже хочеться назвати це хворобою 21 століття.
Ну що ж. Можна піти довгим шляхом, аналізувати, пізнавати себе, вивчати психологію, пробувати різні методики, пити таблетки та інше. Але ми шукаємо швидкий спосіб, нам потрібен ривок, стрибок, щоб вирватися з цього стану, а до вивчення довгого шляху я б радив повернутися, коли ваш стан нормалізується, на мій досвід якщо ви зіткнулися з цим 1 раз, дуже ймовірно зіткнетеся ще.
Я дуже часто пишу про спорт, творчість та спілкування. І, напевно, знову напишу, оскільки я вас не знаю, можу описати свій досвід, але він мій і підходить тільки мені, а вам потрібно шукати свій і прикладати свої зусилля і найголовніше робити свої помилки.
"Лихо з розуму", як писав Олександр Сергійович. Найчастіше до такого стану приходять після пережитого стресу, рідше через поступову втрату мети та сенсу того, що відбувається. Ще буває спадає пелена вашої життєвої ілюзії, що супроводжувала вас з дитинства. Це може бути викликано різними причинами, раптовими та не дуже. Важливо з'ясувати і зрозуміти ці причини, але знову ж таки, у нашому випадку може бути неефективним.
Йдемо далі. У такому стані не хочеться когось бачити і що-небудь робити, особливо з того, що нібито "треба". Ви закопуєтеся у своїх думках, будуєте переконання і виправдовуєте свою безпорадність. Найефективніше з того що я бачив, це людина, яка добре вас знає, і якій ви довіряєте і поважаєте, і вона здатна сказати що ви "мляве лайно" і вас бере здорова агресія на себе, але цього теж вистачає не надовго і потрібно чимось. підкріплювати. Який висновок із цього можна зробити? Мидуже часто виправдовуємо себе даремно.
Їдьте подалі від будинку, наскільки це можливо. Змініть оточення: середовище, людей, діяльність, дозвілля. Спробуйте нове, спробуйте почати реалізовувати дитячі мрії. Почніть робити все навпаки від того чим ви раніше займалися, поверніть ваше життя на стільки, на скільки вас вистачить хоробрості і сил. Це лише перший крок.
Далі важче потрібно робити вибір, брати відповідальність, жертвувати. Перше з тяжкого це усвідомити цінність життя, його швидкоплинність, її непередбачуваність. Уявіть, що якщо: ви інвалід, не можете ходити, про що ви б мріяли? У вас була б ціль? А ви впевнені у своїй думці?
І напевно найважливіше це спілкування. З ким завгодно, бажано більше і жорсткіше, важливо щоб цій людині ви могли відкрити свої страхи, свої переконання, думку, проблеми і в результаті поділитися радістю і нарешті щастям. Нехай будуть суперечки, високі тони, шепіт. У розмові ви обмірковуєте сказане, мислите і подаєте свій світогляд і точку зору, ви обдумуєте свої проблеми і страхи, і буде дуже здорово людині не тільки виговоритися, але й вийти його точку зору, почути його проблеми та інше. Можна почати з випадкових співрозмовників в інтернеті, але цього мало, адже якомога більше з візуальним контактом та близькістю. Сподіваюся, такі люди у вас є, якщо ні, навчіться не відштовхувати людей і допомагайте їм розкритися.
Ви ж ще не спробували, звідки стільки впевненості, що все даремно?