Як вибрати еліптичний тренажер, T-Sport Єкатеринбург
Як і будь-який продукт після винаходу, еліптичні тренажери пройшли багаторазові удосконалення. Прогрес не стоїть на місці. Разом із розвитком техніки, інноваційні технології впроваджуються у виробництві тренажерів. Не залежно від технічного оснащення та вартості тренажера, Ви можете бути впевнені, що придбавши еліптичний тренажер - Ви отримуєте можливість постійно перебувати у чудовій формі без шкоди для здоров'я та потреби у виснажливих монотонних тренуваннях.
Як вибрати еліптичний тренажер?
Для того, щоб визначитися з моделлю Вам необхідно відповісти на кілька основних питань:
Як часто Ви плануєте використовувати тренажер?
- Якщо Ви готові тренуватися на своєму еліпсоїді по п'ять разів на тиждень, то Вам просто необхідний тренажер інтенсивного рівня або напівпрофесійна модель. Такі тренажери, як правило, мають: електромагнітну систему навантаження, плавне і дуже тонке налаштування регулювання рівня навантаження, міцну, надійну раму з великим запасом міцності, можливістю регулювання рівня нахилу педалей.
- У випадку, якщо Ви плануєте займатися на еліптичному тренажері не частіше за пару разів на тиждень, можна придбати тренажер по простіше, але зверніть увагу на довжину кроку та комфорт положення тіла під час занять. Такий тренажер приноситиме не лише користь, а й задоволення.
Який у Вас зростання та Вага?
Яку кількість простору Ви маєте?
- Ви зрозумієте, як вибрати еліптичний тренажер, якщо визначитеся з простором у своїй оселі. Еліптичні тренажери можуть мати різні форми і розміри. Якщо Ваша оселя не має великої кількості вільного простору, можете звернутиувагу на складні чи компактні моделі. Одним із прикладів складаних тренажерів може бути модельXE326.
- Якщо під спортивний зал у Вас виділена ціла кімната і Ви маєте великі суми, тоді Ви сміливо можете звернути свою увагу на більш серйозні тренажери преміального класу з електронним регулюванням кута нахилу, регулюванням довжини кроку і т.д. Тренажери такого рівня дозволять Вам відчути себе у повноцінному тренажерному залі.
Що означає передньопривідний та задньопривідний еліптичний тренажер?
На сайті T-Sport Ви можете бачити велику кількість еліптичних тренажерів, для спрощення вибору їх можна поділити на два види – передньо- та задньопривідні моделі.
Задньопривідні еліптичні тренажери.
Як правило, такі тренажери мають не високу ціну та бюджетний набір характеристик. Маховик на задньопривідних тренажерах розташований у задній частині. Положення тіла з невеликим нахилом уперед, траєкторія руху ніг ідентична рухам при бігу. Крім того, еліптичні тренажери із заднім розташуванням маховика мають більшу відстань між ступнями, ніж передньопривідні.
Передньопривідні еліптичні тренажери.
Такий тип еліпсоїдів з'явився порівняно недавно і виявився справжнім проривом, адже така конфігурація має ряд переваг.
- По-перше, становище тіла спортсмена вертикальніше, що дозволяє глибше опрацьовувати м'язи ніг, за рахунок удосконаленої траєкторії руху.
- По-друге, відстань між ступнями мінімальна, а це дозволяє займати природне положення тіла під час тренування.
- По-третє, переднє розташування маховика дозволяє збільшити довжину кроку під час створення тренажера.
- По-четверте, переднєрозташування маховика найзручніше людям високого зростання, т.к. зникне ймовірність удару колінами об раму тренажера.
Для того, щоб зрозуміти, яке розташування маховика Вам найбільше підходить, Вам просто необхідно спробувати тренажер перед покупкою. Ви можете зробити це в офісі нашої компанії.
Вбудовані програми.
Види навантажень
Усього існує чотири основні види систем навантаження.
- Магнітна з механічним регулюванням. Така система навантаження встановлюється в недорогих моделях і Вам доводиться самостійно виставляти рівень навантаження під час тренування шляхом повороту спеціальної рукоятки, встановленої на консолі.тренажера. Це не зовсім зручно, проте абсолютно надійно і не дорого.
- Повітряна (аеромагнітна) система навантаження. Також використовується в недорогих моделях. Опір маховика досягається вихровими повітряними потоками, на даний момент жоден із виробників поки що не зміг досягти дійсно плавного ходу педалей з такою системою навантаження.
- Магнітна система навантаження з електронним регулюванням. Найпоширеніша система. Вона полягає у збільшення та зменшення навантаження за допомогою магнітів, які підводяться ближче, або відводяться від маховика за допомогою спеціальних сервоприводів. Завдяки електронному регулюванню, тренажер сам регулює навантаження відповідно до обраної програми і може збільшувати або зменшувати опір залежно від ходу тренування, поточного пульсу або інших встановлених користувачем цілей.
- Електромагнітна система навантаження - на даний момент це найпросунутіший тип створення опору. Така система використовується на тренажерах вищого класу. Вона дуже плавна та безшумна. Її основною перевагою є можливість більш тонкої системи контролю навантаження, яка вимірюється у Ваттах. Це дозволяє максимально адаптувати процес тренування під Ваш рівень фізичної підготовки та зробити тренування максимально ефективними.
Технічні характеристики.
Що позначають технічні характеристики тренажерів? Вам буде простіше зрозуміти, як вибрати еліптичний тренажер, якщо Ви розбиратиметеся в технічних даних. Вони є в описі кожного еліптичного тренажера. Давайте докладно розберемося в основних характеристиках еліптичних тренажерів, щоб Вам було простіше визначитися з вибором.
- Це можуть бутикардіопрограми, які націлені на покращення роботи серцево-судинної та дихальної систем. Кардіопрограми самі збільшують та зменшують навантаження відповідно до поточного пульсу.
- Програми, націлені на спалювання жиру, зазвичай дають слабке навантаження і збільшену тривалість тренувань.
- Програми збільшення м'язової маси дають збільшене навантаження при коротких інтервалах занять.
- Тест на відновлення показує, як швидко Ваш організм здатний відновити серцевий ритм після навантажень. Такий тест є основним показником ефективності кардіотренерування.
- Тест на кількість жиру у тілі. Розраховує відношення маси жиру до маси тіла. Корисний тим, ціль тренувань яких є скинути зайву вагу.
Програм дуже багато і в кожному тренажері їх набір може бути унікальним. В описі кожного тренажера на нашому сайті програми розписані максимально докладно.
Консоль (панель управління)
На консолі розташовані панель керування, дисплей та клавіші. Дисплей відображає поточну інформацію про тренування: поточний пульс, пройдену дистанцію, швидкість, витрачені калорії. Клавіші дозволяють налаштовувати процес тренування, збільшувати або зменшувати навантаження, змінювати кут нахилу і т.д.
Частота серцевих скорочень
Чсс - основний показник тренування, у якому будується весь тренувальний процес. Справа в тому, що максимально ефективні тренування проходять на рівні 80% від максимальної кількості частоти серцевих скорочень. (Розраховується індивідуально та вводиться в комп'ютер для кожного користувача окремо).
Довжина кроку.
Один із найважливіших показників. Чим більша довжина кроку, тим більша частина робочого м'яза навантажується. Довжина кроку варіюється від35 см на тренажерах початкового рівня до 60 см професійних моделях. Існують, так само, моделі зі змінною довжиною кроку. Маховик (вага маховика) Деталь еліптичного тренажера у формі диска. Виконаний із металу. Чим більша маса маховика, тим плавнішими будуть рухи під час тренування.
Кут нахилу.
Багато тренажерів можна змінювати кут нахилу, зокрема. електронно, як, наприклад, у моделі XE569E.
Рама тренажера
Це силовий каркас, на якому кріпляться всі інші частини. Рами розрізняються за рівнем навантаження та системою забарвлення.
Вага користувача.
Якщо на тренажері вказана максимальна вага користувача 150 кг, це зовсім не означає, що Ви повинні важити хоча б 130. Чим вище максимальна вага користувача, тим вище запас міцності цього тренажера.
Харчування.
- Тренажери з магнітною системою навантаження не потребують підключення до мережі. Консоль таких тренажерів живиться від батарейок, яких вистачає на рік тренувань.
- Електромагнітні тренажери вимагають підключення до мережі 220В, інакше Ви не зможете регулювати рівні опору, але крім обмеження в пересуванні тренажера по квартирі та потреби до електрики електронавантаження несе в собі масу переваг, які ми описали вище.
- Крім того, існують генераторні моделі, які не вимагають підключення до мережі та беруть енергію від вбудованого генератора. Це дуже зручно, але вартість таких тренажерів, як правило, завищена, а елементи живлення вимагають періодичної заміни.
Вага тренажера.
Сучасні тренажери можуть бути абсолютно легкими, а можуть важити до 200 кг. Тут важливо розуміти, що чим більша вага тренажера, тим стабільніше він поводитиметься.під час тренувань (не розгойдуватиметься під навантаженням). Підбирати оптимальну модель дуже важливо, адже якщо Ви вибрали для себе ідеально підходящий тренажер, то зможете отримати бажаний результат у короткі терміни і заняття на ньому будуть приносити радість і тоді Вам не доведеться робити над собою зусилля перед кожним тренуванням.