Як вибрати обруч для схуднення
Види обручів для схуднення
Легкий порожнистий обруч
Легкі моделі виготовляються із пластику або алюмінію. Даний варіант підходить новачкам, які вирішили приступити до тренувань - місцевого впливу на жирові запаси такий обруч практично не надає (через малу вагу).
У той же час тренування з ним не пройдуть даремно - утримати легку модель під час обертання набагато складніше, ніж важку (на це доводиться витрачати велику кількість енергії).
Для довідки: вага пластикової моделі становить 200 г, вага алюмінієвої – 500 г, середня вартість – 50-200 рублів.
Обважений обруч
Такі обручі відрізняються лише тим, що внутрішня частина заповнюється певним матеріалом. Тяжкі обручі можуть важити від 900 г до 2-х кг. Вони забезпечують виражений вплив на талію та стегна, ефективно розбивають целюліт, але перші тренування з їх використанням супроводжуються появою синців. Середня вартість - 200-800 рублів.
Масажний обруч
Масажні обручі – чудова альтернатива обтяженим моделям. Вони забезпечують масажну дію на тіло завдяки тому, що внутрішня частина їх оснащується гумовими шипами, кульками, ребристими і магнітними вставками, а також присосками (в останньому випадку здійснюється вакуумний масаж).
На жаль, тренування з цим видом обруча також можуть супроводжуватися появою неприємних симптомів: почервонінням та свербінням шкіри, легкою хворобливістю. Середня вартість -800-1500 рублів, вага моделі варіюється в межах 1.2-2 кг.
Гнучкий обруч (Gymflextor)
Цей обруч запатентований – він є армованим еластичним кільцем, що заповнюється повітрям. Жимфлекстор використовують як універсальний тренажер: його крутять на талії як звичайний обруч, а також виконують різні вправи для розвитку м'язів ніг, рук, преса, спини (інструкція додається до моделі – з її допомогою можна «створити» 8 тренажерів з різним рівнем навантаження) . За місяць вдається усунути 10-12 см обсягу в області талії. Вартість - від 1900 рублів, вага - 3 кг (можна знайти і більш важкі моделі).
Розбірний обруч
Розбірні моделі складаються з 7-8 секцій (вони можуть бути гладкими, масажними або обтяженими). Такий обруч не займає багато місця, тому так любимо людьми, які мешкають у малогабаритних квартирах. Вага розбірних обручів знаходиться в межах 1.5-2 кг, ціна - від 300 рублів.
Який обруч для схуднення краще?
Будь-яка із запропонованих вище моделей тією чи іншою мірою дозволить вам схуднути. При виборі варто оцінити рівень своєї фізичної підготовки: новачкам доведеться обмежитись легкими моделями, які в міру набуття досвіду можна замінювати більш важкими обручами. Зверніть увагу: оптимальна вага обручів знаходиться в межах 1,5-2 кг. Важкі моделі підходять лише досвідченим користувачам.
Якщо жирові відкладення сконцентровані в області живота та стегон зверніть увагу на обтяжені чи масажні моделі. Тим, хто звик займатися "завжди і скрізь" стануть у нагоді розбірні моделі.
Відгуки покупців
Судячи з відгуків, найоптимальнішим обручем для схуднення є Жимфлекстор. Незважаючи на вагу моделі (3 кг), тренування переносяться легко і не викликають неприємних симптомів.
І насамкінець маленька порада: для підвищення ефективності тренувань придбайте дві моделі – легку та важку. Завдяки такому поєднанню ви витрачатимете велику кількість енергії та активно пророблятимете проблемні зони.