Як відновити мікрофлору кишечника - препарати, продукти
Боротьба зі шкідливими бактеріями призвела людство до розвитку нової недуги – порушення мікрофлори кишківника. Що примітно, медики не вважають це захворюванням, хоча наслідки неуважного ставлення до себе можуть бути серйозними, а страждають від порушення багато хто.
Мікрофлора кишечника – що це таке
Перш ніж розпочати реабілітацію мікрофлори кишечника, слід зрозуміти, що це таке.
Вчені знають досить багато про мікрофлору, і на рубежі 21 століття сформувалося чітке уявлення про мікрофлору людського організму, як про окремий орган, у вигляді панчохи, що покриває стінку нашого кишечника, інші слизові людини та її шкіру.
Абсолютно невидимий, важливий «орган» важить приблизно два кілограми та налічує 1014 клітин. А це 100 мільярдів клітин мікроорганізмів, що значно перевищує кількість власних клітин організму людини.
В організмі людини багато процесів регулюється бактеріями. З їхньою допомогою перетравлюється їжа, і корисні речовини добре засвоюються. Вони ж упорядковують імунітет і беруть участь в обмінних процесах.
Корисні бактерії живуть у кишечнику, який одночасно є і притулком для шкідливих,патогенні бактерії. І якщо порушується баланс між патогенними та корисними бактеріями, то відбуваються різні проблеми зі здоров'ям.
Природа розпорядилася, що кишечник у людини має працювати все його життя, тому важливо зберегти мікрофлору у стабільному стані. І, незалежно від прийому деяких ліків, зокрема антибіотиків, так організувати мікробну спільноту, щоб вона працювала безперебійно.
Нормальне травлення, здорова з вигляду шкіра, хороший імунітет – все це визначає здорова, робоча мікрофлора. Без населення кишечника корисними бактеріями, правильний процес засвоєння з їжі мінералів та вітамінів просто не можливий. І, якщо мікрофлора людини порушена, виникає питання відновленні.
Причини порушення
Чому відбувається порушення мікрофлори, внаслідок якого переважають патогенні бактерії, а корисних – бракує.
Причинами можуть стати:
- Прийом деяких лікарських засобів, особливо після антибіотиків.
- Неправильне харчування, відсутність режиму харчування, захоплення їжею, яка не вважається корисною.
- Малорухливий спосіб життя, частий стрес, усі шкідливі звички.
- Зниження імунітету після запального захворювання.
- Деякі хронічні захворювання, у тому числі хвороби шлунка та кишечника, операції на них.
- Отруєння організму.
Порушення мікрофлори кишечника – ознаки та симптоми
Зверніть увагу на такі ознаки та симптоми:
- Регулярне розлад стільця – пронос, або, навпаки, постійні запори.
- Метеоризм, часта печія, здуття кишечника.
- Біль у животі без видимої причини.
- Зниження апетиту.
- Поганий запах з рота.
- Частіпростудні захворювання, слабкий імунітет.
- При занедбаному стані іноді спостерігається порушення ритму серця та збої у роботі інших органів.
Відновлення мікрофлори кишечника
Незалежно від причин, що викликали проблему - це ціла низка комплексних заходів, спрямованих на те, щоб заселити кишечник корисними, правильними бактеріями. Зробити це можна в домашніх умовах дорослим і дітям.
При лікуванні хворий має пройти через кілька важливих етапів:
- Усунути шкідливі бактерії.
- Налагодити природну мікрофлору.
- Нормалізувати процес травлення та всмоктування їжі.
- Відновити моторику кишківника.
- Стимулювати реактивність організму.
Як відновити мікрофлору
Найбільш поширеним лікуванням є прийом лікарських препаратів, що містять живі бактерії та середовище для їх ефективного розмноження. Існує низка препаратів, які приймаються за призначенням лікаря. Це таблетки, капсули, сироп чи порошок. Однак, існує припущення, що при вживанні, при проходженні зі шлунка в кишечник, частина бактерій гине.
Медична промисловість пропонує використовувати в лікуванні мікрофлори свічки або мікроклізми, які вирішують цю проблему.
Народна медицина також внесла свій внесок у лікуванні дисбактеріозу і пропонує чимало засобів лікування.
Відновлення препаратами
До лікарських препаратів, здатних відновити кишкову мікрофлору в організмі, відносяться антибактеріальні засоби та пробіотики. Медики призначають пігулки Пеніциліну, Тетрациклін, Цефалоспорин, Метронідазол.
Але паралельно з таблетками обов'язково пропонується приймати пробіотики,пребіотики чи симбіотики.
- Серед них найбільш ефективними медики вважають симбіотики. Біфідобак, Біовестин Лакто – живі бактерії, що мають, і одночасно середовище для їх росту і розмноження.
- Пробіотики – лікарські препарати, в яких у живому вигляді містяться біфідо- та лактобактерії. Деякі засоби містять лише одну живу бактерію, у складі інших – комплекс бактерій заселення кишечника потрібними корисними мікроорганізмами. Біфідумбактерін, Аципол, Лінекс та багато інших – вибір великий.
- До препаратів, що реабілітують мікрофлору, також належать прибіотики. Завдання їх полягає у допомозі організму знайти здатність виробляти свої власні добрі бактерії. До їх складу входить лактоза – благотворне живильне середовище для живлення бактерій та їх подальшого розмноження. До пребіотиків відносяться препарати Нормазе, Дюфалак та Латусан.
Лікування кишечника народними засобами
Відновлення мікрофлори – процес досить тривалий, комплексний, і народні засоби стануть добрими помічниками.
Нижче ви ознайомитеся з переліком продуктів, які природно населяють кишечник хорошими бактеріями. Налагодити флору кишківника також допомагають трав'яні збори.
Продукти відновлення мікрофлори кишечника
Щоб налаштувати мікрофлору кишечника, обов'язково організуйте своє харчування так, щоб на столі часто з'являлися продукти, що допомагають створити правильне середовище розмноження бактерій.
- Сухофрукти – курага та чорнослив.
- Фрукти та ягоди – брусниця, кислі яблука, лимон, алича, вишня, журавлина, банани.
- Додайте в харчування часник, корінь цикорію, цибулю, топінамбур, зелене листя кульбаби, цибулю-порей, спаржу - вони єприродними пребіотиками.
- Чисельність корисних бактерій збільшать зернові крупи, пшеничні висівки хліб грубого помелу - вони відновлять всмоктувальну функцію слизової оболонки і повернуть активність м'язам кишечника.
- Трав'яні відвари зі звіробою, деревію, календули, подорожника та евкаліпта.
- Натуральні кисломолочні продукти – кефір, ряжанка та кисле молоко.
- Вівсяна каша – ефективний спосіб відрегулювати роботу кишківника. Особливо корисна в нашому випадку каша стане, якщо додати до неї вже згадані кураги з чорносливом.
- Слід правильно пити воду. По-перше, в організм її має надходити у достатній кількості. По-друге, не пийте воду відразу після їжі, нехай пройде хоча б із півгодини.
Ваш кишечник буде вам дуже вдячний, якщо ви виключите з раціону гострі, консервовані, копчені та жирні страви. Відмовтеся від кондитерських виробів, свіжої випічки, згущеного морозива та інших подібних продуктів.
На час лікування скоротите вживання рибних та м'ясних продуктів, здатних викликати бродіння та гнильні процеси. А якщо утриматися неможливо, то готуйте їх у тушкованому вигляді або на пару.