Як вийти здепресії і знову радіти життю

Останнім часом у мене завжди поганий настрій, нічого не приносить радості, якась апатія, нічого не хочеться робити. Зовсім перестала доглядати, не роблю макіяж, не купую нові вбрання, не стежу за фігурою. Постійне відчуття втоми та безнадійності. Загалом жити не хочеться. Життя стало порожнім, нецікавим і безглуздим. Здається, що нічого хорошого не станеться. Причин для поганого настрою дуже багато, це і проблеми з молодою людиною, і проблеми на роботі, і постійні стреси, образи, приниження, обзивання і хамство з боку деяких людей. Я зовсім втратила впевненість у собі, почуваюся негарною, ні на що не здатною, нікчемною, одним словом нікчемністю. Я впевнена, що за щоб я не взялася у мене все одно нічого не вийде, я нічого не досягну в житті. У такому стані прибуваю вже тривалий час. Порадьте як вийти з депресії і знову радіти життю?

Експерти Woman.ru

Дізнайся думка експерта з твоєї теми

Іванова Олена Анатоліївна

Психолог, Сімейний психолог. Фахівець із сайту b17.ru

Орлова Світлана Станіславівна

Психолог, Сімейний психолог. Фахівець із сайту b17.ru

Спіридонова Надія Вікторівна

Психолог. Фахівець із сайту b17.ru

Ющенко Дмитро Валентинович

Психолог, Супервізор, Провідний тренінг. Фахівець із сайту b17.ru

Сахарова Ольга Анатоліївна

Психолог, Гештальт-терапевт. Фахівець із сайту b17.ru

Оксана Тисиневич

Психолог. Фахівець із сайту b17.ru

Данилова Олена Ігорівна

Психолог, Супервізор. Фахівець із сайтуb17.ru

Сокуренко Ганна

Психолог, Консультант. Фахівець із сайту b17.ru

В'ячеслав Потапов

Психолог, -консультант. Фахівець із сайту b17.ru

Шелудяков Сергій

Психолог, психологічний психолог. Фахівець із сайту b17.ru

це не депресія, астенія. пийте комплекси вітамінів з женьшенем. змушуйте себе радіти життю, сходіть на курс масаж якщо гроші дозволяють, якщо немає сауна лазня басейн.

Знайома ситуація: я жила в подібній депресії років зо два, а потім все це звалилося. З роботи звільнили, хлопець покинув, помер батько, мати виставила із квартири, почалися проблеми зі здоров'ям. Тоді я зрозуміла, що до цього моє життя було просто прекрасним. Ми не навчимося цінувати, доки не втратимо. Тепер у мене начебто все рівно, нічого незвичайного, але я радію кожному дню. Все залежить від нашого ставлення

це не депресія, астенія. пийте комплекси вітамінів з женьшенем. змушуйте себе радіти життю, сходьте на курс масаж якщо гроші дозволяють, якщо немає сауна лазня басейн.

ну прямий спеціаліст! якби прозак так здорово працював, то все б їх замість вітамінів пили.

Схожі теми

тільки обов'язково зробіть, що вам напишу, з вас не зменшиться, а поліпшення підуть. 1. Відпустити негатив кіт в собі носите він то у вас сили і забирає (образи агресії і тд) 2. Вибачити себе і тих хто образив 3. Розвивати хороше ставлення до себе далі любити себе 4. Розвивати позитивний погляд на речі (багато ситуації нейтральні тільки ми їм забарвлюємо у негатив). Все у вас будедобре!

ну прямий спеціаліст! якби прозак так здорово працював, то все б їх замість вітамінів пили.

Деякі поради для покращення самопочуття: 1. Очищувальне харчування/лікувальне голодування. 2. Фіз. вправи на відкритому повітрі. 3. Менше дивитися на дзеркало, т.к. часте довгий огляд. у свої очі забирає енергію. 4. Співи, танці: очищує, заспокоює/приплив енергії.

Ну, якщо це реально депресія, то тільки медикаменти. Вся ця фігня типу відпустки, масажика, вітамінок, і бесід до душі з психологами лише глибше затягне в депресивне болото. Перевірено.

Я жила з подібними думками, що все погано, але потім зрозуміла, що все було нормально, коли з'явилися справжні проблеми та стреси.

Я пережила розлучення.. Дуже важке.. Голова хворіла так, що рік майже не спала., був сильний невроз. Це страшний стан. У результаті Психотерапевт мені прописав антидепресанти, але дякую йому, що попередив, що довго я їх не прийматиму. Повірте, до них звикаєш, але проблеми не минають. Через якийсь час я їх скасувала. Знову було погано, аж до ламання. Але я зібрала себе в купку. Тут правильно кажуть, треба любити та розуміти з подякою своє життя. Я інакше подивилася на багато речей. Почала намагатися мислити позитивно. Зрозуміла, як багато добрих людей у моєму житті. Повірте, тільки ви самі можете себе витягнути. Тут суть не у вітамінах, а у правильному настрої

Коли мені дуже погано (без причини чи навпаки), я їм ананас, спробуйте. Там щось дуже радісне у ньому міститься))) ще, кажуть, банани, але на мене не діють. Ще мені особисто дужедопомагає спілкування з моїм собакою, це якщо ви любите тварин і вам нема кого обійняти. У нас навіть є поняття therapy dog (в США), тварини дуже добре "лікують". Я знайшла для себе заняття, поставила певні цілі та йду до них, намагаюся думати та сумувати якнайменше. І головне, треба зрозуміти що час іде, можна не встигнути нічого. Коли мені хочеться плакати, я починаю множити в розумі, згадувати таблицю множення і складніше множити. Це із практичних порад. як зробити так, щоб на вулиці не заплакати)

Антидепресанти пити не хочу, вони геть-чисто вбивають здатність мозку виробляти гормони радості. Краще так, як є. І потрібно позбавлятися того, що завдає біль, розробити план і слідувати йому;) ось вам і ціль.

Як вийти? На роботу влаштується. Або похмеліться)

Сама така ж мала і досить довгий час після розлучення з чоловіком і проблем на роботі. Потім одного прекрасного дня озирнулася навколо, підняла високо руку і сказала "А пішло воно все на х."))) Після цієї фрази життя почало налагоджуватися))) Влаштувалася на іншу роботу, зараз активно будую особисте життя) Головне не зациклюватися на проблемах , Не сидіти і думати як все погано, а взяти себе в руки спробувати вирішити хоча б одну, а після та інші проблеми самі вирішуватись. І ще я зрозуміла, що в жодному разі не потрібно жити не тільки минулим, але не можна жити і майбутнім (типу куплю сукню коли схудну чи піду з нелюбимої роботи коли іншу знайду. Живіть сьогоднішнім днем все налагодиться

дуже легко. через харчування та гімнастику. треба почати дотримуватися дієти. у мене була найважча депресія протягом 10 років. Найскладніше це мотивація для початку дій. харчування з низьким глікімічним індексом і відмовитися від тварин продуктів, крім риби. гімнастика -йогабудь-яка, йога-нідра. дихальні гімнастики, щодня прогулянка на ніч не менше години. через 21 день депра відступає як і не було.

Яке марення тут радять. Автор терміново до психіатра. Депресія може призвести до того, що одного дня ви вийдете з квартири у вікно. Все це нісенітниця про відпустити ситуацію, поглянути з боку та інше допоможе тільки тим, у кого не депресія, а просто настрій поганий. Вам допоможе психотерапія та антидепресанти. Разом. Швидко до лікаря.

така ж *****. астенія кажете? я вітаміни та залізо п'ю, регулярно здаю аналізи, а депресуха мочить.

ну прямий спеціаліст! якби прозак так здорово працював, то все б їх замість вітамінів пили.

3. Менше дивитися на дзеркало, т.к. часте довгий огляд. у свої очі забирає енергію.

депресія шизофренія епілепсія біполярні розлади добре піддаються лікуванню сироїдінням, навіть там, де вже таблетки не допомагають

Гарячий турок поверне радість до життя!

Я пройшла депресію. 10 років. теж особисті проблеми. антидепресанти, крапельниці. Лише зараз я зрозуміла як жити.безсоння, відсутність апетиту, аппатія довелося пити антидепресанти.потім я почала шукати, чим їх замінити.проблема депресія-це зниження рівня серотоніну в мозку.знайшла замінник- риб'ячий жир.у капсулах,п'ється легко.через пару днів стало легше.і без антидепресантів підвищувати рівень комфорту. кохана людина, робота, квартира, машина-ми щасливі. ми всі хочемо отримати, а не віддати. навколо нас величезний світ, де багато бід. Щодня комусь потрібна допомога. але нам ніколи, ми зайняті. небудь помічали, як на дорозі лежить жук, перевернений вгору лапками? Для нього це трагедія, для нас дрібниця. Допомогти йому- пару секунд, а для нього це ціле життя. і скільки їх таких, хворих, голодних, страждають. я допомагала і раніше, до депресії. але зараз це стало сенсом. коли ти полегшує страждання іншому, тобі стає легше. людина. ось коли ти відчуваєш себе частиною єдиного цілого, тобі більше не самотньо. пошук сенсу життя-поширена причина депресій. і не замислюється про сенс життя. кожен день виконує свою роботу. я навчилася просто жити. вирішувати проблеми в міру надходження. відпускати ситуації, в яких виклався на 100%, але не вийшло. погоді, коту, що біжить за вікном і ластівкам, що ширяють.просто жити.