Як вирівняти криві ноги

Перш ніж обговорювати тему, як вирівняти криві ноги, необхідно з'ясувати, як це виникає. Причина може бути закладена ще в дитячому віці - під час народження дитина отримує різною мірою вивих тазостегнового суглоба або його ще внутрішньоутробне недорозвинення. Усунути патологію значно простіше у дитинстві, але вдаються до неї вже у дорослому віці.

Потрібно розбиратися, які існують форми ніг, і які вважаються викривленими з медичного погляду:

Ідеальна форма. Така форма передбачає вільний зіткнення кісточок та колін нижніх кінцівок у положенні стоячи.
О-подібна форма. У положенні стоячи кісточки визначаються у з'єднаному стані, а колінні суглоби розташовані на певній відстані.
Х-подібна форма. У стані колінні суглоби стикаються між собою, кісточки знаходяться на певній відстані.
Хибна кривизна – це за рівних кісток візуалізується викривлення. Такий стан виникає з ненормального розвитку певних м'язів нижніх кінцівок.

Лікар-ортопед перед призначенням курсу лікування неодмінно проводить медобстеження та виявляє оптимальні методи.

Методика виправлення

Процес усунення кривизни нижніх кінцівок має у своєму розпорядженні різні методики досягнення мети, побудованими на трьох основних принципах:

Найрадикальніший спосіб вирішення описаної проблеми – оперативне втручання. Виправлення викривлення ніг досягається хірургічним шляхом з використанням медапарату Ілізарова або чистим хірургічним способом. Він може негативно впливати на організм людини, оскільки можуть виникнути різногороду ускладнення.
Найлегший спосіб – візуальне виправлення проблеми. Як вирівняти криві ноги в домашніх умовах? Ось ця методика підійде тут якнайкраще. Вона передбачає звичайне носіння «правильного» одягу. Наприклад, при великому бажанні одягнути міні-спідниці кривизну ніг можна приховати за допомогою колготок з великим геометричним візерунком або ботфортом. При тонких ногах рекомендується носити колготки з горизонтальними смугами або додатковою блискучою ниткою в тканині.

Хазяйкам кривих ніг рекомендується віддати перевагу брюкам з рівним кроєм. А про спідниці вище або по коліно та бриджах слід забути.

Найважчий, але доступний спосіб досягнення мети – виконання певних фізичних вправ. З їхньою допомогою можна виправити хибне викривлення ніг.

Фізкультура зробить ваші ніжки стрункими

Вправа № 1. Необхідно сісти зручно на підлозі, випрямивши нижні кінцівки вперед, спертися руками ззаду. Шкарпетка правої ноги витягнути вперед і потім різко потягнути його у зворотному напрямку (на себе). Вправу виконують десять разів. Повторити аналогічно із другою ногою. Порада: виконуючи вправи, рекомендується максимально пружинити гомілку.

Вправа № 2. Положення аналогічне попередньому. Шкарпетку правої ноги потягнути у напрямку підлоги, лівої – убік себе. Зафіксувати цей стан протягом 15 с, далі міняти ноги. виконується кожною ногою щонайменше п'ять разів.

Вправа № 3. Необхідно стати на носок лівої ноги, правою ногою обігнути литковий м'яз. У такому положенні необхідно десять разів сісти і потім поміняти кінцівки та повторити.

Суглобова та кісткова деформація також може призвести до викривлення нижніх кінцівок. У цьому випадку допустиме виправлення безхірургічного методу. Тут рекомендуються заняття йогою, коли він необхідний ретельний підбір індивідуальних вправ. Тому без звернення по допомогу до відповідного інструктора не обійтись. Для досягнення бажаного результату тривалість відвідування подібних занять має бути не меншою за місяць.

Для досягнення стрункості своїх ніг потрібно працювати регулярно і пам'ятати про необхідність виконувати навіть елементарні фізичні вправи.

Лише при наполегливості та бажанні ви дозволите, не соромлячись, одягнути красивий і стильний жіночий одяг і не приховувати власні ноги.