Як визначити ступінь залежності від тютюну
Для проведення медикаментозного лікування від тютюнової залежності, необхідно знати, наскільки у людини сильна тютюнозалежність. Як визначити ступінь залежності від тютюну? Робиться це за допомогою невеликого тесту. Він складається з кількох питань, виставляються бали за кожне і підраховується їхня загальна кількість, за значенням цієї суми з'ясовується ступінь залежності від тютюну.
Визначення ступеня залежності від тютюну
Відповімо на кілька запитань.
Чи зможете ви утриматися закурити сигарету у місці, де це заборонено?
• Негативна відповідь – 0 б. • Відповідь позитивна - 1 б.
Ваша загальна кількість викурених на день цигарок?
• 10 і менше – 0 б. • 11 - 20 шт. - 1 б. 21 - 30 шт. - 2 б. • Більш ніж 30 шт. - 3 бали.
Прокинувшись, через скільки хвилин ви підкурює сигарету?
• Більше, ніж за 60 хвилин – 0 б. • Через час 30 - 60 хвилин - 1 б. • Через час 5 - 30 хвилин - 2 б. • Через час менше 5 хвилин – 3 б.
Як визначити ступінь залежності від тютюну — коли вас найбільше тягне закурити за день?
• Вранці – 1 б. • Протягом решти дня — 0 б.
Коли сильніша тяга закурити — перед першою сигаретою за день чи другою?
• Першою – 1 б. • Другий - 0 б.
Чи курите ви навіть тоді, коли це взагалі робити не можна, наприклад хворіючи і лежачи в ліжку?
• Негативна відповідь – 0 б. • Відповідь позитивна - 1 б.
Тепер найголовніше — як визначити рівень залежності від тютюну, треба підрахувати всі бали:
• 0-2 б. - Мінімум залежності. • 3–4 б. - Дуже слабкий рівень залежності. • 5 б. - Середній рівень залежностей. • 6–7 б. - Високий рівень залежності. 8-10 б. - дуже високазалежність.
Ще переглянути статті на цю тему:
Як відновитись після куріння. Метою після відмови від куріння буде виведення з легких смол, нормалізація роботи серця, а також всього організму загалом. Доведеться розчарувати…
Таблетки від куріння Табекс. Курити кинути непросто, для цього потрібне бажання і велика сила волі. Затяті курці часто вдаються при лікуванні залежності від тютюну до лікарських препаратів.
Як дізнатися рівень залежності від тютюну. Для того, щоб проводити медикаментозне лікування залежно від тютюну, необхідно знати, наскільки сильна у людини тютюнозалежність.
Що говорити дитині, щоб вона не курила. Щоб не прогаяти момент, необхідно своєчасно і наполегливо видати своїй дитині інформацію по максимуму. Це не читання йому нотацій.