Як впливають на організм аномальні перепади температури, Питання-Відповідь, Аргументи та Факти
Бережемо серце та судини
Зміна атмосферного тиску – одна з найпоширеніших причин погіршення самопочуття у метеозалежних людей. Різка зміна погоди насамперед негативно відбивається на здоров'я тих, хто страждає на серцево-судинні захворювання. Їх самопочуття може погіршитися череззниження атмосферного тиску.
Як перепади температури впливають на тиск?
Сильні морози взимку зазвичай приносять антициклони - області підвищеного атмосферного тиску. Для антициклонів характерна ясна або малохмарна погода та відсутність опадів. А зараз на європейській території України на зміну антициклону йде атлантичний циклон, який несе тепліше повітря. Цей циклон є гігантським атмосферним вихором, в центрі якого переважає знижений тиск.
Але як пов'язаний атмосферний та артеріальний тиск? Незважаючи на те, що ми не відчуваємо і не бачимо повітря, воно не безтілесне. Цей газ має вагу, яка б розплющила нас, якби всередині людських тіл не підтримувався власний тиск – артеріальний. Воно стає вище чи нижче, залежно від цього, як змінюється атмосферне. За цей процес відповідають так звані барорецептори, розташовані в судинах.
У здорових людей вони легко підлаштовуються під те, що відбувається навколо, а у метеочутливих, на жаль, справляються із завданням не так добре, як хотілося б. Коли атмосферний тиск збільшується, їх барорецептори не просто підвищують тиск, а провокують справжній стрибок. У результаті в людини починає боліти голова, з'являється нудота, а перед очима миготять мушки. Іноді до цих відчуттів приєднується легке озноб. наЗниження атмосферного тиску метеочувствительные люди реагують як і, як і підвищення. Спочатку їх барорецептори починають зменшувати артеріальні показники, але в якийсь момент організму здається, що вони стають надто низькими, і він відразу провокує їх надмірне збільшення.
Що робити?
Не варто переїдати, раціон краще складати з овочевих та рибних страв, їсти більше зелені.
Також потрібно стримати фізичну активність, відмовитися від будь-якої важкої роботи. Взагалі цей день потрібно максимально розвантажити, щоб він пройшов спокійно.
У разі порушень сну рекомендують прийняти заспокійливі засоби: настоянку собачої кропиви або валеріану. Але найкраще від «погодного безсоння» прийняти на ніч одну таблетку мелатоніну.
Остерігаємося застуди
Саме під час потепління, а не в сильні морози активізуються віруси і хвороботворні бактерії. Зниженню опірності організму хворобам сприяє підвищена вологість повітря. Тому легше підхопити застуду чи грип, які призведуть до бронхіту. Зростає також захворюваність на пневмонію.
Що робити? Потрібно одягатися досить тепло, щоб вас не продуло, але не занадто тепло, щоб не перегрітися. Також потрібно намагатися не промочити ноги в калюжах талого снігу і хоча б на якийсь час відмовитися від сигарет або менше курити.
Дихати може стати складніше навіть здоровій людині, що ж тоді говорити про хворих на бронхіальну астму. Тому астматикам у ці дні потрібно не забувати про інгалятор.
Слідкуємо за настроєм
Природнікатаклізми впливають психічний стан людей. Ненормальний атмосферний тиск перетворює деяких людей на сомнамбул. У когось, навпаки, з'являється незрозуміла агресія. Таким людям дуже важливо навчитися розслаблятися після напруженого дня.
Спосіб релаксації вибирайте будь - який сподобається. Це може бути йога, медитація, аутотренінг, додайте до них прогулянки навколо будинку на майбутній сон. У ці дні потрібно постаратися взяти себе в руки і ні з ким не сваритися, бо стрес посилює хворобливий стан.
Тим, хто відчує збудження, агресію, нервозність, у жодному разі не потрібно в ці дні сідати за кермо, виконувати небезпечну роботу, планувати складні переговори тощо.
Бережемо суглоби
Люди, які страждають на болі в суглобах, гостро відчувають найменші зміни погоди. Похолодання або потепління, а також підвищена вологість негативно впливають на стан хворих на ревматоїдний артрит. Біль хоча б на якийсь час пройде, якщо використовувати зігрівальні мазі та пов'язки з натуральної вовни.
Під час відлиги нерідко утворюється ожеледь. В результаті дедалі більше людей, що послизнулися на обмерзлих тротуарах, потрапляють у травмпункти з забитими місцями, переломами і навіть зі струсом мозку. До лікарень надходять і постраждалі від падіння бурульок та криги з дахів. Число дорожньо-транспортних пригод також зростає, оскільки автомобілі заносить на слизькій дорозі. Тому уважно дивіться під ноги і не ходіть поряд із будинками. Вибирайте неслизьке взуття на плоскій підошві. І тримайтеся подалі від будинків, з дахів яких звисають бурульки.