Як впоратися з депресією під час кризи, Матяш А
Кожна людина протягом свого життя хоча б одноразово, а деякі і кілька разів переживає стан депресії чи тривоги. Як правило, у 70% випадків цей стан виникає в періоди життя, пов'язані з втратами; втратою близьких, розривом відносин, втратою роботи, грошей, виходом пенсію тощо. А в 30% випадків, депресивний розлад виникає у людей без видимої причини, як то кажуть на рівному місці.
Альтернативою ситуації невизначеності є стан внутрішнього спокою. Завдання лікаря психотерапевта у разі зводиться до того що, щоб навчити людини справлятися з невизначеністю. Останнім часом слово депресія стає модним і поширеним. Особисто мені воно не дуже подобається. У ньому звучить щось відразливе або лякаюче. Цілком імовірно, що подібне відчувають до цього слова й інші, саме тому в засобах масової інформації частіше говорять про синдром хронічної втоми, про перевтому, про лінощі, про постійну сонливість тощо. На жаль, вчені давно науково довели, що під усіма цими термінами ховається така ненависна нами депресія.
Це не рідне слово, чуже, тому незрозуміле та неулюблене. Можливо, американцям чи німцям воно рідніше та ближче, вони інакше якось його розуміють, і саме тому так охоче відвідують психологів, психіатрів та психотерапевтів. Якщо говорити про поширеність депресивних станів, то повірте, немає більш поширеної психічної патології серед людей у всьому світі. Індикатором поширеності депресивних станів може певною мірою бути суїцидальна поведінка. У нашій країні рівень суїцидів у два рази вищий, ніж у середньому по Європі. Особливо часто, депресивний розлад зустрічається у осіб: страждають на гіпертонічну хворобу,ішемічною хворобою серця, які перенесли інфаркт міокарда, інсульт головного мозку, які страждають на хронічний біль і т.д.
Депресія - це насамперед пригнічений, знижений, безрадісний настрій. Деколи здається неймовірним, що раніше активний, діяльний, веселий, життєрадісний молодик чи дівчина стала пасивною, безініціативною, похмурою, задумливою. Нормою ставати сумний вираз обличчя та смуток. Чоловік перестає посміхатися, а жінки починають частіше плакати. Те, що раніше викликало посмішку і радість (сонце, сніг, діти, дружина, машина, будинок, робота, що іскряться), тепер може викликати роздратування і агресію. Як правило, страждає сон і апетит у той чи інший бік. Розлад сну чи підвищена сонливість, зниження апетиту чи поїдання великої кількості їжі, коли говорять про заїдання проблем.
Депресія - це період у житті "чорно-білого кіно", коли життя не кольорове, не яскраве, без радості. При депресії основний розлад стосується розуміння цінності того, що раніше тішило людину. Речі, які він завжди переживав як приємні і цікаві, раптом починають блякнути у своїх фарбах.
Депресивний пацієнт здебільшого живе минулим. Він немає майбутнього. Він про це не думає. Всі думки в минулому, в невдачі, яку він зазнав. Депресія може бути меншою або більш вираженою, легкою, середньою тяжкістю та тяжкою. При тяжкій формі перебігу пацієнт виглядає абсолютно байдужим, зануреним у свої переживання, відмовляється від їжі, схильний до суїцидальних вчинків. Але, звичайно, частіше зустрічається депресія легкого ступеня тяжкості.
Профілактичні заходи депресії дуже банальні:
З препаратів рослинного походження рекомендуються добре відомі седативним ефектом трави:собача кропива, валеріана, звіробій. Найбільш виражена антидепресивна дія у звіробою.
Лікування депресивних станів здійснюється лікарем психотерапевтом. Обсяг лікувальних заходів визначається тяжкістю депресивної симптоматики. За середнього ступеня тяжкості обов'язковим є призначення антидепресантів та психотерапевтична допомога. До речі, найуживанішими медичними препаратами в усьому світі є антидепресанти. Їхнє споживання в період кризи за останнє півріччя збільшилося у США на 50%.
Зворотність за психотерапевтичною допомогою нашій країні залишається низькому рівні. Цілком можливо, це пов'язано з тим, що чоловіче населення помилково вживає як антидепресант алкоголь, а жіноча частина населення користується послугами цілителів і знахарів або вдається до "кухонної" психотерапії подруг.