Як впоратися з застудою
Поради щодо профілактики та лікування ГРЗ
Зима - це не тільки свіжий морозець, що бадьорить, але і справжні епідемії респіраторних захворювань.
Не додають здоров'я та новорічні канікули, проведені на екзотичних пляжах; спантеличений зміною кліматичних зон організм, повернутий у рідні пенати, невдячно завершує відпустку гучним чханням.
Що робити, щоб швидше погладшати?
Застудні захворювання
- Симптоми:про простудне захворювання можуть свідчити нежить, біль у горлі, підвищення температури, ломота в суглобах, відчуття розбитості, біль в очах, головний біль.
- Групи ризику:Найбільш уразливі для застуди діти, люди похилого віку, а також люди з ослабленим імунітетом і туристи, які повернулися з відпустки.
«Люди, повертаючись додому зі спекотних країн, проходять акліматизацію. Там море, там все здорово, сибірський мороз після цього сприймається ще гостріше», - каже Валерія Акулова, лікар-терапевт клініки «Сердолік» (Новосибірськ).
- Як уникнути:Вам за родом діяльності належить перебувати в місцях скупчення людей і часто їздити громадським транспортом? Згадайте про противірусні препарати, зокрема місцевого (назального) застосування. Здійснюйте прийом адаптогенів, тих же вітамінів, у тому числі натуральних – їжте якнайбільше свіжих фруктів та овочів, пийте соки та трав'яні чаї (шипшина, чорна смородина, ромашка). «Зміцніть» свій раціон м'ясними та молочними продуктами – у них містяться амінокислоти, необхідні для виробництва антитіл. Приходячи з вулиці, частіше мийте руки, адже лужна основа мила – смертельний ворог вірусів.
Якщо ж горло все-таки почало поскрипувати, а температура – підніматися, пийте чай та молоко змедом або малиною - рясне тепле питво є популярним заходом екстреної профілактики простудних захворювань.
До речі, для приготування «цілющих напоїв» ніколи не використовується окріп: ідеальна температура води – 50 градусів.
Особлива «простудна» проблема – нежить: «Першою допомогою при нежиті може бути промивання слабким розчином морської солі – половина чайної ложки на склянку води (важливо, щоб це була чиста морська сіль, без додавання соди та йоду). Дві-три піпетки залили, висморкалися. Таким чином, і слиз очищуватиметься, і дихання відновлюватиметься» - радить Валерія Акулова.
Що стосується популярних засобів від нежитю, дія яких ґрунтується на звуженні судин, ними краще користуватися після консультації з лікарем.
