Як впоратися зметеоризмом
Метеоризм – це надмірне накопичення газів у кишечнику. У процесі переробки їжі формуються водень, вуглекислий газ, сірководень, метан, аміак, мають різкий і дуже неприємний запах. Гази можуть розтягувати кишкову стінку, і в результаті на вас чекає здуття живота і поява дуже болючого почуття, переміщення в кишечнику газів викликатиме постійну незручність і бурчання.
Причини метеоризму:
- харчування «на ходу»
- хвороби шлунково-кишкового тракту
- вживання надмірної кількості газоутворюючих продуктів харчування, а також неправильне їх поєднання
- Порушення мікрофлори кишечника
- горох, сушені боби, всі без винятку різновиди капусти, сира цибуля, бруква, соя, ріпа, молочні продукти та молоко.
Продукти, що викликають помірне газоутворення:
- яблука, квас, газовані напої (особливо солодкі), банани, груші, кавуни, морква, родзинки, хліб, гриби, селера, борошняні та зернові продукти.
Поєднання продуктів, що викликають сильне газоутворення:
солодощі та соки – з солоною, білковою та крохмалистою їжею
продукти молочні – з м'ясом, рибою, з кислими фруктами та хлібом
вживання в період їжі газованого напою
бобові з чорним хлібом
Щоб зупинити метеоризм, використовують:
Настої перцевої м'ятою, анісу, ромашки, кропу, петрушкою, мелісою та розмарином. Чайна ложка на склянку окропу, 20 хвилин наполягаємо, п'ємо до їжі за 10 хвилин;
Імбир – додаємо за смаком у свої страви;
Адсорбенти - незадовго до сну ввечері, можна використовувати активоване вугілля, виходячи з розрахунку - 1 таблетка на 10 кг. ваги.