Як врятуватися від варикозу (поради флеболога), Клініка Флебології г

Як відомо, будь-яку хворобу легше попередити, ніж потім лікувати. Варикозне розширення вен (варикоз) не є винятком. Якщо ви схильні до розвитку судинних захворювань, вам необхідно приділити особливу увагу профілактиці варикозу.

Чинники ризику розвитку варикозу:

• генетична схильність;
• вагітність;
• зайва вага, ожиріння;
• тривалі статичні навантаження (стояча або сидяча робота);
• носіння взуття на високих підборах;
• підйом ваг;
• куріння;
• хронічна втома, стрес.

Поради флеболога з профілактики варикозу

1) Для початку зверніть увагу на своє взуття. Чергуйте носіння взуття на підборах із взуттям на низькому ходу. Висота підборів не повинна перевищувати 5-6 см. Також взуття має бути вільним і комфортним.

2) Більше рухайтеся. Намагайтеся менше часу проводити у транспорті, більше ходіть пішки. Використовуйте сходи замість ліфта. Ведіть активний спосіб життя, але не піддавайте себе важким навантаженням.

4) Катайтеся на велосипеді. Це корисно для вен на ногах.

6) Стежте за своєю вагою. Зайві кілограми є додатковим навантаженням на ноги.

8) Чергуйте працю з відпочинком. Великі навантаження негативно впливають на фізичний та емоційний стан.

9) Слідкуйте за своїм харчуванням. Воно має бути збалансованим, включати необхідні для організму мікроелементи і вітаміни.

10) Відмовтеся від шкідливих звичок. Особливо згубно на судини впливає куріння.

11) Носіть компресійний трикотаж – спеціальні медичні панчохи, гольфи та колготи. Їхнім підбором повинен займатися лікар або професійний консультант.

12) Робіть легкий масаж ніг. Це допоможе зняти втому та напругу. Його можна робити самостійно. Для цього потрібно легко погладжувати ногу долонею знизу нагору протягом 5-7 хвилин. Найкращий результат масаж принесе, якщо його виконувати з ранку після заряджання. Масаж є добрим методом профілактики варикозу. Крім того, він допомагає зняти болі страждаючим варикозною хворобою. Однак за наявності ускладнень варикозу масаж протипоказаний.

13) Ходіть у масажний кабінет. Масаж ніг, який ви можете виконувати вдома, добре поєднувати з масажем поперекового відділу хребта. Його може провести професійний масажист чи мануальний терапевт. Масаж поперекової області добре стимулює нервові закінчення, що йдуть до шкіри, м'язів та судин ніг.

14) Приділяйте час гігієнічним процедурам та догляду за ногами. Корисно приймати контрастний душ та гарячу ванну з хвойною сіллю. Обливайте ноги до щиколотки сильним струменем прохолодної води в душі.

15)Доглядайте шкіру ніг, тримайте її в чистоті (особливо це стосується міжпальцевих проміжків). Подряпини, подряпини, мозолі, потертості, попрілості та грибок на ногах є відкритими воротами для інфекції. Це може спричинити розвиток флебіту.

Статті на тему:

1. Консультація лікаря-флеболога у КиєвіУ клініці флебології Києва працюють кваліфіковані фахівці з досвідом профілактики.
2. Консультації: профілактика варикозу при вагітності Олена: Доброго дня! Мені 34 роки, маю термін вагітності.
3. Симптоми варикозу Діагноз варикозне розширення вен нижніх кінцівок може поставити лише лікар-флеболог.
4. Прийом флеболога у Києві У медичних судинних центрах Києва працюють кваліфіковані флебологи досвідом діагностування.
5. ЛікуванняВарикозом, або варикозним розширенням вен, називають патологію, що характеризується витонченням стінок.

---