Як застосовувати кольоротерапію самостійно
Цветотерапия чи хромотерапія – одне із найдавніших напрямів психології, яке застосовувалося ще Стародавньому Єгипті. Якщо останнім часом світ здається вам сірим або ви звикли сприймати життя лише в чорно-білих тонах, саме час скористатися порадами щодо застосування кольоротерапії. З її допомогою можна позбутися стресу, заспокоїти нерви, стимулювати активність для роботи чи навчання, підняти настрій та зробити ще багато чого цікавого. Головне, знати, яким кольором і коли впливати на себе та оточуючих.
Кожен колір гарний - вибирай собі будь-хто!
Жовтий. Сонячний колір, колір мандрівників, авантюристів. Він спонукає потяг до знань, вивчення нового та пізнання себе, спонукає вирушати у подорожі. Жовтий колір – це чудовий засіб для профілактики депресії, він обов'язково має бути присутнім у вашому житті восени, взимку та напровесні.
Помаранчевий – ідеальний колір для оформлення дитячої кімнати чи робочого куточка дитини. Цей колір стимулює робочу активність та підвищує настрій. Як екстрений захід для виходу з депресії оточіть себе помаранчевим на кілька днів.
Червоний. З одного боку, це найсильніший за впливом на людину колір – він у рази підвищує активність рухової, робочої та сексуальної, підвищує нервову збудливість. На організм червоний впливає: підвищення температури і тиску, тому гіпертонікам слід бути обережними. Як, втім, і решті – психологи не рекомендують піддавати себе тривалому впливу червоним кольором, інакше можете перевтомитися.
Фіолетовий ще називають «кольором божевілля». Насправді, це найбільш гальмуючий всі процеси колір зі всієї палітри кольорів. Фіолетовий гарний, якщо потрібно різкозаспокоїтись, зупинитися. При тривалому впливі фіолетовим кольором людина відчуватиме постійне почуття втоми.
Синій теж гальмує колір, знижує температуру і тиск, знижує будь-яку активність, присипляє.
Блакитний має властивості синього, але меншою мірою. Він гасить емоції, заспокоює, допомагає зосередитись. Носить негласне звання «ніякого» кольору.
Зелений заспокоює, це відомо практично кожному. Він чудово підходить для оформлення спальні. Щоправда, є один аспект – зелений підвищує апетит, тож будьте обережні!
Білий колір створює захисний бар'єр між вами та оточуючими, приховує емоції.
Застосовуємо кольоротерапію
Визначивши свої потреби, ви зрозумієте, який колір чи кольори вам потрібен зараз як екстрена терапія. Куди його помістити, як використовувати? По-перше, задійте якнайбільше предметів потрібного кольору на своєму робочому місці - килимок для миші, рамки для фото, горщик для квітки, навіть стікери для записів вибирайте потрібного вам кольору. По-друге, якщо ви, наприклад, хочете вийти з депресії (це помаранчевий), кілька днів їжте якнайбільше апельсинів, мандаринів, моркви, гарбуза, абрикосів. Купуйте собі шарф, рукавички або сумочку потрібного кольору, а можна й чоботи, щоб щоразу, дивлячись у дзеркало, ви застосовували кольоротерапію.
Як більш тривалий вплив, скажімо жовтого кольору, який пробуджує тягу до знань, можна задіяти його в інтер'єрі приміщення - пофарбувати елементи декору, купити диван з жовтим чохлом, розкидати канарково-жовті подушки по квартирі, купити такий посуд - що завгодно, ніж ви часто користуєтесь і на що падає око. Пальто, пуховик або куртка будуть визначати ваш настрій протягом цілого сезону, тому вибирайтеколір вдумливий.
Якщо у вас, як і у мене, чорний (сірий або коричневий – одне й теж) робочий стіл, ви можете просто купити пачку кольорового паперу і закрити цю чорноту тим самим жовтим або помаранчевим – потрібні сигнали надходитимуть у мозок протягом усього дня. Пам'ятайте, що ви можете розфарбувати свій світ будь-якими фарбами, якими забажаєте!