Як зберегти фігуру під час прийому гормональних препаратів - Я красивіша! Про кохання, красу, здоров’я
1. Якщо після початку прийому гормональних препаратів вас мучать мігрені, болі в кишечнику, ви різко і сильно поповніли або відчуваєте інші дискомфортні відчуття, обов'язково скажіть про це лікарю! Можливо, вам не підходить цей препарат або призначене дозування.
2. Контролюйте свою вагу. Купуйте для себе підлогові ваги і зважуйтеся, як мінімум 2 рази на тиждень. Якщо хочете – щодня. Якщо ви помітили, що вага різко «підскочила» проконсультуйтеся з лікарем.
3. Дотримуйтесь режиму живлення. Цілком можливо, що набору ваги сприяють не гормональні препарати, а ваші нічні походи до холодильника, відмова від сніданку та нескінченні перекушування на роботі.
4. Не нехтуйте фізичними навантаженнями. Біг, аеробіка, йога, піші прогулянки, пілатес, шейпінг - все це дуже корисно як для фігури, так і для вашого організму. А також знімає нервову напругу, зводячи до мінімуму стреси.
5. Зверніть увагу на меню. Прийом гормональних препаратів стимулює підвищення апетиту, тому маєте на увазі, що «під рукою» мають бути овочі та фрукти чи не жирні кисломолочні продукти, можна йогурти.
6. А також, виключіть зі свого меню кілька продуктів:
- Жирну їжу.
- Сіль.
- Чіпси, снеки, горіхи, сухарики.
- Борошняні вироби, у тому числі улюблені булочки, пиріжки та тістечка.
- Бобові.
- Картопля.
- Газовані напої, особливо лимонад.