Як зберегти красу.
Звісно, жіночий клімакс протікає у кожному даному випадку по-різному, залежно від індивідуальних особливостей організму. Однак, крім поганого самопочуття та підвищеної емоційності, у період менопаузи часто страждає і зовнішність – шкіра, волосся. Спробуємо розібратися, що ж із ними відбувається і як запобігти негативним змінам і полегшити свій стан.
Клімакс та волосся
Більшість жінок у період менопаузи стикаються з порідінням та посиленим випаданням волосся. Це, головним чином, тим, що у організмі знижується рівень статевого гормону естрогену. Однак може впливати і неправильний догляд за волоссям. Так, слід особливу увагу приділити якості гребінця, відмовитися від частої хімічної завивки, використання фена та щипців, електричних бігуді.
У тому випадку, якщо на ногах, руках, верхній губі, навпаки, відзначається підвищена рослинність, можна спробувати висвітлити ці небажані волоски (перед цим засіб обов'язково потрібно протестувати на невеликій ділянці шкіри на алергію). Серед інших методів, залежно від того, в якій частині тіла спостерігається підвищене оволосіння - гоління, видалення волосся за допомогою воску, вищипування їх пінцетом або салонне.процедури епіляції
Клімакс та шкіра
Мабуть, ще більше страждає на період менопаузи жіноча шкіра. Все через те ж зниження кількості естрогену, а також прогестерону вона стає більш сухою, знижується її еластичність. Її клітини виробляють менше колагену, і шкіра стає менш пружною, на ній з'являються дрібні зморшки. Через те, що рівень чоловічого статевого гормону тестостерону, навпаки, підвищується, крім появи зайвого волосся, також нерідко це призводить до виникнення висипу вугрів.
На думку експертів, найкращим способом запобігання таким проблемам є їх своєчасна профілактика – в ідеалі її треба починати з 30-35 років. Це стосується раціону харчування: до нього обов'язково повинні входити жирні кислоти омега-3. Крім того, з усією відповідальністю необхідно підходити і до засобів для вмивання, які в жодному разі не повинні містити мила. У зрілому віці та на ранніх стадіях менопаузи рекомендується користуватися зволожуючими засобами для шкіри з парафінами та сечовиною.
Оскільки з кожним роком у жіночому організмі виробляється дедалі менше колагену, бажано звернути увагу на косметичні засоби, у складі яких є ретинол. Їх застосування допоможе запобігти появі негарних пігментних плям, якими також страждають багато жінок в період менопаузи. Для того, щоб досягти видимого ефекту підтяжки шкіри, можна зробити ін'єкції Ботокса або інших аналогічних препаратів. Крім того, настійно рекомендується звести до мінімуму вплив сонячних променів.
Серед основних негативних факторів, що провокують появу зморшок у період клімаксу, крім ультрафіолету, можна виділити такі шкідливі звички, як зловживання алкоголем та куріння. Крім того, старінняприскорюють несприятливі екологічні чинники, вітер, сухе повітря, хлорована вода в басейнах, недосипання та стрес.
Загальні рекомендації
Щоб пережити симптоми клімаксу якомога легше і з мінімальними втратами для своєї краси та здоров'я, слід дотримуватися низки універсальних правил.
1. Варто відмовитись від шкідливих звичок – алкоголю, куріння.
3. Обов'язково потрібно займатися спортом: робити зарядку, здійснювати легкі пробіжки або піші прогулянки, відвідувати тренажерний зал або, наприклад, йогою.
4. Слід намагатися уникати стресових та конфліктних ситуацій. Якщо з нервовою напругою не вдається впоратися, будуть корисні заспокійливі трав'яні чаї.
5. Якщо припливи часті, можна приймати гомеопатичні препарати.