Як зберегти пам’ять та покращити концентрацію уваги – просте вирішення складного завдання ➤

Щоденний потік інформації, що обрушується на нас лавиною, змушує задуматися про те, як покращити пам'ять та концентрацію уваги. Сьогодні ця проблема актуальна не тільки для людей похилого віку, а й для студентів та працівників розумової праці, іншими словами, для абсолютної більшості.

Людська пам'ять – найдорожче, що дано людині

Пам'ять – це найскладніший нейропсихологічний пізнавальний процес, завдяки якому відбувається фіксація, накопичення та відтворення інформації, що надійшла з довкілля. Пам'ять людини унікальна, вона дозволяє людині почуватися індивідуальністю. Втративши пам'ять, людина втрачає власне «я», стає розгубленим і дезорієнтованим. Будь-яка подія в житті людини, будь-яке враження чи переживання безслідно не проходять, вони залишаються зафіксованими на тривалий час і згодом використовуються як особистий життєвий досвід даного індивідуума.

Залежно від органів чуття, які брали участь у сприйнятті людиною нової інформації, виділяють такі типології пам'яті:

Зорова (візуальна) пам'ять.
Звукова (аудіальна) пам'ять.
Смакова пам'ять.
Болю пам'ять.
Моторна (кінестетична) пам'ять.

За характером психічної активності розрізняють такі види пам'яті:

затривалості зберігання інформації виділяють два окремих види пам'яті:

Короткочасна пам'ять. Відмінною рисою є достатнє коротке збереження інформації та забування безпосередньо після відтворення.
Довготривала пам'ять. Характеризується тривалим утриманням матеріалу при багаторазовому його повторенні та відтворенні.

Пам'ять не є єдиною функцією, вона складається з ланцюжка самостійних мнемічних процесів, за допомогою яких відбувається сприйняття, збереження і подальше відтворення інформації в головному мозку. Назва «мнемічні» («мнестичні») походить від імені давньогрецької богині пам'яті Мнемозини, яка, на думку древніх греків, і наділяла людей пам'яттю. Завдяки мнемічним процесам, всі людські відчуття та сприйняття не зникають без сліду, а формують певні навички, уміння та знання. Всі ці процеси взаємопов'язані між собою і проходять у певній послідовності.

Запам'ятовування - це перша стадія обробки нового матеріалу, його закріплення (отримання нових даних та введення їх у пам'ять). Запам'ятовування може бути як мимовільним, так і свідомо і виконуваним за допомогою яких-небудь прийомів (заучування).

Потім слідуютьзбереження (утримання) івідтворення (вилучення потрібної інформації, її використання для виконання поставленого завдання). Чим вище ступінь важливості цієї інформації для людини, тим краще і надійніше здійснюється її збереження. Відповідно, якісно організоване запам'ятовування впливає збереження інформації, а відтворення безпосередньо залежить від ступеня збереження.

Також виділяютьвпізнавання, яке характеризується появою своєрідного почуттязнайомості при повторному сприйнятті будь-якої дії чи події, що вже мали місце у минулому.

З раннього дитячого віку здатності до запам'ятовування та заучування поступово вдосконалюються, досягаючи свого максимуму до 20 – 25 років. На такому високому рівні пам'ять зберігається до 40-45 років, а потім поступово відбувається згасання активної містичної діяльності, особливо це стосується запам'ятовування нового матеріалу. У похилому віці спрацьовує закон «зворотного ходу пам'яті», який характеризується слабкою здатністю до запам'ятовування нових та поточних подій та відтворенням вражень дитинства.

Тільки при успішній взаємодії мнестичних процесів людина може вести активне, повноцінне та комфортне життя. Їхня активність залежить від психоемоційного стану людини, соматичних захворювань, перевтоми, недосипання тощо. Порушення пам'яті та уваги відзначаються також при захворюваннях печінки, після перенесених черепно-мозкових травм, при отруєнні чадним газом, при нестачі вітаміну В1, при депресіях та неврозах.

Концентрація уваги – необхідність, продиктована сучасним ритмом життя

Здатність людини сприймати нову інформацію та запам'ятовувати певні цифрові чи літерні комбінації перебуває у безпосередньої залежності від уміння сконцентрувати свою увагу і зосередитись.

Такі складні психічні (когнітивні) процеси як пам'ять іувага здійснюються завдяки найскладнішим взаємозв'язкам між різними відділами головного мозку: кори з мовними центрами, лобових часток, ретикулярної формації, стовбурових відділів. Когнітивні можливості є вищими функціями мозку, до них також належать мислення, навчання, логіка, просторова орієнтація, здатністьміркувати. І саме порушення пам'яті та уваги характеризують початкову стадію зниження когнітивних можливостей.

Вікове зниження когнітивних здібностей

Ослаблення когнітивних функцій з віком позначається як вікове когнітивне зниження та характеризується зниженням концентрації уваги, зменшенням можливості тривало утримувати увагу на високому рівні, зниженням обсягу оперативної пам'яті, зменшенням швидкості реакції. Причиною таких порушень є сукупність факторів, що призводять до морфологічних та нейромедіаторних змін, що відбуваються у речовині головного мозку з віком. До таких факторів відносять зниження кількості нейронів переважно скроневої та лобової ділянок після 45-50 років, зменшення кількості синапсів між нервовими клітинами, зниження продукції нейромедіаторів (норадреналіну, дофаміну, ацетилхоліну). В результаті розвиваються незначні атрофічні зміни головного мозку, що спричиняють труднощі у придбанні нових знань та навичок, складності при роботі з великою кількістю джерел інформації тощо.

Найчастішими причинами морфологічних змін є судинні та нейродегенеративні захворювання головного мозку. Мікроангіопатія (патологія судин середнього та дрібного діаметру) призводить до порушення мікроциркуляції в головному мозку, розвитку ішемічних зон та вогнищ демієлінізації. Причиною судинної патології найчастіше є артеріальна гіпертензія, часто – у поєднанні з цукровим діабетом. Під впливом факторів артеріальної гіпертензії відбувається зміна м'язової стінки судин, розвивається ендотеліальна дисфункція, що веде до порушення ауторегуляції мозкових судин. В результаті дрібні судини втрачають здатність розширюватися та підтримувати.на належному рівні адекватний кровообіг головного мозку, це призводить до зниження кровотоку та розвитку ішемії.

Вікові порушення пам'яті та уваги виникають не у всіх людей похилого віку, багатьом вдається зберегти гострий розум, логіку мислення, чіпку пам'ять і ясність думки. Цьому сприяє емоційно насичене життя, помірні фізичні навантаження, активна розумова діяльність, відсутність шкідливих навичок, спадкова обумовленість.

«Золотий фонд» лікарських рослин допоможе зберегти пам'ять та розум

При гострій цереброваскулярній патології з розвитком різкого погіршення пам'яті на тлі розвитку загальномозкових та осередкових неврологічних симптомів потрібна комплексна медикаментозна терапія в умовах неврологічного відділення. Однак для більшості людей для поліпшення когнітивних здібностей рекомендовано прийом натуральних препаратів на основі лікарських рослин, які, як правило, не мають протипоказань і побічних явищ, при цьому забезпечують виражений ефект. Саме таким препаратом є «Меморі Бустер». - Засіб на рослинній основі від компанії «Хелсівей Продакшен Інк.».

«Меморі Бустер» сприяє:

Поліпшення концентрації уваги та пам'яті.
Підвищення інтелектуальної та розумової діяльності.
Зменшення запаморочення, шуму та дзвону у вухах.
Підвищення стійкості нервової системи до фізичних та розумових навантажень.
Зміцнення серцево-судинної системи.
Активація обмінних процесів у сітківці ока.

До складу препарату входятьстандартизований екстракт Гінкго Білоба (Гінкго дволопатевого), екстракти турмерика, молочного будяка, розмарину, імбиру та чорниці.

Основним активнимдіючою речовиною«Меморі Бустер» є екстракт з листя реліктового дерева Гінкго Білоба. Про користь цього унікального дерева цілителі знали ще 3000 років тому, вся східна медицина практикувала застосування цієї рослини для підтримки міцного здоров'я та довголіття. Завдяки вмісту близько 40 корисних інгредієнтів (флавоноїдних глікозидів, гінкголідів, білобалідів), екстракт Гінкго Білоба покращує мозковий і коронарний кровообіг, володіє потужним антиоксидантним впливом, нормалізує процеси клітинного обміну в головному мозку, усуває циркуляцію. реологічні властивості крові та мікроциркуляцію, має виражену вазопротекторну та антитромботичну дію та має седативні властивості. Крім цього, впливає на периферичні ланки кровообігу, усуваючи явища венозного застою та зменшуючи його прояви (оніміння кінцівок, поколювання, відчуття холоду, біль при ходьбі). Препарати Гінкго Білоба входять до п'ятірки рослинних препаратів, що найбільше продаються у світі, завдяки своїй унікальності та ефективності.

Турмерика (куркума довга) має антибактеріальні, протимікробні, антиоксидантні та протизапальні властивості за рахунок вмісту куркуміну, летких жирних кислот, тумерону.

Молочний чортополох (розторопша плямиста) має виражений протисклеротичний ефект, виявляє детоксикаційні та протиалергічні властивості. Активною речовиною розторопші є силімарин, що забезпечує гепатопротекторну дію.

Розмарин здавна використовується при лікуванні захворювань нервової системи, при астенія, депресії, тривожні розлади, при зниженому артеріальному тиску.

Імбир(екстракт кореневища) часто застосовується для профілактики заколисування в морських, автомобільних та повітряних поїздках. Також він володіє антисклеротичними, спазмолітичними та протизапальними властивостями.

Екстракт чорниці містить антоціаніди, які відносяться до флавоноїдів та є антиоксидантами. Флавоноїди зміцнюють стінку тонких капілярів, обмежують їхню проникність, цим пояснюється всім відома користь чорниці для лікування очних хвороб.

Завдяки своїм активним компонентам,«Меморі бустер» надає комплексний позитивний вплив на організм, тим самим надає максимальний терапевтичний ефект при боротьбі з когнітивними порушеннями, зокрема з погіршенням пам'яті та дефіцитом уваги.

Препарат показаний не тільки людям похилого віку при лікуванні вікового когнітивного зниження та наслідків цереброваскулярних захворювань з метою покращення кровообігу головного мозку та зміцненню серцево-судинної системи, а й школярам старших класів та студентам за необхідності підвищення концентрації уваги та покращення пам'яті (під час сесій, іспитів) . Крім цього, «Меморі Бустер» рекомендований для прийому людям для підтримки гарного настрою, для зменшення симптомів депресії, для підвищення працездатності при значних розумових навантаженнях.

Рослинні компоненти, що входять до складу «Меморі Бустер» потенціюють (підсилюють) дію один одного, це є його істотною перевагою перед іншими препаратами, що містять екстракт Гінкго Білоба. М'яка корекція когнітивних порушень з використанням комплексного рослинного препарату«Меморі Бустер» стає надзвичайно актуальною в умовах сучасного світу, де щохвилини всім нам необхідно залишатисязібраним та сконцентрованим.

Рекомендується приймати "Меморі Бустер" по 1-2 капсулі на день під час їжі протягом 2-х місяців. А для посилення терапевтичного ефекту рекомендується прийом «Меморі Бустер» спільно з «Омега-3».

«Меморі Бустер» продається в аптеках більшості міст України (зі списком аптек можна ознайомитись на сайті Healthyway Production, Inc)