Як зберегти печінку здорової Поради та натуральні засоби

Іноді наша печінка дає збої у роботі, це пов'язано з великою кількістю та складністю завдань, які вона виконує. Однак є спосіб допомогти їй, споживаючи певні продукти харчування та трав'яні настої, що сприяють детоксикації.

Печінка є другим за величиною органом тіла людини після шкіри.Вона грає дуже важливу роль у процесах травлення та виведення токсинів з організму. Вона виконує близько 500 різних завдань та функцій, головне з яких, безумовно, фільтрація крові (обсяг – приблизно 1 літр за хвилину при її нормальній роботі).У процесі фільтрації печінка очищає кров від різних речовин, як то: гормони, токсини, ліки, хімікати, мікроби, наркотичні речовини та ін. якості свого життя.

За статистичними даними, близько 500 мільйонів людей у всьому світі страждає від хронічного вірусного гепатиту і майже мільйон з них щороку помирає від печінкової недостатності або від раку печінки. Однак багато з цих смертей можна було б запобігти, просто дотримуючись дієти, що щадить, допомагає роботі цього органу і забезпечує йому оптимальну продуктивність.

Тому сьогодні ми хотіли б поговорити про те, наскільки важливо дбати про своє здоров'я та здоров'я печінки зокрема. Це не дуже складно, все ґрунтується на здоровому харчуванні, профілактичних заходах (щоб не допустити розвитку гепатиту) та відмові від алкогольних напоїв.

Симптоми наявності проблем із печінкою

Жовтяниця, поява плям, червоний ніс, прищі, акне та інші шкірні захворювання. Проблеми із травленням,підвищене газоутворення, нудота, озноб у перші години травлення, відчуття сухості у роті.
Проблеми зі стільцем, запори або діарея, незвичайно забарвлений кал, кишкові спазми, здуття живота, анальний свербіж, наявність паразитів, анемія, демінералізація, цукровий діабет, ожиріння чи надмірний скот, апендицит, проблеми зі сном.
Мутна сеча, біль під ребрами з правого боку, головний біль, цироз печінки, абсцеси, камені в жовчному міхурі та печінці, порушення зору або слуху, набряклість ніг, склероз, ревматизм, залізистий дисбаланс, хвороблива менструація.
Чоловіче безпліддя чи імпотенція, емоційна нестійкість, хронічний бронхіт, туберкульоз, кровотечі, рак.

Дуже важливо час від часу очищати печінку та полегшувати їй роботу. Це пов'язано з великою кількістю та складністю завдань, які виконує цей орган. Крім цього, існують інфекційні захворювання, що вражають печінку. Але рішення, як завжди, є, і полягає воно у споживанні правильних продуктів харчування.

Натуральні засоби, які допоможуть зберегти печінку здоровою

Його навіть називають «печінковою рослиною», оскільки вона відома своїми корисними для цього органу властивостями. Больдо сприяє регенерації клітин печінки та забезпечує їй необхідний догляд.У рослині міститься речовина під назвою болдин. Це алкалоїд, що стимулює вироблення жовчі, секрецію сечової кислоти та шлункового соку, що полегшує роботу печінки та робить її більш ефективною.

Больдо - потужний антиоксидант, що володіє фунгіцидною та протизапальною дією. Його можна споживати у вигляді настою, заварюючи листя рослини, а також у вигляді таблеток, які можна придбати в аптеках.Краще всього приймати болі після обіду або вечері,щоб полегшити травлення та функціональність печінки. Крім того, ввечері печінка працює активніше. Отже прийом цього засобу на ніч допоможе вивести з організму токсини більш ефективно.

Часник, поза всякими сумнівами, є одним з кращих натуральних продуктів, які очищають печінку природним чином і допомагають зберегти її здоровою. склад часнику, що підтримують «чистоту» печінки.

Тому включітьчасник у свій щоденний раціон, зробити це зовсім не важко, адже він чудово поєднується з різними стравами, а ефект від такої здорової звички буде, як кажуть, очевидним і не змусить себе довго чекати.

Цілісні злаки

Коричневий рис та інші цілісні злаки містять велику кількість вітамінів групи В. Вони, у свою чергу, допомагають роботі печінки: покращують метаболізм жирів та розвантажують печінку. Тому намагайтеся уникати споживання продуктів з рафінованого борошна, краще замініть на цільнозернові альтернативи.

Овочі сімейства хрестоцвітих

Цей вид овочів також є сильним детоксикантом печінки. Вся справа в тому, що до складу овочів входять речовини, здатні нейтралізувати певні токсини, наприклад, такі, як нітрозаміни (вони містяться в тютюновому димі).

Ще одна корисна речовина хрестоцвітих - глюкозинолати. Вони допомагають печінці виробляти ферменти, необхідні її ж очищення (процес детоксикации). До сімейства хрестоцвітих ставляться броколі, брюссельська і цвітна капуста.

Фруктові антиоксиданти

За даними проведених наукових досліджень, фрукти, перераховані нижче, мають найбільшу кількістьантиоксидантів у своєму складі:

Антиоксиданти допомагають захистити печінку від впливу вільних радикалів, які утворюються в процесі детоксикації. Тому обов'язково включіть їх до свого раціону, щоб зберегти печінку здоровою.