Як зберегти відносини 5 контрактів пар за Карпманом
Екологія життя. Психологія: Як зберегти, покращити, придбати нову глибину у відносинах пари з позицій транзактного аналізу від Стівена Карпмана
Зберегти та покращити відносини в парі можливо за допомогою укладання 5-ти «контрактів довіри»:
Контракт № 1.
Контролюючий батько :
контракт«про не розпад». Пара домовляється підтримувати структуру та особисті стандарти у відносинах і утримуватися від несподіваних «завалів», таких як:
- кидати роботу та «виснути» на партнері;
- постійно загрожувати розірвати стосунки;
- відмовлятися від узятих раніше зобов'язань;
- раптово нехтувати цілісністю, порядком чи гігієною.
За відсутності такого контракту, людина може сказати: «Я вільна сама приймати будь-які рішення».
Контракт №2.
Дбайливий батько : контракт«про захист». Партнери погоджуються оберігати один одного від зайвої тривоги та болю в очікуванні стресових ситуацій, заздалегідь забезпечуючи підтримкою та інформацією. Партнер позбавляє іншого хворобливого ревнощів, сорому, зайвого гніву і невизначеності, пам'ятаючи про його слабкості і стримуючись, коли це необхідно.
За відсутності такого контракту, особистість заявляє: «Тобі доведеться самому розбиратися зі своїми почуттями».
Контракт №3.
Дорослий: договір«про відкритість». Партнери погоджуються обговорювати всі розбіжності, переважно в день їхнього виникнення. У розмові партнери зобов'язуються не використовувати поблажливий тон, не перебивати один одного, нічого не приховувати і не відхилятися від теми, а також виконуватитри правила відкритості:
Ввідсутність такого контракту, людина каже: «Я нічого не зобов'язаний тобі говорити».
Контракт № 4.
Вільна дитина: Договор«про задоволення». Партнери погоджуються дарувати один одному задоволення:
-У сексі, просячи партнера і погоджуючись робити те, що подобається іншому, без відігравання "Не тисни на мене, я і так збираюся".
-у спільному проведенні часу, погоджуючись на відвідування нових місць з забаганки партнера.
-У своїй індивідуальності, відкриваючи іншому нові, несподівані боку своєї особистості, цим порушуючи рутинну передбачуваність відносин.
За відсутності такого контракту, особистість каже: «Ми обидва можемо розважатися, кожен по-своєму».
Контракт № 5.
Адаптивна дитина: Договор«про гнучкість». Партнери домовляються про спонтанну готовність поступатися у суперечках, навіть будучи впевненими у своїй правоті, заради збереження миру.
Протилежність гнучкості – це жорстка позиція: «Я не змінюватиму свій спосіб життя заради будь-кого».
За відсутності такого контракту особистість каже: «Схоже, ми по-різному дивимося на речі».
Необхідно відрізняти довіру від «сліпої віри», яка виникає коли:
Контракт укладається за відсутності власне довіри між партнерами;
Контракт вважають ув'язненим, без чіткого прояснення взаємних очікувань;
Контракт вважається таким, що залишається в силі, після розриву відносин, що фактично почався;
Мається на увазі ідеальний контракт, без жодної помилки.