Як зменшити розумове навантаження маленьких школярів
Перед школою за великого розумового навантаження, при освоєнні нового матеріалу дітям нерідко доводиться жертвувати походом у спортивну секцію. Виправдовуючи це тим, що часу просто не вистачає. Однак варто пам'ятати, що саме активний спосіб життя сприяє навчанню на відмінно.
Як запустити розумовий процес
Розумове навантаження вже на рівні дитсадка настільки серйозне, що дітям часом дуже важко з нею впоратися. Безумовно, розумовий процес вимагає тренувань – практично так само, як і наші м'язи – для того, щоб бути в тонусі.
Проте кількість завдань, які має освоїти дитина 5-6 років, зараз у рази більша, ніж виконували діти років 10 тому. Отже, дитині треба допомагати.
У зв'язку з цим є хороші новини – вчені встановили залежність між фізичною активністю та запуском процесу мислення.
Тому, якщо потрібні свіжі рішення, вперед - кататися велосипедом, ганяти у дворі у футбол, плавати в морі чи басейні. Усього 30-40 хвилин активних занять буде достатньо для двох годин плідної мисленнєвої діяльності.
Іншими словами, якщо малюк млявий, зникла енергія, немає інтересу для занять – його слід відправити гуляти-бігати-стрибати.
Саме тому після школи треба спершу прогулятися у дворі, а потім лише сідати за домашні завдання.
Стрес під ковпаком
Сучасна система освіти, на жаль, безпосередньо пов'язана зі стресом – адже наприкінці певного періоду школярів оцінюватимуть (буквально з 6-7 річного віку).
Інакше кажучи, маленькому Ейнштейну потрібно як засвоїти матеріал, а й зібратися, щоб показати свої знання, не розгубитися, постаратися нічого не забути.
Часто оцінка – це переважно показник емоційного стану дитини, ніж рівня знань.
Спокійна і впевнена дитина практично завжди зможе показати кращий результат, ніж її нервовий та переляканий побратим.
Про це варто пам'ятати, оскільки регулярні силові тренування допомагають упоратися зі стресом. Тренування благотворно впливають на зміни в мозку на нейронному рівні, в результаті тривога перестає бути токсичною та негативно впливати на мозкову активність.
Тільки для того, щоб не нервувати перед відповідальним тестом, малюку недостатньо покрутити педалі напередодні ввечері. Йдеться про постійні тренування. Найкращий варіант – відвідування спортивної секції кілька разів на тиждень.
Запам'ятати все
Навчання – це не лише логіка, висновки та розумовий процес. Багато інформації потрібно просто запам'ятовувати, зазубривати, вивчати – особливо для дітей.
Іноді пам'ять може підвести. Нерідко діти скаржаться на те, що до кінця навчального року вони мають враження, що голова просто не може вмістити більше інформації.
Насправді, такі відчуття говорять не про те, що пам'ять заповнена під зав'язку. Це свідчить насамперед про втому. Для того, щоб знову привести голову в робочий стан, знову ж таки потрібно зайнятися спортом.
Під час фізичної активності підвищується серцебиття, а в м'язи (у тому числі і в мозок) надходить більше крові, що сприяє когнітивному процесу та запам'ятовування нової інформації.
Більше того, якщо дитина втомилася, краще припинити заняття (навіть заплющити очі на наполовину вивчений вірш чи не дочитаний до кінця параграф). Малюкові потрібне перезавантаження.
Найкращий варіант для цього – фізичне навантаження плюс емоційне піднесення. Іншими словами, нехайце буде не просто тренування, а те, що маленька людина любить найбільше, від чого її очі горітимуть – плавання, гра в козаки-розбійники, катання на скейті чи роликах.
Варто пам'ятати, що краще проводити час на свіжому повітрі, кисень вдвічі посилить ефект відновлення сил. Перевірено: часом дитина не може підготуватися до контрольного годинника, але, змінивши активність, поганявши на свіжому повітрі, перезавантажившись, йому часом достатньо 30 хвилин вранці перед заняттями, щоб, як губка, ввібрати матеріал (який ще вчора не давався) і написати контрольну на чудово.
Це варто почитати:
Будемо Вам вдячні, якщо Ви розповісте друзям про нас!