Як змусити дитину поїсти, Жіночі Новини
Харчування для багатьох батьків – справжня проблема. Хтось з малюків має такий гарний апетит, що їх не потрібно вмовляти поїсти. Але є група крихт, за якими доводиться бігати з ложкою в руках і вмовляти з'їсти за тата, маму та всіх близьких та далеких родичів. Як змусити дитину поїсти?
Як змусити дитину поїсти?
" data-medium-file="https://i0.wp.com/www.womanews.ru/wp-content/uploads/2014/07/food1.jpg?fit=300%2C185&ssl=1" data- large-file="https://i0.wp.com/www.womanews.ru/wp-content/uploads/2014/07/food1.jpg?fit=500%2C308&ssl=1" class="aligncenter size -full wp-image-29924" src="https://i0.wp.com/www.womanews.ru/wp-content/uploads/2014/07/food1.jpg?resize=625%2C385&ssl=1 " alt="Як змусити дитину поїсти?" data-recalc-dims="1" />
Коли ніяке меню, ніякі вмовляння не допомагають, варто прислухатися до порад психологів та дієтологів:
• Спершу варто визначити для себе, що проблема харчування дитини – це ваша особиста проблема, часто надумана. Якщо малюк їсть небагато, але веде себе активно і регулярно справляє малу і велику потребу – отже, йому вистачає. Покладіться на внутрішньо чуття дитини, яке підказує йому, голодна вона чи ні, багато їй потрібно сьогодні з'їсти або менше звичайного;
• не втомлюйтеся ставити на стіл продукти чи страви, незважаючи на нелюбовство крихти до них. Вважається, що дитині потрібно запропонувати 20 разів щось нове, щоб вона стала її їсти. І не примушуйте його їсти, просто виставляйте йому продукти на чільне місце;
• якщо у малюка довгий час проявляється пристрасть до однієї і тієї ж страви, не потрібно панікувати. Дитина відчуває, що з їжі їй потрібно зараз;
• підбирайте щоразу новумотивацію для малюка. Звичайно, довгі розмови про смачну та здорову їжу йому будуть малоцікаві, зате розповідь про те, що після порції м'яса чи сирників він швидше виросте або стане сильнішим, буде набагато ефективнішим. До того ж не варто забувати про подачу страви – їжа має бути апетитною, красивою, яскравою та оформленою для дитини;
• Зверніть увагу на порцію для малюка: вона повинна розраховуватися, виходячи з віку дитини. Пам'ятайте, що навіть найсмачніша їжа, якщо її незручно дитині їсти, залишиться на тарілці. Якщо вашому малюку до душі їсти з ложки, то їжа має бути досить густою. Якщо дитина хоче їсти руками, значить шматочки повинні підходити їй за розміром ручок. І т.д.;
• спробуйте залучити дитину до процесу приготування на кухні. Сьогодні навіть як розвага діткам пропонують разом з дорослими зліпити пельмені, робити піцу або вирізати з тіста печиво. Цікаво малюкові й допомогти накрити на стіл. Доручайте дитині ті функції, які їй будуть під силу, тільки ви повинні бути готові до того, що на кухні буде безлад;
• завжди їжте разом із малюком, подавайте йому приклад, з'їдаючи всю порцію. Не примушуйте його, але їжте на його очах. Навіть якщо це не допоможе відразу, згодом дитина долучиться до здорової їжі.
Вас дивує, що малюк не їсть овочі? За статистикою лише кожна п'ята дитина вживає щодня порцію овочів. Інші відмовляються від такої їжі і просять крабові палички, сосиски, ковбасу та іншу «шкідливу» їжу.
Як змусити дитину поїсти?
" data-medium-file="https://i1.wp.com/www.womanews.ru/wp-content/uploads/2014/07/food.jpg?fit=275%2C300&ssl=1" data- large-file="https://i1.wp.com/www.womanews.ru/wp-content/uploads/2014/07/food.jpg?fit=458%2C500&ssl=1"class="aligncenter size-full wp-image-29925" src="https://i1.wp.com/www.womanews.ru/wp-content/uploads/2014/07/food.jpg?resize=598% 2C653&ssl=1" alt="Як змусити дитину поїсти?" data-recalc-dims="1" />
Найчастіше батьки не можуть протистояти вимогам дитини, а тому в дитячому раціоні з'являються нездорові компоненти аж до смаженої картоплі п'ять разів на тиждень. Як змусити дитину їсти овочі? Американські вчені радять присмачувати їх кетчупом чи сирним соусом (плавленим сиром). Навіть якщо вважаєте, що такі добавки є шкідливими, робіть їх самі. Готуйте інші соуси, які зроблять смак блюда більш вираженим. Експеримент з малюками показав, що якщо дати дитині нову страву, наприклад, відварені овочі, приправлені кетчупом або вершковим сиром, то крихта з'їсть їх з апетитом. А якщо йому дати ту саму страву вже через кілька днів без соусної заправки, він буде їсти його знову з таким же апетитом. Дитина просто звикає до смаку нового продукту і вже не вимагає присмачувати його соусами.
Згідно з порадами вчених батьки повинні йти на будь-які хитрощі та хитрощі, аби залучити малюка до здорового раціону. Але в першу чергу варто звертати увагу на поведінку і стан здоров'я малюка, прислухатися до його смакових уподобань і намагатися не тиснути на дитину, адже будь-яка дія викликає протидію.