Як знизити тиск у домашніх умовах допоможи собі сам
Раптова недуга та хронічна схильність
Підвищений артеріальний тиск може бути як медичним станом, який потребує регулярного контролю, так і спонтанним ситуативним явищем, що виникає несподівано, тому лякає. Якщо людина страждає від підвищеного тиску на постійній основі, вона має періодично консультуватися з цього питання у лікаря та приймати лікарські препарати. На випадок гіпертонічного кризу у таких людей мають бути приготовлені медикаменти, які допоможуть у найкоротший термін привести тиск до норми.
Крім хронічних гіпертоніків, які в курсі цієї особливості свого організму, підвищення артеріального тиску властиве і людям без ознак гіпертонії.
Його може спровокувати стрес, втома, спекотна погода, прийом жирної чи гострої їжі у великій кількості. Якщо всі ці чинники присутні разом, то підвищення тиску немає нічого дивного. Не завжди в домашній аптечці знайдуться препарати, що допомагають швидко нормалізувати тиск, тому слід знати деякі безлікарські способи, що приводять у норму.
Максимальна релаксація
Якщо тонометр показує підвищення тиску, і ви знаєте, що ситуація спровокована нестабільністю нервової системи, наприклад, ви щойнопережили сильне потрясіння, перша дія – релаксація. Іноді тільки розслаблення здатне знизити тиск, тому що без нього ліки можуть мати короткочасний ефект, а потім відбудеться рецидив.
Ляжте на спину в кімнаті з вільним доступом свіжого повітря, розслабте всі м'язи, заплющите очі і постарайтеся відключитися від зовнішнього світу, який є подразником. Можете послухати музику, що утихомирює, налаштовує на спокійний лад. Дихайте повільно, зосереджуючись на кожному вдиху та видиху. Протягом трьох хвилин виконуйте нескладну дихальну гімнастику, яка полягає у затримці дихання на 5-8 секунд на завершення кожного вдиху.
Чай та трав'яний настій
Кава та міцний чорний чай підвищують тиск, тоді як зелений чай та настої деяких трав можуть його знизити. При необхідності нормалізації тиску, випийте чашку теплого зеленого чаю з лимоном Лимон: корисні властивості та протипоказання кислого цитрусового або жасмином. Як альтернативу зеленому чаю можна використовувати трав'яні збори, що продаються в аптеках готовими у фільтр-пакетах. Знизити тиск допоможуть такі трави: глід, валеріана, собача кропива, лофант анісовий. Квітки герані, яка у багатьох цвіте на підвіконні, зарекомендували себе як добрий засіб від підвищеного тиску. Суцвіття герані потрібно не заварювати, а лише нюхати, попередньо розтираючи у долонях, допомагаючи виділитися аромату.
Для швидкого розширення судин та зниження тиску можна прийняти папаверин у таблетках. Також для нормалізації тиску підійдуть трав'яні антидепресанти, такі як "Новопассит" або таблетки валеріани.
Тепла ванна у боротьбі з тиском
Багато хто помилково вважає, що якщо підскочив тиск, потрібно вжити заходів щодо звуженнясудин, охолоджуючи організм. Це велика помилка - прийом холодної ванни лише посилить ситуацію і підвищить тиск, тому що холод звужує судини, а тиск крові на їхні стінки зросте.
При підвищеному тиску потрібно прийняти теплу ванну, в яку можна додати кілька крапель розслаблюючої ефірної олії валеріани Валеріана: корисні властивості та протипоказання – куди без неї?
Помірно гаряча ванна для ніг вважається хорошим способом швидко знизити тиск в домашніх умовах. Вода має бути приємно гарячою, а не шоковим окропом.
Сокотерапія – смачне рішення
Упорядкувати тиск допоможе суміш овочевих соків з медом. Візьміть рівні частки соку буряків, моркви та редьки, щойно віджаті з овочів, щоб вийшла склянка сокової суміші. Додайте чайну ложку меду, ретельно перемішайте і випийте. Якщо ви схильні до періодичного підвищення тиску, пийте цей сік курсом по дві-три столові ложки перед їжею щодня протягом трьох місяців.
Якщо підвищення тиску відбувається з регулярністю, не варто намагатись вирішувати проблему домашніми способами. Це серйозний медичний стан, який потребує лікарської консультації та призначення курсу препаратів для запобігання інсульту та іншим гострим і хронічним станам серцево-судинної системи.