Як зробити млинці та штангу своїми руками

З яких матеріалів можна зробити млинці та штангу. Детальна покрокова інструкція із виготовлення своїми руками.

При відвідуванні спортивних магазинів у багатьох атлетів просто зникає бажання займатися - досить глянути на ціну штанги та іншого спортивного інвентарю. Але не варто зневірятися. За наявності часу та бажання займатися зробити млинці та штангу можна і своїми руками. Звичайно, виконаний власноруч снаряд виглядатиме не так ефектно, як готовий виріб. Але нам потрібна не краса, а ефективність. Чи не правда? Нижче ми розглянемо найбільш бюджетний та популярний варіант виготовлення снаряда своїми руками.

Підготовчі роботи

Особливість цього способу – простота та застосування підручних матеріалів. Тут вам знадобиться:

кілька пляшок, що мають однаковий літраж та форму (достатньо восьми штук);
канцелярський скотч. Бажано використовувати вироби, якими заклеюються коробки у магазинах. Тут буде достатньо однієї упаковки;
новий тримач для лопати. Використовувати старий держак не рекомендується - він може бути прогнилим зсередини;
кілька метрів дроту (матеріал може будь-яким – мідь чи алюміній). Якщо цього комплектуючого немає, а витрачатися на покупку немає бажання, то можна використовувати вже підготовлений скотч (просто піде його більше);
пара відер сухого піску (по суті, це млинці вашої штанги);
кілька шматків лінолеуму чи гуми. Ці вироби необхідні, щоб прикрутити до грифа і виключити прослизання;
лінійка;
будь-які ваги, за допомогою яких ви обчислюватимете загальну масу штанги.

Визначайте вагу

Тепер, власне, визначайте масу. Несекрет, що у літровій ємності міститься близько двох кілограмів піску. Як наслідок, загальна вага 2-літрової наповненої пляшки майже чотири кілограми. Якщо ж заповнити вісім ємностей, то загальна маса досягне 32 кг.

Варто відзначити, що в даному варіанті вага штанги не буде надто великою (близько 30 кілограм).Якщо є бажання додати масу, то можна зробити додаткові млинці або використовувати інший варіант.

Багато залежить і від фракції піску. Чим він чистіший, чим більший обсяг поміститься в ємність і тим більшої ваги штанги можна досягти.

Виготовлення власної штанги: крок за кроком

Процес виготовлення снаряда своїми руками виглядає так:

використовуйте стару лійку або інший виріб, за допомогою якого зручно прокидати пісок через тонку горловину. Наповнюйте ємність до кінця і утрамбовуйте склад (досить постукати трохи об землю);
зважуйте готовий виріб на терезах і фіксуйте результати;
наповнюйте решту «млинців» таким чином, щоб зробити вагу аналогічною першому виробу. Намагайтеся бути максимально точними. Головна помилка при виробництві штанги своїми руками – різні ваги з одного та іншого боку. Тут допускається похибка, але вона має бути занадто великий (15-20 грам максимум);
після підготовки всіх ємностей, встановлюйте їх у групи по чотири штуки та обмотуйте за допомогою скотчу. По суті, вам вдасться зробити дві групи пляшок (2х4 штуки);
при обмотуванні ємностей за допомогою скотчу намагайтеся не заощаджувати та виконувати роботу якісно. Все-таки йдеться про серйозну вагу. Стрічка, що кріпить, повинна монтуватися внатяжку, із забезпеченням максимальної фіксації. При виконанні роботи слідкуйте, щоб пляшки стояли щільно другбіля одного і не перекошувалися;
після зміцнення скотчем робимо контрольне закріплення за допомогою дроту. Завдання останньої – забезпечити максимальну жорсткість усієї конструкції. При цьому скручування своїми руками буде недостатньо – протягніть дріт за допомогою пасатижів;
зверху дроту потрібно зробити контрольну фіксацію за допомогою скотчу (достатньо кількох обертів). Знову-таки стежте, щоб скріплення було щільним, з гарною натяжкою. У місці, де починається звуження пляшки, можна не мотати;
аналогічним чином необхідно зробити і другий «млинець». У результаті має вийти два ідентичні за формою та вагою блоки;
тепер беріть ручку від лопати (граблів) і натягуйте на неї підготовлені блоки. Простежте, щоб глибина насадки була приблизно однаковою, а сама фіксація здійснювалася максимально щільно, без рухів та прослизання. Якщо після кріплення ви виявляєте слабку фіксацію пляшок, то можна досягти потовщення черешка за допомогою гуми, лінолеуму або інших матеріалів. У зворотній ситуації, коли ручка навпаки не проходить на потрібну глибину, необхідно обточити її і зробити тонше. Головне, щоб краї були оброблені рівномірно;
перевіряйте, що підготовлена своїми руками штанга добре фіксувалася в руках, не прослизала і не перекошувалася в якусь із сторін.

Як показує практика, ця робота займає трохи більше кількох годин. При цьому витрати на підготовку є мінімальними. Все, що потрібно - підручні матеріали, а з покупок - тільки скотч та дріт.Загальна вартість готового виробу становить не більше 150-200 рублів, що в 20-40 разів менше, ніж ціна готової штанги в магазині.

Плюс даного методу – відсутність необхідності у якихось спеціальнихзнання. Необхідно заповнити пляшки, зв'язати їх між собою, натягнути на живець, досягти ідеального балансу та фіксації. За бажання можна зробити більше таких блоків з різними вагами.

Якщо регулярно займатися зі штангою, то можна досягти непоганих результатів. У міру збільшення сили можна доопрацьовувати свої «млинці» та збільшувати загальну вагу виробу. Як показує практика, загальну масу нескладно довести до 60-70 кілограмів.