Які насолоди найшкідливіші і чим їх замінити

зубів

Солодощі змусили панду прикинутися вагітною

На продуктах з'являться написи про шкоду цукру.

Чи корисний фруктовий сік?

Зелений чай покращує пам'ять

Люди частіше порушують дієту алкоголем, ніж солодощами.

Які насолоди найшкідливіші і чим їх замінити?

Ми часто чуємо, "солодкощі - це шкідливо". Справді, це правда. Наведемо більш "шкідливі" солодощі, і спробуємо розібратися - чому? та чим їх можна замінити.

  1. Іриски, жувальні цукерки, помадки. Будь-які тягучі та липкі солодощі шкідливі для зубів. Прилипаючи до зубів і забиваючись проміжки з-поміж них, вони створюють чудові умови у розвиток бактерій. Це ж стосується карамелі та шоколаду з рідкою начинкою.
  2. Тістечка та печива. Особливо із супермаркету, у закритій упаковці. З економії та гігієни виробники додають у випічку занадто багато маргарину та інших шкідливих жирів.
  3. Шоколадні батончики. Шоколад у батончику набагато шкідливіший, ніж плитковий, тому що батончики містять мінімум шоколаду, а здебільшого складаються з нуги, карамелі та інших, шкідливих для зубів, наповнювачів з великою кількістю жиру.
  4. Сухофрукти. В основному шкідливі через те, що вони можуть оброблятися хімічними речовинами, в них можуть додаватися різні барвники (наприклад, цукати з ананасів), часом вони містять більше цукру, ніж шоколад.

  1. Льодяники без цукру. Вони солодкі, через додавання відмінних від цукру компонентів. Це робить цукерки набагато безпечнішими і для фігури, і для зубів.
  2. Жуйка. Звичайно, теж без цукру. Тільки жувати треба не більше 1 пачки на день і не довше, ніж 5-7 хвилин поспіль. Інакше можна отримати гастрит та виразку шлунка.
  3. Темний плитковий шоколад. Темний шоколадмістить, як правило, менше жирів, ніж молочний. Крім того, в ньому багато антиоксидантів і вважається відмінною профілактикою серцево-судинних захворювань.
  4. Банани. Банан - один із найсолодших і ситних фруктів, який дозволить вгамувати спрагу до солодкого, і позбавить від почуття голоду. Але при печії від бананів краще відмовитися.
  5. Фруктові батончики. У будь-якій аптеці величезний вибір різних фруктових та мюслі-батончиків.
  6. Міні-шоколадки. Психологічно, цукерки по 15-20 г кожна набагато менш небезпечні фігури. Привчити себе їсти одну цукерку простіше, ніж з'їсти лише половину батончика

Подібні матеріали на тему: