Які препарати кальцію найкраще - який краще застосовувати кальцій - Лікарські препарати
Сучасний асортимент препаратів, що містять кальцій, дуже різноманітний. Багато фірм пропонують свої унікальні, натуральні та легко засвоювані організмом людини засоби, що є джерелом цього мікроелемента.
Зміст статті
- Які препарати кальцію найкраще
- Як приймати глюканат кальцію
- Як приймати кальцій та препарати заліза в період вагітності
Співвідношення кальцію та вітаміну D у препараті
Відмінність солей кальцію між собою відбувається за вмістом у них цього мікроелемента. Найбільша його кількість знаходиться в карбонаті, який входить до складу практично всіх препаратів кальцію, що випускаються.
Крім основного мікроелемента, засіб повинен обов'язково містити у своєму складі вітамін D у необхідній кількості. Приймати кальцій без вітаміну D абсолютно безглуздо. Вітамін D забезпечує повноцінне його засвоєння в кишечнику та споживання кістковою тканиною.
Найоптимальнішим співвідношенням є: 500 мг кальцію та 200 мг вітаміну D3. Людям віком понад 45 років рекомендується на добу вживати 800 мг і більше вітаміну D. Тому для цієї вікової групи актуальні препарати, із співвідношенням Са 500 мг і 400 мг вітаміну D.
Вибір препарату кальцію
При виборі кошти найголовнішим є не ціна, а вивчення дозувань і складу на упаковці. Існують солі кальцію, засвоєння яких відбувається краще за інших. У будь-якому випадку необхідно з особливою ретельністю вивчити інструкцію.
Якщо у складі препарату є лактат або цитрат кальцію, можна купувати його, не замислюючись. Ці речовини добре всмоктуються в організмі. Найгірше засвоєння глюконату кальцію. Але його корисність можнапідвищити, якщо потовкти таблетку і капнути на неї кілька крапель лимона. За допомогою цих маніпуляцій кальцій перетворюється саме на ту форму, яка добре всмоктується в кишечнику.
Засвоєння карбонату кальцію відбувається набагато повільніше, ніж інші форми. Однак його користь для організму від цього не меншає. Прикладами відмінних препаратів кальцію можуть бути: «Вітакальцин», «Кальпрімум», «Упсавіт кальцій» та «Адитива кальцій».
Для того щоб засоби на основі цієї форми кальцію мали високу ефективність, необхідні особливі технології при їх виготовленні. Виробники їх не завжди застосовують, тому є небезпека придбати неякісний товар.
Визначити підробку легко. Таблетку кошти потрібно занурити у склянку зі столовим оцтом. Якщо протягом 30 хвилин відбулося її повне розчинення - означає препарат якісний.
Норма споживання мікроелементу кальцію на добу для дорослої людини становить від 800 до 1200 мг. Якщо людина регулярно вживає молочні продукти та інші продукти, що містять кальцій, норму споживання можна скоротити на 50%. Дуже важливо дотримуватися цих кількостей і не допускати передозування.