Який вид стретчингу найефективніший
Хрещений батько НУПу
Профіль Група: Admin Звідки: Силіконова Долина Повідомлень: 11465 Карма: 5
Репутація: 2909 голосів
У цій статті поговоримо про те, як правильно вибирати та використовувати стретчери.
Існують три види стретчерів які дійсно є тією чи іншою мірою ефективними. Розрізняються вони по вектору тяги та конструкційним особливостям.
Стретчер з тягою до ноги(ножний стретчер) Стретчер з тягою вгору. Стретчер з тягою вбік(поясний стретчер)
Стретчери з тягою до ноги- це еластичні стрічки/гумки, з фіксацією напрямної тяги до коліна. Такі системи помилково використовують під час руху, що звичайно позначається на непомітності та найголовнішому — результативності. Справа в тому, що створюване навантаження в такому положенні, під час ходьби починає «скакати», тобто збільшується і зменшується, здійснюючи зворотно поступальні дії.
Стрибки навантаження для технік, що тягнуть, доречні тільки для мануала, тому що саме там можливо здійснити перехід від понад м'якого, до понад сильного навантаження, створюючи контрольоване зусилля, що розтягує. На стретчерах, щоб досягти такого ефекту, навантаження повинні «стрибати» від 0 і вище 4-5 кг. Кріплення стретчера з урахуванням фіксації головки пеніса може просто травмувати пеніс, якщо здійснювати такий перепад навантажень. А той перепад що створюється – це навпаки шкода статичному навантаженню, оскільки це знижує ефективність розтягування. Навантаження виходить нестабільним і слабким за своєю величиною. У результаті такого носіння, результат мінімальний.
Стретчери з тягою вгору— це стретчери для повсякденного непомітного носіння.
Статичність навантаження, що створюється під час ходьбизадовільна, стрибки виникають лише під час присідань та нагинання корпусу. Але найчастіше таке носіння виявляється марним, як показала практика використання таких видів стретчингу. Проблема полягає в тому, що відсутнє акцентоване навантаження на зв'язку (ту, що підрізають при лігаментотомії) і немає ізольованого впливу на білочну оболонку, як у випадку з поясними системами стретчингу.
Ефективність такого розтягування безпосередньо залежить від анатомії. Якщо нижня частина пеніса (яскравий приклад коли член загнутий донизу) коротше ніж верхня, то при такому носінні, ефективність може бути вищою, якщо цього немає (наприклад член загнутий догори) то цілком ймовірно, такий стретчер у вашому випадку не проявить достатню ефективність .
Стретчер з тягою вбік(поясний стретчер)- це ортопедичний ремінь, з наполегливим кільцем, для повсякденного непомітного носіння. Даний вид стретчингу є найефективнішим із усіх видів стретчерів.
Так склалося, що коли ми говоримо про стретчера, ми маємо на увазі систему, яка дозволяє проводити тренування у громадських місцях, тобто систему яка дає комфорт та непомітність, водночас виявляючи максимальну ефективність для всіх типів пеніса.Таким стретчером якраз є поясний вакуумний стретчер.
Це найефективніша система стретчингу на сьогоднішній день. Прямий аналог екстендера, за рахунок наявного завзятого кільця в конструкції.
Як показала практика, поясні системи стретчинга,ефективні і функціональні лише в тому випадку, коли в конструкції є упорне кільце, що дозволяє розтягувати пеніс, між двома точками фіксації(упорне кільце і ковпак)Це основний момент, який робить даний вид стретчингу, по-справжньому ефективним.Відсутність завзятого кільця в конструкції для даного виду стретчинга є неприпустимим, оскільки значно знижує ефективність. Такі стретчери можуть використовуватися лише як доповнення до екстендерів та інших технік, що розтягують. Поясні системи не мають у своїй конструкції наполегливе кільце неефективні і можуть використовуватися лише як доповнення до основних технік (мануальні розтягування, екстендер, підвішування)
Наполегливе кільце дає стабільність у розтягуванні пеніса і створює акцентований додаток сили на білочну оболонку та каверни пеніса. Унікальність такого підходу полягає ще й у тому, що зусилля, що розтягує, спрямоване в різні сторони. Поясний стретчер з наполегливим кільцем, розтягує член в обидві сторони, тягне з боку наполегливого кільця і вакуумного ковпака. Такий цікавий момент, досягається за рахунок еластичної ортопедичної стрічки, вона дозволяє ділити навантаження між наполегливим кільцем і вакуумним ковпаком. Для цього потрібно під час одягання створити правильне положення ременя на тілі, даючи можливість ременю тягнути як з одного, так і з іншого боку тіла.
Важливі технічні нюанси:Ефективність поясних стретчерів, також безпосередньо залежить від спеціального ортопедичного ременя, який має дуже високий модуль еластичності. Ці ремені дозволяють створювати стабільний натяг від класичних навантажень до силових. Такі ремені дозволяють створювати еластичні зусилля понад 5 кг.
Справа в тому, що якщо в конструкції ременя використовується звичайна стрічка з малим запасом еластичності, то її здатність до розтягування дуже мала. Виходить для того щоб створити хоч якесь навантаження на такому ремені, доводиться його затягувати якнайсильніше, тим самим витрачаючи запас його еластичного ходу. Це призводить до того, що стрічка,обвиваючи стегна, перетворюється на звичайну мотузку. Це все абсолютно не підходить під вимоги поясного стретчера, де великий запас еластичного ходу грає роль стабілізатора положення ременя на тілі, дає комфорт і створює необхідні умови для створення якісної пружної сили, що тягне.