Якпокращити сутінковий зір
У сітківці ока людини, розташованої в задній частині очного яблука, є два типи клітин. Ці клітини, звані колбочки та палички, дають людям зір. Клітини колбочки працюють краще при яскравому світлі та забезпечують людей колірним зором, а клітини-палички найкраще працюють за низького рівня світла. Саме ці палички відповідають за нічний зір. Якщо ваш сутінковий зір не такий гострий, як ви хочете (часто це називають "курячою сліпотою"), вас можуть зацікавити кілька способів, які ви можете використати, щоб змінити ситуацію на краще.
Інструкції для покращення сутінкового зору
Додайте цинк до вашого раціону. Цинк потрібен у слідових кількостях для правильного функціонування організму, і навіть має вирішальне значення хорошого зору. Дослідження показали, що мікроелемент, що доповнює ваш раціон, у дозі з 15 до 30 міліграмів цинку на день, може допомогти виправити недоліки сутінкового зору. Так як цинк знижує рівень міді в організмі, як компенсація цього ефекту, мікроелемент мідь також слід приймати щодня.
Захистіть свої очі від яскравого світла. Вплив яскравого світла впливає на сутінковий зір негативно. Кілька годин впливу яскравого сонячного світла протягом дня суттєво знижуватиме якість сутінкового зору. Використовуйте сонцезахисні окуляри.
Пийте чорниці сік. Чорниця багата на флавоноїди, які називаються антоціанозиди. Ці флавоноїди допомагають очам поповнювати фіолетові пігменти, необхідних нічного бачення. Усього три столові ложки соку на день покращать ваш нічний зір. Чорниця у вигляді екстракту та у вигляді таблеток також ефективні. Чорниця має проносну дію на організм, так що обмежте споживання до трьох столових ложок на день.