Якщо ви вирішили звернутися до психолога
Психологи - мудрі люди, які можуть бути дуже корисними. Точніше: психологи бувають мудрими людьми, а ви, можливо, почуєте від них щось собі важливе, якщо зможете від них це отримати. Запитувати психологів - окрема наука, це теж потрібно вміти!
Будьте готові до того, що за свої питання потрібно платити. Справжній спеціаліст справжньої роботи "за так" не робитиме. Якщо ви хочете, щоби з вами працювали, за це потрібно буде заплатити. По-перше, заплатити своїм серйозним ставленням та своєю готовністю працювати. По-друге – грошима.
Якщо ви не включили голову і в питанні просто вивалюєте свої почуття, з вами не працюватимуть, тому що ви не поставилися ні до себе, ні до психолога з повагою. А з повагою - це означає включили голову та сформулювали питання так, щоб воно було зрозумілим.
Якщо ви вважаєте, що з вами незнайома людина готова працювати просто тому, що вона психолог, то це не так. Психолог заплатив гроші за те, щоб здобути професійну освіту, і якщо у вас зламалася душа, то ви приходите до нього за ремонтом своєї душі. Є багато прийомів, за допомогою яких люди намагаються отримати допомогу психолога на халяву, але фахівці зазвичай з ними добре знайомі і не ведуться: тут додається типовий список.
Крім того, є речі, про які психолога немає сенсу питати. "Я весь час чогось боюся. У чому причина цього? звідки такі думки." - це погані питання, хороший психолог на них відповідати не буде. Якщо у вас перегоріла мікросхема у телевізорі, вам ніхто не відповідатиме, чому це у вас сталося. Вам її замінять, і це все, що вам потрібне. Ніколи не питайте психологів, чому причина того, що з вами відбувається. Розумний психолог на такі питання не відповідатиме, а вислуховуватитеорії не-фахівців вам не потрібно.
"Ми зі знайомим провели разом ніч, але у нього не вийшов секс. Вранці він запрошував зустрітися, але так і не зателефонував. Чому?" - Не питайте, чому так поводяться невідомі консультантові люди. Ваше завдання – розібратися з собою.
Тому, якщо у вас бувають помилки, напишіть свій текст спочатку у Ворді та перевірте правопис. Після крапок і ком поставте прогалини, почніть нові пропозиції з великої літери - і так далі. Будь ласка, не полінуйтеся, це потрібно.
Коли ви скаржитесь на свої проблеми, не тисніть на емоції, дайте більше інформації. Опишіть проблему докладно
Тут ви не написали нічого, психологу ваша ситуація не зрозуміла, вам ніхто не відповідатиме. Якщо ж ви опишете ситуацію, дасте своє бачення варіантів рішення, плюси та мінуси кожного рішення, причому з аналізом як найближчих, так і довготривалих наслідків - до вас поставляться серйозніше. Найкраще, якщо ваше звернення за допомогою буде підготовленим.
Коли ви описали проблему, сформулюйте свій запит. Поставте завдання, визначте цілі. Проблеми бувають різні: ви чогось боїтеся, ви уразливі, ви припустилися тих чи інших помилок і тепер не знаєте що робити. Все так, ваші почуття зрозумілі, але якщо ви просто описали свою проблему, іншій людині тут ще нічого не зрозуміло.
Що ви хочете? Забути цю проблему? Прийняти те, що сталося? Що змінити? Що конкретно?
Мало написати, чого ви хочете позбутися. А що ви хочете отримати у результаті?
"Я хочу позбутися невпевненості в собі." А що ви хочете? Навчитися виступати перед великими аудиторіями? Навчитися знайомитись на вулиці? Додати відчуття впевненості? - сформулюйте свій запит безпосередньо та у позитиві.
Звернітьна це ще раз увага: "Формулюйте те, що ви хочете - не в негативі, а в позитиві". З 10 листів, які надходять із проханням про консультацію, 9 містять запит у негативній формі: "як позбутися, як припинити, як припинити, як не звертати увагу." ↑ Як правило, на такі питання психологи відповідають в останню чергу: для фахівців це чіткий знак, що його людина неосвічений і попереду дуже важка робота.
Забудьте формулювання "як позбутися, як припинити, як припинити, як не звертати увагу" - тоді вам почнуть відповідати і ви позбавитеся купи проблем у своєму житті.
На консультації це буде перше, з чим ви зіткнетеся – вас будуть запитувати, що ви хочете.
Ви хочете позбавитися, щоб почати жити як? Ви хочете припинити робити це, щоб почати робити що? Ви хочете припинити курити для якоїсь мети, щоб стати якою і жити яким чином? Ви хочете не звертати увагу на шпильки колег - а на що ви хочете звертати свою увагу? Що вам дорого на вашій роботі, чого ви прагнете? - Про це вас будуть запитувати раз за разом.
Не пишіть, чого ви боїтеся або чого ви хочете позбутися. Пишіть, що ви хочете отримати, що вам потрібно, чого ви прагнете, пишіть все це в позитиві.
Наскільки докладно і з душею вам відповість психолог, залежить від стилю вашого листа. Є листи, на які справді хочеться відповідати. Як писати такі листи, як ставити такі запитання? Давайте домовимося: стиль вашого викладу – повага до співрозмовника та об'єктивність до себе без непотрібної жалості, пишіть у справі. Величезну симпатію викликають листи, де людина навіть у важкій для неї ситуації має сили на легкий гумор. Виходить, він ще живий!
Відразу сформулюйте своє завдання. Наприклад: "Хочупорадитися, чи правильно я прийняла рішення". Чітко, розгорнуто, але без зайвих почуттів та відволікань опишіть ситуацію. Опишіть, як уже пробували її вирішити, до кого зверталися, що читали, що вже пробували самі.
Здорово, якщо напишете, що ви щось виходить. Якщо у вас нічого не виходить, значить, ви тиснете на жалість, нічого не намагалися або просто неуважні.
Тепер: чи готові ви щось робити із вашою проблемою самі? Чи готові приїжджати на консультації чи тренінги? Читати потрібну літературу, виконувати ті чи інші домашні завдання? Так, обов'язково напишіть, з якого міста та які у вас є можливості: спілкуватися по скайпу, як часто можете приїжджати на особисті консультації та на необхідні тренінги.
І останнє: що ви хочете від психолога і як готові сплатити за його роботу. Тобто пишіть у справі і серйозно, як звертаєтесь до адвоката, хірурга чи слюсаря.