Яку небезпеку являють собою планшети для організму людини
Зазвичай, користувачі сенсорних пристроїв намагаються налаштувати кожен апарат під себе. Стандартними налаштуваннями вже давно ніхто не користується, а ще буває, знаходяться майстри, які намагаються вичавити зі свого пристрою повний максимум продуктивності. Це стосується і яскравості. Якщо вже ставити, то тільки максимальні параметри! Саме так і робить більшість користувачів. Однак не завжди швидкість та зручність планшета гарантує безпеку власного здоров'я.
У ході низки досліджень у Політехнічному інституті Ренсселіра (Rensselaer Polytechnic Institute) міста Трой у штаті Нью-Йорк було встановлено залежність між виробленням мелатоніну («гормону сну») та яскравістю підсвічування екрана планшета. Мелатонін бере участь у забезпеченні нормального повноцінного сну у нічний час. Дослідження проводили за підтримки американських лабораторій Sharp. Докладнішу інформацію можна отримати на офіційному сайті навчального закладу.
Блокуючий вплив планшета на синтез мелатоніну
Дані, отримані дослідниками в інститутському Центрі вивчення світла, (Lighting Research Center, LRC) надали цікаві результати: робота з активним підсвічуванням екрану протягом безперервних 2 годин призводить до зниження вироблення мелатоніну. В результаті за наявності такого світлового впливу людині потрібно більше часу на те, щоб заснути. Найбільш виражений негативний ефект новомодних пристроїв на школярах та студентах.
Ступінь яскравості підсвічування необхідно регулювати з урахуванням часу доби.
Крім негативних властивостей, дослідники створили певний алгоритм, при виконанні якого можна створити зразки, позбавлені негативних впливів насон і неспання. Сучасні апарати перешкоджають засинання у вечірній час, хоча сон у цей час прийнято вважати найбільш корисним. Одночасно подібні пристрої сприяють швидше підйому в ранковий час. Через деякий час виробники випустять моделі, в яких підсвічування регулюватиметься автоматично залежно від часу доби. Так можна уникнути виникнення порушень, пов'язаних зі сном. Особливо це стосується людей, які приділяють багато уваги електронним пристроям увечері.
Було навіть висунуто припущення про лікувальний ефект планшетів у майбутньому. Схоже на фантастику? Насправді, вже давно використовується світлова терапія. Терапевтичний вплив очікується за умови, що світловий спектр екрана планшета відповідає спектру, який застосовується в медицині. У таких випадках улюблені іграшки та цікаві фільми легко перетворюються на приємну лікувальну процедуру.
Крім професора Фігуеро, дослідницька робота проходила за участю директора Центру вивчення світла професора Марка Рі (Mark S. Rea), наукового співробітника Бріттані Вуд (Brittany Wood) та медика-дослідника Барбари Плитнік (Barbara Plitnick).
Нічна робота не йде на користь
За вироблення «гормону сну» мелатоніну відповідає шишкоподібна залоза мозку. Найбільша активність залози відзначається вночі. Даний механізм виступає в ролі «внутрішнього годинника» організму, який дає сигнали про необхідність сну або неспання. Завдяки цьому мозковий центр «каже» тілу, що настала ніч. За наявності яскравого джерела світла у нічний час синтез мелатоніну сповільнюється. Світло порушує адаптацію циркадної системи і організм втрачає орієнтацію в часі доби. Ситуація, що склалася, збільшує ризик виникнення цукрового діабету іожиріння, і навіть деяких онкологічних захворювань. Найбільшу небезпеку світлове навантаження становить для тих, хто постійно наражає себе на такий вплив.
В експерименті всі учасники були поділені на 3 групи. Перша група дивилася на екрани планшетів через окуляри з прозорим склом. Світло мало блакитний колірний спектр (його довжина становила 470 нм). Блакитний колір прийнято вважати найпотужнішим інгібітором синтезу мелатоніну. Другій групі були запропоновані окуляри з помаранчевим склом. Помаранчевий колір частково фільтрує короткохвильове випромінювання, що гальмує вироблення мелатоніну меншою мірою. Третьій групі окуляри не пропонували.
За точність всіх вимірювань відповідав спеціальний світловимірювальний пристрій даймзіметр (Dimesimeter). Цей прилад був розроблений у Центрі вивчення світла. Він дозволяє визначати активність та кількість світла, яке потрапляє у вічі людини.
Дослідники з'ясували, що існує залежність між тривалістю використання планшета та відстанню між самим екраном та очима. Рівень світла, що потрапляє на око, визначає ступінь зниження мелатоніну. Зоровий контакт з пристроєм протягом 1 години опосередковано впливає на рівень мелатоніну. Кардинальні зміни щодо мелатоніну були виявлені під час роботи протягом 2 годин.
У результаті виявилося, що найкраща яскравість планшетів несе у собі більшої шкоди для організму. Важливою умовою, крім яскравості, є і індивідуальні особливості будови зорового апарату. Визначальне значення також має рівень освітленості самого екрана.
Розробники популярної технологічної продукції мають більше уваги приділяти впливу пристроїв на організм людини. Великим плюсом буде створення моделей з автоматичнимзміною рівня освітленості екранів. Поки такі зразки знаходяться в стадії розробки, всі любителі читання в нічний час можуть сподіватися лише на налаштування параметрів дисплея. Мінімальна яскравість екрану гарантує зменшення впливу на синтез мелатоніну та збереження нормальної тривалості сну.
Якщо вам цікаві новини світу ІТ так само, як нам, підписуйтесь на наш Telegram-канал. Там усі матеріали з'являються максимально оперативно. Або, можливо, вам зручніше "Вконтакте"? Ми є навіть у Яндекс.Дзіні.