Йогатерапія від Тетяни Дудіної здорова спина вам на радість
Вилікувати ваш хребет допоможе Тетяна Дудіна, яка опікується йогатерапією вже не перший рік. Пройшовши її курс, ви відчуєте різницю з перших занять.
Як часто в житті нам доводиться переконуватися, що якщо доля дозволила нам зустріти потрібну людину, це може стати початком чогось прекрасного і глибокого. Набагато гірше доводиться тим, хто таку людину не зустрів. Наприклад, одна маленька дівчинка дуже хотіла грати на піаніно, але вчителька, молода та лінива, з поганим знанням дитячої психології за один «урок» відбила усіляке бажання вчитися музиці. Іншій дівчинці пощастило набагато більше. У її житті так все добре співпало, що буквально самою долею їй було призначено стати учителем йоги та вести заняття по телевізору для величезної аудиторії глядачів. Цю дівчинку, що вже виросла, звати Тетяна Дудіна, а її курс «Здоровий хребет» став справжнім одкровенням і знахідкою для безлічі людей з проблемами опорно-рухового апарату.
Початок кар'єри
Тетяні пощастило народитися у сім'ї, яка має безпосереднє відношення до йоги. Її займався йогою, а батько, будучи психоаналітиком, присвячував свої дослідження психологічним аспектам цієї загадкової практики. У будинку було багато книг на цю складну тематику і велися розмови, що так чи інакше її стосуються, тому Тетяна буквально з молоком матері ввібрала інтерес до йоги.
Їй пощастило не лише з батьками, а й із першим учителем йоги. Нею виявилася молода дівчина, ентузіастка, яка пробудила в Тетяні найжвавіший інтерес до практичних занять йогою. Почавши займатися у 15 років, вона з головою поринула у цю захоплюючу атмосферу і вже у 17 вирішила присвятити йозі своє життя.
Дівчина пішла вчитися до АкадеміїТрадиційних Систем Оздоровлення (зараз ІТСО), де здобула повноцінну та різнобічну освіту, вивчаючи анатомію, пранаяму, теорію викладання та старовинні індійські йогічні манускрипти. Після такої ґрунтовної підготовки вона пройшла ще й йогічні курси в Інституті Інтегративної Психології Професійного Розвитку та в американському Інституті Ведичних Досліджень.
Раніше Тетяна викладала йогу у фітнес-клубах, а зараз працює за напрямом йогатерапії хребта. Як вважає Тетяна Дудіна, йогатерапія буквально на очах зраджує людей, не тільки фізично розправляючи зігнуті спини, а й змінюючи їх світогляд, ставлення до себе та оточуючих.
Відеокурс на каналі «Живи»
З появою телевізійного каналу «Живи» йогатерапія увійшла в життя багатьох людей.Курс «Йогатерапія. Здоровий хребет» з Тетяною Дудіною розрахований тих людей, які з низки причин що неспроможні чи хочуть виконувати вправи, пов'язані з серйозними навантаженнями, але бажають мати здорове, підтягнуте тіло і бадьорий дух.
Вправи для курсу розроблені таким чином, щоб людям нескладно було займатися, але щоб результат був досить помітним. Хребет – це енергетичний центр нашого організму та опора всього тіла. Якщо він буде здоровим, а м'язовий корсет, його оточуючий – щільним і міцним, багато хвороб просто не зможуть з'явитися. Вправи йоги допомагають розвивати не великі поверхневі м'язи, як із «накачуванні» їх з допомогою підняття тяжкості, а глибинні і найважливіші м'язи, складові основну опору всіх внутрішніх органів. Завдяки цьому все в тілі починає працювати правильно, так як це було заплановано природою.
Вправи для хребта
Починати треба займатися з відвідування лікаря, Тетянавкотре нагадує про це тим людям, які хочуть долучитися до йогічних практик, але мають якісь проблеми зі здоров'ям. Під час будь-якого загострення не можна займатися, а до лікарських рекомендацій потрібно обов'язково прислухатися, щоб не отримати з першого ж заняття негативний досвід.
У курсі «Йогатерапія. Здоровий хребет» спочатку ніхто не дає складних вправ. Для розминки використовують суглобову гімнастику. Їхня мета — нормалізувати повноцінне функціонування хребта. Не секрет, що через наш спосіб життя і малорухливість суглоби більшості людей «закостенілі», негнучкі і малорухливі. Через це безліч людей страждають на болі в спині, колінах, шиї. За допомогою суглобової гімнастики вдається збільшити рухливість, «розбити» відкладення солей і посилити вироблення суглобової рідини. У результаті людина стає гнучкішою, хребет стає «еластичною», м'язи — розтягнутими, а болі в суглобах перестають турбувати.
На наступному етапі переходять до виконання асан у положенні лежачи на спині. Це допомагає вирівняти спину з мінімальним навантаженням на хребет. Розтягування м'язів робить їх рухливішими, допомагає краще рухатися суглобам, що надалі дає можливість переходити в наступних видах асан - скручування та зміцнення преса.
Йоги вважають, що спина не може бути здоровою, якщо у людини слабкий прес. Тому таким вправам приділяється багато уваги. Скрутки допомагають розвиватися і зміцнюватися косою мускулатурою, в результаті чого людина набуває потужного м'язового корсету і, як наслідок, прекрасної постави, здорового хребта (спробуйте асани йоги для хребта).
Практичний та доступний курс «Здоровий хребет» — чудова альтернатива заняттям у фітнес-клубі, а такожспосіб підтримувати своє тіло в тонусі в будь-який вільний час, хоч вдома, хоч на дачі або у відпустці.