Кава-кава - сильний заспокійливий і знеболюючий засіб
Ви напружені чи стривожені? Вам потрібно заспокоїтися та розслабитися чи заснути глибоким здоровим сном? Стрес став частиною сучасного життя. Достатньо секунди, щоб адреналінові залози наповнили нашу кров адреналіном та іншими гормонами, готуючи організм до дій у ситуації, яка сприймається як небезпечна. Це примітивний механізм виживання, який називається реакцією «дерись чи тікай». Але подібні заходи, які змушують серце битися, а кров'яний тиск підніматися, виявляються зайвими в таких звичних для всіх ситуаціях, як вуличні пробки, робота, яку потрібно виконати «вчора», неоплачені рахунки, раптове виття поліцейської сирени. Деякі з нас живуть у стані хронічного стресу або страждають від патологічного занепокоєння, навіть від нападів страху. Вони відчайдушно намагаються знайти порятунок в алкоголі, болезаспокійливих, традиційних препаратах від підвищеної тривожності, транквілізаторах на кшталт «Ксанакса» чи «Валіуму» та снодійному, наприклад, «Хальціоні».
Все це приносить полегшення, але часто дуже дорогою ціною, викликаючи звикання, втрату концентрації уваги та послаблення пам'яті.
Але є й інший засіб, який може допомогти вам. Це незвичайний рослинний препарат, що століттями застосовують на південних островах Тихого океану, а тепер досліджують у Європі. Популярність цієї рослинної альтернативи, порівняно з «високооктановими» фармацевтичними препаратами, зростає. Екзотична рослина під назвою кава-кава може заспокоїти ваші нерви і зняти тривогу анітрохи не гірше, ніж традиційні транквілізатори, але не дасть небезпечних побічних ефектів і коштуватиме набагато дешевше. Багато хто з тих, хто приймав кофе, кажуть, що вонавикликає слабку ейфорію, знімає занепокоєння і біль, розслаблює м'язи спини, шиї та щелеп, забезпечує прекрасний сон, що відновлює сили.
Фахівець з лікарських трав з Орегону Пеггі Бревурт.
Що таке кава-кава?
Кава-кава - це корінь чагарника, який відноситься до того ж сімейства, що і чорний перець. Родом він із південних островів Тихого океану та століттями використовувався там у складі церемоніального та святкового неалкогольного заспокійливого напою, який дозволяв людям стати розслабленішими та товариськішими. З медичною метою його застосовували для лікування гонореї, бронхіту та ревматизму. У Європі кава-кава широко використовується як слабкий заспокійливий засіб — безпечніший заступник традиційних бензодіазепінових транквілізаторів та снодійного («Валіума», «Ксанакса», «Хальціона», «Лібріума» та «Далмана») — для лікування патологічного стану занепокоєння, нервового стресу. та безсоння.
Фахівець із лікарських трав Керрі Боун, технічний директор та засновник компанії «Medi-Herb» — найбільшого австралійського виробника рослинних лікарських препаратів, нещодавно описав дію кава-кава у статті в журналі «British Journal of Phytotherapy». У малих дозах, пише він, кава-кава викликає слабку ейфорію, розслаблення та спокійний сон. «Від напою з кава-кава в роті все спочатку німіє, з'являється присмак. Потім людина стає розслабленою та товариською, а відчуття втоми та занепокоєння слабшає. Зрештою приходить глибокий спокійний сон, а наступного ранку ви прокидаєтеся зі свіжою головою без будь-якого похмілля». Однак Боун зазначає: «Великі дози можуть спричинити запаморочення та затьмарення свідомості; відомі випадки синдрому зловживання кофе».
В яких випадкахкава-кава корисна?
При правильному дозуванні кава-кава найефективніша при занепокоєнні. Що дуже важливо, вона при цьому не знижує уваги. Крім того, кофе визнають прекрасним та безпечним рослинним засобом для лікування м'язових спазмів та головного болю, пов'язаного з підвищеним тиском. Кава-кава лікує легку форму безсоння, тому що має м'яку снодійну дію. У Німеччині кава-кава схвалена як лікарський препарат, який потрібно приймати при стані нервового занепокоєння, стресу і тривоги. У Великій Британії кава-кава внесено до списку визнаних рослинних лікарських препаратів.
Що говорить про кава-кава наука?
П'ятдесят років наукових досліджень — десятки ретельних дослідів, поставлених переважно у Німеччині, — безперечно доводять, що кава-кава впливає на психіку людини, покращуючи настрій і м'який заспокійливий вплив. Експерименти, що почалися наприкінці 50-х років, довели, що екстракти кава-кава та її основні компоненти присипляють тварин і створюють у мозку людини хвилі, аналогічні викликаним традиційними препаратами від занепокоєння. Але, на відміну транквілізаторів типу «Валіуму», кава-кава викликає сон, не «одурманюючи» людини. Є теорія, за якою кава-кава впливає інші рецептори у мозку. Крім того, аналізи показують, що кава-кава розслаблює скелетні та гладкі м'язи.
Безперечно, кава-кава впливає на людський організм. Про це свідчать багато так званих подвійних сліпих випробувань з використанням плацебо — кращих наукових дослідів. Наприклад, одне з таких випробувань, проведене в 1996 році в Німеччині за участю 58 пацієнтів з патологічним станом тривожності (не викликаним психічнимирозладами), показало, що 100 мг екстракту кава-кава (що містить за стандартом 70 мг кавалактонів) тричі на день значно послаблює відчуття тривоги. Випробуваним стало набагато краще лише через тиждень після початку терапії, і їх стан продовжував поліпшуватися протягом усіх чотирьох тижнів дослідження. Ще одне дослідження проводилося за участю 84 пацієнтів, які страждають на підвищену тривожність. Вони приймали по 400 мг препарату кава-кава під назвою «Каваїн», і це покращило їхню пам'ять та швидкість реакції. Крім того, кава-кава виявилася ефективним засобом від занепокоєння, депресії та інших симптомів у 40 німок, що перебувають у стані клімаксу, згідно з даними дослідження, проведеного у 1991 році.
Які висновки призводить порівняння кава-кава з традиційними препаратами? Вона також ефективна, як і звичайні транквілізатори, за даними ряду порівняльних подвійних сліпих випробувань. В одному з них 38 пацієнтів, які страждають на підвищену тривожність, викликану невротичними розладами, приймали або кофе у вигляді «Каваїну», або оксазепам, бензодіазепіновий транквілізатор з групи «Валіуму». Вимірювання ефективності обох засобів показало, що кава-кава зменшує тривожність такою ж мірою, як і традиційний транквілізатор. Обидва ці засоби викликали поступове поліпшення стану пацієнтів протягом чотирьох тижнів.
Кава-кава краще транквілізаторів типу «Валіуму», тому що, як показують дослідження, не відіграє роль наркотику, не позбавляє розуму ясності. Дослідження, проведене в 1993 році німецьким вченим X. Дж. Хайнце, провідним фахівцем з кави дійсно показало, що після прийому оксазепаму випробувані повільніше і менш точно реагували під час психометричних тестів. Крім того, кава-кава не викликаєсонливості, на відміну транквілізаторів. У 40 здорових піддослідних, які прийняли стандартний екстракт кава-кава, не погіршилася здатність керувати автомобілем чи іншими машинами. Дія невеликої дози алкоголю кава-кава теж не посилює, на відміну транквілізаторів.
1994 року в Німеччині було проведено дослідження за участю 12 добровольців. У його рамках порівнювалася дія екстракту кава-кава (за стандартом 120 мг кавапіронів) і 10 мг «Валіуму». І той, і інший препарати, за даними енцефалограм, однаково збільшували «повільні» хвилі мозку та знижували інтенсивність альфа-хвиль. «Валіум» дав швидший результат, який досяг максимуму за дві години. Дія кава-кава досягла найвищої точки через шість годин. Однак лише ті випробувані, які приймали каву, стали краще виконувати прості тести на швидкість реакції та складніші тести на множинний вибір. Це знову-таки показує, що кава-кава має заспокійливу дію, не знижуючи розумових здібностей.
Який механізм дії кава-кава?
Психоактивні речовини у складі кава-кава досить точно визначені. Вони називаються кавалактон. При випробуваннях на тваринах і людях вони мають на мозок, за даними енцефалограм, заспокійливу, присипляючу і протисудомну дію. Однак ці речовини не діють на клітини мозку таким же чином і в тих же ділянках, що синтетичні транквілізатори і антидепресанти. Важливе дослідження мозкових хвиль за допомогою електроенцефалограм, проведене в Німеччині, дало змогу припустити, що кава-кава діє на найглибшому рівні мозку, впливаючи на лімбічні структури, які, як відомо, відповідають за наші емоції. Це можливо пояснює, чому кава-кава піднімає настрій.
В яких дозах потрібноприймати кава-кава?
Обов'язково купуйте стандартні препарати, які містять певну кількість активних кавалактонів. Така інформація розміщена на етикетці. Під час стресових ситуацій або для того, щоб зменшити занепокоєння, достатньо, на думку фахівців, приймати 180 мг кавалактонів на день. Якщо таблетка містить 60 мг кавалактонів, це означає, що вам потрібно приймати по одній таблетці три рази на день. Саме таку кількість їх використовують у більшості досліджень як транквілізатор загальної дії або засоби для зняття тривожності. Розслаблююча дія проявляється досить швидко, як стверджують фахівці, приблизно через півгодини. Щоб спричинити сон, зазвичай достатньо 120-180 мг кавалоктонів. Цю дозу слід приймати за годину перед тим, як лягти в ліжко. Про це говорить фахівець з кави Керрі Боун і додає: Якщо після перельоту у мене порушився добовий режим і я не можу заснути, я приймаю дві-три таблетки стандартного екстракту і він мені дуже допомагає.
Наскільки кава-кава безпечна?
У звичайних терапевтичних дозах, на думку офіційних медичних кіл Німеччини, кава-кава не має серйозних негативних побічних ефектів, якщо не брати до уваги пожовтіння шкіри, волосся і нігтів при тривалому прийомі. Якщо припинити прийом засобу, жовтина зникає. Рідкісні, але можливі інші реакції: алергічні реакції шкіри, розширення зіниць, порушення фізичної рівноваги. У Німеччині не рекомендують приймати кофе довше за три місяці без призначення лікаря. Крім того, великі дози кава-кава при тривалому прийомі викликають специфічну зміну шкіри, при якій вона стає сухою і лущиться, особливо на долонях, підошвах, передпліччя і спині.
Особлива застереження:хоча кава-кава і не викликає такого звикання, як алкоголь, наркотики та деякі ліки, зловживання нею трапляється. У великих дозах кава-кава може викликати ознаки сп'яніння. Нещодавно в місті Солт-Лейк-Сіті заарештували людину за керування автомобілем під впливом кава-кава. Припускають, що на нього негативно вплинули шістнадцять випитих чашок чаю з кава-кава. Австралійський фахівець з кофе Керрі Боун говорить, що синдром зловживання кофе зустрічається все частіше на островах Південного моря, таких як Фіджі, а також серед населення Австралії. За його даними, такі люди приймають дозу, яка в три-п'ять разів перевищує терапевтичну, тобто близько п'ятнадцяти стандартних таблеток на день.
Від чого допомагає кава-кава?
Досліди показують, що кава-кава має потужну знеболювальну дію, хоча клінічних досліджень на цю тему не проводилося. Деякі приймають кофе для зняття спричиненого стресом болю в м'язах — у спині та шиї, а також у скронево-нижньощелепному суглобі.