Кефір з корицею та імбиром.
Що б таке з'їсти, щоб схуднути?
Кефір з корицею та імбиром
Кефір з корицею для схуднення
Поєднання кефіру з корицею призводить до зменшення тяги до солодкого, прискорення обміну речовин та зниження набряків. Тому його так люблять пити при підвищеному артеріальному тиску, а також сезонних перепадів температури.
Зробити його можна так: на одну склянку кефіру 1-2,5% жирності береться 0,5 ч. л. натуральної меленої кориці та ретельно розмішується. Інші інгредієнти не потрібні - солити або підсолоджувати не варто.
Але якщо додати до цієї суміші імбир, виходить ефективніший жироспалюючий коктейль. Почитайте, чим корисні приправи для схуднення.
Кефір з корицею та імбиром
Коктейль "кефір імбир кориця" передбачає додавання меленого імбиру до вказаного вище рецепту. Співвідношення таке: 1 ст. кефіру + 0,5 ч. л. кориці + 0,5 ч. л. імбиру. Розмішуємо та залишаємо настоятися протягом 15-20 хвилин. Потім суміш збиваємо у блендері до однорідної консистенції.
Якщо смак здається неприємним, можна додати трохи якісного меду. А половинка чайної ложки червоного перцю як додатковий інгредієнт здатна значно прискорити процеси зниження ваги.
Як приймати кефір з корицею для схуднення
За півгодини до їжі випивається кожен жироспалюючий коктейль - кефір і кориця або імбир кефір кориця. Об'єм на одне вживання – півсклянки. Кількість – 3 десь у день.
Напій у поєднанні з імбиром або перцем, має бадьорий, зігріває, розганяє кров і апетит дією. Якщо його приймати пізно ввечері, збільшується ризик провести безсонну ніч через наведені ефекти.
Кефір тільки з корицею, без інших добавок, можна пити ввечері і навіть на ніч – вважається, що при такому застосуванні він має найкращі схудальні властивості.
Загальний курс прийому не менше тижня.
Правила харчування під час прийому кефіру з корицею для схуднення
Ці правила є обов'язковими. Їх можна дотримуватись, якщо є сильне бажання і сильна мотивація для схуднення.
Раціон на тиждень змінюється так:
- передбачається 4 прийоми їжі, перед першими трьома випивається коктейль кефір імбир кориця,
- виключаються жирні та солоні страви,
- щоденне харчування має складатися з каш, птиці чи риби, кисломолочних продуктів, овочів, фруктів, горіхів,
- на день потрібно їсти 350-450 г овочів та/або фруктів.