Кефір з корицею таперцем для схуднення

Мало хто знає про такий ефективний засіб схуднення, як кефір з корицею та перцем. Цей напій корисний для організму завдяки чудовим властивостям компонентів, що входять до складу цього «коктейлю».

Кефір допоможе добре вгамувати почуття голоду і наситити на довгий час, але при цьому в шлунку буде приємна легкість. Крім того, кефір сам є досить низькокалорійним продуктом, особливо якщо купувати нежирний.
Що ж до кориці, вона завжди сприяла хорошому обміну речовин і нормалізувала вироблення організмом інсуліну. Завдяки цьому в тілі не накопичуються ніякі шкідливі речовини, а надлишки глюкози не впливають на додаткові кілограми. Ще одним чудовим плюсом кориці є те, що її аромат здатний притупити почуття голоду.
Червоний перець допомагає прискорити обмін речовин, покращує травлення та покращує кровообіг.

Як вибрати правильні інгредієнти для жироспалюючого коктейлю?

Слід пам'ятати, що від якісного вибору продуктів залежить ефективність цього засобу схуднення.

Рекомендується використовувати свіжий кефір, на упаковці якого вказано сьогоднішнє чи вчорашнє число. Дієтологи впевнені, що саме такий кисломолочний продукт впливає на організм максимально м'яко, надаючи легкий проносний ефект. Якщо взяти кефір меншою мірою свіжості, то ефект може виявитися протилежним, тобто він сприятиме закріпленню випорожнень. Рекомендована жирність кефіру для схуднення – 0-1,5%.

Корицю найчастіше продають у вигляді порошку, хоча свої корисні якості вона краще зберігає, коли перебуває у паличках. Кулінари і кондитери вважають найкращою цейлонську корицю,час як китайська та в'єтнамська їй поступаються. Але для схуднення сорт кориці не має особливого значення. Ви можете вибрати будь-яку, проте зайво дешевих варіантів варто уникати – ризик нарватися на підробку. Якісні спеції випускають компанії Kamis та Kotanyi.
Для рецепту знадобиться звичайний червоний мелений перець у порошку. Знайти його можна у будь-якому магазині за доступною ціною.

Як пити кефір зі спеціями для схуднення?

Щоб зробити напій, необхідно взяти:

На 250 мл (склянку) кефіру знадобиться одна чайна ложка якісного порошку кориці. Ретельно перемішайте. Після додавання тріски червоного гострого перцю можна сміливо пити отриманий напій. Дієтологи рекомендують готувати його не заздалегідь, а безпосередньо перед вживанням.

Перед обідом для швидкого настання ситості. Якщо ви боїтеся переїсти, і під час їди довго не відчуваєте насичення, спробуйте пити такий кефір за 15-20 хвилин. Напій заповнить шлунок, а спеції, що входять до складу спеції, будуть притупляти голод і прискорювати обмін речовин.
На ніч. Кефір з корицею та перцем – ідеальна суміш для перекушування безпосередньо перед сном. Цей варіант підійде тим, хто не може заснути із почуттям голоду. Напій дуже низькокалорійний, тому це ніяк не позначиться на фігурі.
Замість вечері. Якщо ваша мета - схуднути якнайшвидше, то кефіром зі спеціями можна замінити звичайну вечерю. У такому разі загальна калорійність раціону сильно скоротиться, і вже через 5-7 днів можна схуднути на 1,5-2 кг залежно від вихідної ваги.

Вартість двох порцій напою (500мл) = 35 рублів (упаковка кефіру) + 30 рублів кориця + 20 рублів (червоний перець) = 85 рублів, причому пакетиків зі спеціями вам вистачить надовго.